清明時節雨紛紛， 路上行人欲斷魂。
清明是我國二十四節候之一， 也是我國民間的傳統節日
掃墓路上， 春意盎然， 四野明淨。
點一炷香，
當然清明也是一個極為養生的節氣， 潮濕， 陰天或小雨， 氣溫溫和， 容易嗜睡。
上海遠大心胸醫院專家提醒清明時節要注意：
1
注意“病從口入”
多變的天氣容易導致心肌梗塞等心血管事件的高發時期，
2
換衣不宜過早
俗話說“二月亂穿衣”， 說的是清明節前後， 因為氣候變化多端， 早晚溫差大， 應該準備一件可以隨便穿脫的外套。 當然， “春捂”的過程也應因人而異， 尤其是心血管疾病患者最怕凍。 一般來講， 應根據氣候變化， 隨時增減衣服， 注意防寒保暖， 以助人體生髮， 抵禦外邪侵襲， 才有助於身體健康。
3
心情舒暢、動中有靜
這個節氣又是高血壓的易發期， 因此要保持心情舒暢， 選擇動作柔和， 動中有靜的如太極拳等鍛煉方式;避免參加帶有競賽性的活動， 以免情緒激動;避免做負重性活動， 以免引起屏氣， 而引起血壓升高。
4
防高血壓
清明節前後， 人們的情緒波動較大， 特別是患有高血壓病的中老年人， 由於過於懷念親人， 寢食不安， 極易造成血壓升高。 因此， 高血壓患者應當儘快減輕和消除異常情緒反應， 保持情緒穩定。 可選擇動作柔和、動中有靜的太極拳運動， 轉移思維。 還應避免負重活動，
5
養生重在養肝
傳統的養生理論認為“春與肝相應”， 意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關係。 所以， 春季的養生保健方法應以養肝為主。 如果肝功能正常， 人的氣機就會通暢， 氣血就會和諧， 各個臟腑的功能也能維持正常。 因此，清明養生重在養肝。調養肝臟有“養肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。
6
多吃養心食物
多年來，許多學者都致力於研究吃哪些東西有利於我們的健康，而最新的研究表明，以下6種食物有益於心臟健康。研究表明，每天食用大概1/2杯煮熟的豆類就能對心臟產生益處。而近20年的研究表明，飲用純葡萄汁也確實對心臟有益。此外，美國營養學院雜誌上發表的一項研究更表明，每天吃一個雞蛋可以降低12%的中風風險。番茄紅素對心臟的益處已被多項研究證實，而番茄是公認的番茄紅素的重要來源，此外多食用木瓜也是獲取番茄紅素的優質來源。
上海遠大心胸醫院專家提醒：清明時節，風比較乾燥，加上人體內肝火旺盛，內外相結合，就容易出現口幹、鼻乾等症狀，在外出時，除了保暖，還要多飲水。如果出現心臟不適及時就醫。
因此，清明養生重在養肝。調養肝臟有“養肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。6
多吃養心食物
多年來，許多學者都致力於研究吃哪些東西有利於我們的健康，而最新的研究表明，以下6種食物有益於心臟健康。研究表明，每天食用大概1/2杯煮熟的豆類就能對心臟產生益處。而近20年的研究表明，飲用純葡萄汁也確實對心臟有益。此外，美國營養學院雜誌上發表的一項研究更表明，每天吃一個雞蛋可以降低12%的中風風險。番茄紅素對心臟的益處已被多項研究證實，而番茄是公認的番茄紅素的重要來源，此外多食用木瓜也是獲取番茄紅素的優質來源。
上海遠大心胸醫院專家提醒：清明時節，風比較乾燥，加上人體內肝火旺盛，內外相結合，就容易出現口幹、鼻乾等症狀，在外出時，除了保暖，還要多飲水。如果出現心臟不適及時就醫。