最坑老人的健康誤區
進入老年後， 身體和心理都會有所變化和退化， 病痛和不適常伴左右， 因此， 老年人是最關注健康的人群。
誤區1：人老不服老
隨著年齡的增長， 人體會發生諸多退行性變化， 肌肉和骨骼功能都在減弱。 老年人要理性認識這點， 鍛煉要量力而行， 並選擇適合自己的運動方式， 比如散步、太極拳等。
誤區2：木耳芹菜能降壓
如何降血壓是很多老年人關心的問題， 但一些說法不太靠譜。 最常聽到的是“木耳芹菜能降壓”。 就怕老人輕信這類謠言， 而不好好吃降壓藥， 導致血壓反復波動， 損害大腦、心臟和腎臟。
誤區3：頭疼腦熱不得了
很多老年人對疾病過於敏感， 頭疼腦熱就擔心自己得了大病。
誤區4：勤儉節約太會過
節儉是中華民族的傳統美德， 很多老年人經歷過艱苦歲月， 養成了節儉的習慣， 但若節儉過度就會有損健康。
誤區5：輸液預防腦卒中
初春、入秋是腦卒中的高發季節， 為了預防， 不少老年人選擇在這兩個時候輸液。 短期輸液並不能預防腦卒中， 只是給老年人一個心理安慰。
誤區6：老了補牙是浪費
由於不重視保護牙齒， 很多老年人的牙齒早早地脫落了， 但卻不當回事， 認為“掉牙就像秋天的葉落”， 沒什麼大不了的， 甚至覺得鑲牙或種牙浪費時間和金錢。
誤區7：油鹽不進降壓降脂
鹽和油並不是健康的敵人，
誤區8：晨練越早越好
淩晨四五點鐘， 大街上就能看到很多老人晨練的身影， 但在專家看來， 這並不是好事。
誤區9：鈣補得越多越好
過量補鈣， 不僅不會強壯骨骼， 還可能危害健康。 最安全有效的補鈣方式是日常飲食中適當多吃乳製品、小白菜、豆腐乾等含鈣豐富的食物， 還要戒煙、適量運動、不喝碳酸飲料， 減少骨量流失。
誤區10：多吃補藥能長壽
人到老年， 生理功能逐漸減弱， 適當進補可減緩生理功能下降， 推遲衰老進程。 但進補要視身體情況而定， 缺什麼補什麼， 不分體質和症狀的亂補， 可能導致其他疾病， 適得其反。
揭秘中國百歲老人的養生秘訣
在對長壽老人的調查中發現， 長壽老人之所以長壽， 除了和遺傳因素有關係外， 也和一些共性的生活習慣有關係。
長壽秘訣之一：養德
德是指道德、品德及修養。 生活在社會上， 每個人都要有自己的位置和責任， 心理上趨於平靜穩定就能夠做到心胸開闊， 樂觀豁達， 不計貧富， 不懷恩怨， 甘於淡泊， 修身養性。
長壽秘訣之二：養性
養性就是培養良好的性格、性情。 百歲老人大多性格開朗， 性情平和， 很少生氣， 不發脾氣， 遇事心胸豁達， 極少與人發生爭執， 為人厚道， 不在小事上計較。
長壽秘訣之三：親情
老賢子孝， 親情濃濃， 夫妻和睦。 由親情關係促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感是老人健康長壽的重要因素。
長壽秘訣之四：規律生活
飲食起居保持一定的節奏。 在對全國百歲老人的調查中發現， 除極個別老人吸煙外， 其他人都從不飲酒、吸煙。 事實說明， 規律的生活、良好的習慣， 對健康長壽大有益處。