當你聽到女生140斤
腦海中是這樣的
可是這位體重140斤， 身高1.72的妹子
身材是這樣的
如果一個妹子減肥，
反而從92斤“減到了”140斤，
我猜你一定在想
那得胖成什麼樣啦！
別著急
咱們不妨先看看這個妹子
▼
同一件衣服
哪張看上去更美？
她叫Kathleen Eggleton
毫不誇張的說
健身， 改變了她的人生
大多數人都嘗試過減肥
但Kathleen的減肥路卻不一般
92斤時身材已經很苗條了
為了追求完美開始健身
通過兩年時間
在健身房的努力訓練
健身改變的不僅是她的身材
還有她的氣質
從前纖細瘦弱
如今飽滿健康
你喜歡哪個？
這樣的身材蛻變
吸引了大批粉絲
渾圓翹臀，哪個男人不喜歡？
是不是與你想像中的不一樣呢
體重不過百這一說
在健身的妹子這裡
絕對是一個大大的謊言
她不光追求小蠻腰
而是追求緊致的身材
為什麼140斤的她
身材卻緊致不顯臃腫？
答案在這！
▼
同樣重量的脂肪和肌肉
脂肪的體積比肌肉大三倍！
所以那些體重不輕
卻身材勻稱的人
肌肉含量更高
▼
一般我們用身體品質指數（BMI）
來衡量一個人是否勻稱
也就是體重（KG）除以身高（M）平方的數值
男女BMI正常範圍為18-25之間屬於正常
如果BMI指數低於18或接近18
說明這個人屬於偏瘦或消瘦型
如果BMI指數高於25或接近25
說明這個人體重偏高或人偏胖
一起來看兩張男女BMI對比圖
我們給kathleen eggleton算一下BMI
23.66
kathleen eggleton已經快處在零界值
但是為什麼從肉眼上看
她的身材這麼美呢
其實這都要歸功於力量訓練
力量訓練不僅會消耗身體多餘熱量
還能讓你擁有完美的肌肉線條
▼
Kathleen的日常
只要是男人可以做的訓練
她都去做
在她眼裡
力量訓練不是男人的專利
有時候她的訓練重量
都要完爆某些男人
女人也同樣可以擁有漂亮性感的肌肉
看到這裡肯定有部分女生要抗拒健身了
我不想練了！我怕練成這樣！
女性一般不會因訓練變成“肌肉女”
因為使肌肉發達的激素水準只有男性的1/10至1/30
so
體重只是數字
女人絕對不是體重輕才美
真正決定美的是體脂率和肌肉含量
所以妹子們，大膽的舉鐵，讓數字見鬼去吧！
看看kathleen eggleton是怎樣演繹
穿衣顯瘦、脫衣有肉
有腹肌的女人
簡直是行走的春藥
即使一身肌肉
穿上衣服也同樣性感
身材是女人最好的衣服
現在她臉上沒有一絲贅肉
精氣神也比以前好了不少
肌肉並不是男人的專屬
你更喜歡92斤的她，還是140斤的她？
— END —
這樣的身材蛻變
吸引了大批粉絲
渾圓翹臀，哪個男人不喜歡？
是不是與你想像中的不一樣呢
體重不過百這一說
在健身的妹子這裡
絕對是一個大大的謊言
她不光追求小蠻腰
而是追求緊致的身材
為什麼140斤的她
身材卻緊致不顯臃腫？
答案在這！
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同樣重量的脂肪和肌肉
脂肪的體積比肌肉大三倍！
所以那些體重不輕
卻身材勻稱的人
肌肉含量更高
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一般我們用身體品質指數（BMI）
來衡量一個人是否勻稱
也就是體重（KG）除以身高（M）平方的數值
男女BMI正常範圍為18-25之間屬於正常
如果BMI指數低於18或接近18
說明這個人屬於偏瘦或消瘦型
如果BMI指數高於25或接近25
說明這個人體重偏高或人偏胖
一起來看兩張男女BMI對比圖
我們給kathleen eggleton算一下BMI
23.66
kathleen eggleton已經快處在零界值
但是為什麼從肉眼上看
她的身材這麼美呢
其實這都要歸功於力量訓練
力量訓練不僅會消耗身體多餘熱量
還能讓你擁有完美的肌肉線條
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Kathleen的日常
只要是男人可以做的訓練
她都去做
在她眼裡
力量訓練不是男人的專利
有時候她的訓練重量
都要完爆某些男人
女人也同樣可以擁有漂亮性感的肌肉
看到這裡肯定有部分女生要抗拒健身了
我不想練了！我怕練成這樣！
女性一般不會因訓練變成“肌肉女”
因為使肌肉發達的激素水準只有男性的1/10至1/30
so
體重只是數字
女人絕對不是體重輕才美
真正決定美的是體脂率和肌肉含量
所以妹子們，大膽的舉鐵，讓數字見鬼去吧！
看看kathleen eggleton是怎樣演繹
穿衣顯瘦、脫衣有肉
有腹肌的女人
簡直是行走的春藥
即使一身肌肉
穿上衣服也同樣性感
身材是女人最好的衣服
現在她臉上沒有一絲贅肉
精氣神也比以前好了不少
肌肉並不是男人的專屬
你更喜歡92斤的她，還是140斤的她？
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