香蕉， 在健身界一直擁有非常高的地位。 你很難看到健身人練後坐在那裡啃蘋果或是梨， 他們手中基本都會拿著一根香蕉。 如果沒有， 那一定是放在包裡了。
為什麼香蕉被譽為“健身人的聖果”， 而不是橘子蘋果梨呢？首先我認為， 香蕉的口感往往更受人們歡迎。 軟糯香甜， 往往讓你吃一口想第二口。
二是因為人們看中它的營養價值：每百克香蕉肉， 含有20克碳水化合物。 碳水可以快速為身體供能，
每天吃兩根香蕉， 一個月後會給身體帶來哪些變化？
香蕉飽腹感強， 用它來替代你的其他高熱量零食， 這樣既健康又可以抑制食欲， 幫助你更輕鬆的控制體型。
香蕉含有泛酸， 這就像是一種天然的興奮劑。 常吃香蕉可以幫助你產生更多正面情緒， 在你臉上增添更多笑容。
香蕉可以幫助你補充鎂，
它可以促進骨的形成、調節神經肌肉的興奮性，
維護胃腸道和激素的功能。
與含鈣食物一起食用，
還能促進鈣的吸收。
關於香蕉的幾點注意事項
不要長時間和蘋果放置在一起， 蘋果散發出的乙烯有催熟食物的作用， 可以讓香蕉提前發黑變爛。
不需要將它放在冰箱裡，香蕉是熱帶水果，放冰箱反而會加速香蕉變黑的過程。
不需要將它放在冰箱裡，香蕉是熱帶水果，放冰箱反而會加速香蕉變黑的過程。