豆漿和牛奶都是營養非常豐富的食物， 但是哪種更好呢？今天小編就給大家來聊聊豆漿喝牛奶的故事， 我們一起來看看常喝牛奶和常喝豆漿， 到底有什麼不一樣。
常喝牛奶的女人女人喝牛奶和喝豆漿竟相差這麼多
常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。 牛奶富含維生素A， 多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。 而牛奶中的乳清可消除黑色素， 還可減緩黑色素的沉積。 牛奶中含有大量的維生素B2， 它能促進皮膚的新陳代謝還能使頭髮生長變快， 變的烏黑靚麗。 牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養， 能讓你擁有完美的， 前凸後翹的身材。 有資料顯示， 女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。 由於女人天生的生理特徵， 每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。 牛奶中不僅含有大量的鈣質， 而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，
常喝豆漿的女人
喝豆漿的女人更苗條， 且不易得糖尿病。 漿含有大量纖維素， 能有效的阻止糖的過量吸收， 不光是這樣豆漿還有防禦糖尿病的功效， 鹽分攝入過多往往導致臉部及四肢出現水腫， 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂， 是有力的抗鹽鈉物質。 豆漿中所含的硒、維生素E、C， 有很多的抗氧化功能， 能使人體的細胞“返老還童”， 特別對腦細胞作用最大。 多喝豆漿的女人大腦不容易老化。 豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，
豆漿+牛奶
網上有這樣一種說法，
是說豆漿牛奶不能一起喝，
其實是謠言。
一起喝牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，
反而會因為互補而加強。
牛奶中有大量的鈣質，
維生素D，
在加上豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，
能更加有效的促進鈣質的吸收，而且豆漿中的大豆異黃酮能起到舒緩神經的做用。