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生活中我們會經常聽到虛：剛生完病， 大家會說身體虛了， 得好好補補；年紀大了， 大家會說身體虛了， 得好好補補；有時打開電視、翻開養生書籍， 也會看到“氣陰兩虛”、“脾虛”、“腎虛”這樣的詞兒， 虛究竟是什麼回事？
身體“漏水”是體虛的表現
有些人平時身體還算好， 就是每天早上喉嚨老癢癢的想咳嗽， 很多痰， 而且痰並不稠， 很清稀， 但量很多， 渾身沒有勁兒， 幹點活就會出汗， 老想喝水， 喝點水吧， 就想上廁所。 這其實不是哪一個系統出問題， 而是您身體的狀態太虛了， 太虛了就會出現這種出汗很多， 咳嗽痰也很多很清稀， 小便也很多， 就好像整體這個人“漏水”了， 就是虛導致的“漏水”。
中醫講汗為心之液， 所以越出汗， 這人會越虛， 越虛越出汗， 惡性循環， 嚴重的會導致虛脫， 所以這種體虛的症狀，
“漏水”可用食療法
在日常生活當中， 咱們吃點什麼食物， 能有逐漸改善“漏水”的症狀呢？
吃點烤饅頭片能夠消食， 同時這個烤饅頭片的效果， 相當於二陳丸， 因為糧食本身是溫的， 烤過的或者炒過的， 就更是溫的， 比如說炒米、爆米花這種炒過的， 或者烤過的食物， 它們也有幫助您hold住水分， 或者叫做固攝的效果。
如果你胃老是虛寒的， 老是特別容易胃疼， 有慢性的十二指腸潰瘍， 慢性的胃潰瘍， 建議您的零食， 就選擇烤饅頭片非常好， 和喝紅糖姜水的效果是一樣的。
如果牙不好， 可以選擇喝粥， 小米粥是養胃的， 偏溫， 加幾顆大棗。
大棗要炒一下， 因為大棗本身是溫的， 炒一下就更溫， 同時棗皮很難消化， 炒一下以後， 消化的時候胃腸的負擔會輕一點。