藏地暖陽拉薩、林芝、巴松錯、羊湖雙臥12日悠遊旅遊網

D1上海（無錫、南京）—拉薩

上海乘火車前往拉薩。

D2 火車上

全天火車上，沿途欣賞西北風情，並逐漸適應高原氣候。

D3 拉薩

欣賞青藏高原風光沿途經過【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古喇山、那曲、當雄】，抵達日光城—拉薩（海拔3658米），踏上這片淨土，沐浴著溫煦的陽光，傾聽著斯絲風語,這是西藏特有的聲音在歡迎著您的到來—“紮西德勒”，隨後作適應性休息。

D4 拉薩-米拉山口-巴松措-八一鎮

早餐後乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線——米拉山口（海拔5013.25米， 10分鐘），過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前，

舒緩富饒的邦傑塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感歎：古老蒼涼的西藏居然會有如此一塊風水寶地！

隨後或參觀【巴松措】，巴松措又叫措高湖，藏語意為綠色的水，位於布江達縣，是藏傳佛教寧瑪派紅教著名的聖湖。巴松措形狀像鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月。湖水清澈見底，四周雪山和原始森林倒映其中。湖心紮西島上有錯宗工巴寺，建于唐代末年。島上的礁石均雕刻成了別致的動物形象以及佛像。錯宗工巴寺為土木結構，上下兩層，殿供強巴佛、千手觀音及金童玉女。

D5八一鎮-魯朗林海-車游雅魯藏布大峽谷-八一鎮

早餐後，從八一鎮出發返拉薩，參觀有香巴拉秘境之稱的【魯朗林海1.2觀景台】魯朗藏語意為“龍王谷”，

位於被譽為“雪域瑞士” 的西藏林芝地區林芝縣魯朗鎮境內，距八一鎮80公里左右的川藏公路南路（318國道）上，座落在深山老林之中，處於雅魯藏布江大峽谷湧入的印度洋水氣帶，海拔2700－4200米屬高原溫暖半濕潤氣候，素有“西藏江南”美稱。後乘車前往世界最深的大峽谷—【雅魯藏布大峽谷】（車遊，遊覽時間2小時30分鐘），高峰與深谷咫尺為鄰，近萬米的強烈地形反差，構成了堪稱世界第一的壯麗景觀。遠觀【南迦巴瓦】南迦巴瓦峰，是中國西藏林芝地區最高的山，海拔7782米。後入住酒店

D6八一鎮-卡定溝-尼洋河風光-拉薩

早餐後驅車前往【卡定溝】位於西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮24公里處，海拔2980米，

地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。此處山勢險要高聳入雲，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將，最後驅車沿尼洋河風光返回拉薩。

D7拉薩-布達拉宮-大昭寺-深度遊八廓街-藏韻藝博樓

早餐後，參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建築並有“高原明珠”之稱的【布達拉宮】（遊覽約1小時），始建於西元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心；下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早佛堂—【大昭寺】（遊覽約1小時），它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，

是藏族老百姓心中最為神聖靈驗的一尊佛像，在這裡遊覽不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱。

D8拉薩—羊卓雍措-拉薩

早餐後起程，翻越海拔4852米的岡巴拉山，站在山口時，有天上聖湖之美譽的—【羊卓雍湖】海拔4441米映入眼簾有700多平方公里，平均水深30多米，為西湖的70倍。羊卓雍湖（以下簡稱為“羊湖”）藏語意為“碧玉湖”、“天鵝湖”，是西藏三大聖湖之一，位於雅魯藏布江南岸、山南浪卡子境內。湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深處有60米，是喜瑪拉雅山北麓最大的內陸湖。羊湖汊口較多，像珊瑚枝一般，

因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。羊卓雍湖宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉。返回酒店休息。

D9拉薩—納木錯-拉薩

早餐後參觀前往【納木錯】，納木措蒙語和滿語稱“騰格裡海”，藏語納木湖意為天湖，據傳納木措是帝釋之女，念青唐古拉之妻，密宗本尊勝樂金剛的道場，被善男信女視為必去的神聖之地，從古到今香客不斷。納木措是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的鹹水湖，更是西藏三大聖湖之一。如遇納木錯大雪封山不能去，則換紮基寺、沙拉寺、羅布林卡一日遊。

D10拉薩-上海

早餐後，乘飛機/火車結束行程！返回溫曖的家！今日將在聖地做最後的巡禮，之後沿著拉薩河穀緩緩離去。回眸相望，布達拉宮正依依不捨望向我們離開的軌跡。再見，親愛的布達拉；再見，摯愛的雪域陽光；再見，最愛的最後一片淨土。

D11火車上

D12 上海

早上火車抵達上海，回到溫暖的家。

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之後沿著拉薩河穀緩緩離去。回眸相望，布達拉宮正依依不捨望向我們離開的軌跡。再見，親愛的布達拉；再見，摯愛的雪域陽光；再見，最愛的最後一片淨土。