陳朝霞講解女性練太極拳的好處

陳朝霞

太極拳為明末清初河南溫縣陳家溝陳王廷所創， 距今已有300餘年的歷史。 陳王廷研習民間諸家優秀拳術之精華， 結合古代導引吐納之術，

運用古代陰陽學說和中醫經絡學說， 在祖傳拳術的基礎上創編出了陰陽相合、剛柔相濟、內外兼修的太極拳。

陳朝霞

太極拳不僅僅是一種武術， 還更多地承載了中華幾千年文化的精髓， 有著豐富的內涵。 太極拳輕靈柔和、舒展大方，

不分男女老幼， 也不用拘泥於場地均可習練， 所以為越來越多的人們接受和喜愛， 也有更多的女性不斷地投入到太極拳運動中來。

陳朝霞

下面說下女性打太極拳的好處：

首先， 打太極拳可以強身健體。 現代人生活節奏快， 壓力大。 女性除了和男性一樣在社會上工作打拼外，

還要負擔起家庭家務的重擔， 常常會感到精神焦慮、體力不支， 久而久之身體就會出現很多問題， 從而影響工作和生活。 習練太極拳以後， 這些狀況都可以改變。 太極拳是全身性的運動， 練習時不但可以鍛煉肌肉骨骼、舒筋活絡， 還可以通過呼吸與動作間的相互配合對內臟加以按摩， 達到強身健體的作用。

陳朝霞指導學員

其次， 打太極拳可以養顏美容。 愛美是女人的天性， 很多女性把大量的時間和金錢花在美容上， 豈不知目前許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來換取局部的短暫美容效果， 並不能長期保持一個人的美麗容顏， 反而使人對某種美容產品產生依賴性。 要想真正達到容光煥發的目的， 不能只注意外在的美容與保養， 而忽視了內在的調理。 對於愛美的女性來說， 太極拳運動是最好的美容養顏的方法。 練太極拳能調養血氣， 暢通經脈， 合乎生命運動規律， 不損害人的身體， 使女性朋友在運動中得到一種全身性的保養，

長期堅持下來可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細膩、雙目有神， 從而達到美化容貌、常保青春之效。

陳朝霞

第三， 打太極拳可以塑造身材。 女性都希望自己擁有S形的好身材。 俗話說“沒有醜女人， 只有懶女人”， 要想擁有完美的身材， 主要是靠不懈的堅持運動來達到的。 太極拳是一種柔和的運動，以腰為軸，節節貫穿，周身相隨，連綿不斷，圓轉自如，動靜相間。長期練習太極拳可以有效去除身體贅肉，使女性身材勻稱、肢體靈活。對年輕的女孩來說，練太極拳可以有更為顯著的效果，還可以促進身體發育，使身材更為完美。

陳朝霞

第四，練太極拳可以修身養性。太極拳講究“敬”和“靜”。拳理雲：“學太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內慢身心，心不斂束如何能學藝？”拳理又雲：“學者初上場時先洗心滌慮去其妄念，平心靜氣以待其動，如此而後可以學拳。”練習太極拳的過程中陰陽相合，剛柔相濟，一動而無有不動，一靜而百骸皆靜，對人的耐力和承受力都是一個考驗的過程。所以習練太極拳的過程又是一個修煉身心的過程，能使浮躁歸於寧靜。長期習練太極拳可以使女性嫺靜優雅、淡定從容，使女性更富有陰柔之美，充滿女性魅力。

文/陳朝霞

太極拳是一種柔和的運動，以腰為軸，節節貫穿，周身相隨，連綿不斷，圓轉自如，動靜相間。長期練習太極拳可以有效去除身體贅肉，使女性身材勻稱、肢體靈活。對年輕的女孩來說，練太極拳可以有更為顯著的效果，還可以促進身體發育，使身材更為完美。

陳朝霞

第四，練太極拳可以修身養性。太極拳講究“敬”和“靜”。拳理雲：“學太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內慢身心，心不斂束如何能學藝？”拳理又雲：“學者初上場時先洗心滌慮去其妄念，平心靜氣以待其動，如此而後可以學拳。”練習太極拳的過程中陰陽相合，剛柔相濟，一動而無有不動，一靜而百骸皆靜，對人的耐力和承受力都是一個考驗的過程。所以習練太極拳的過程又是一個修煉身心的過程，能使浮躁歸於寧靜。長期習練太極拳可以使女性嫺靜優雅、淡定從容，使女性更富有陰柔之美，充滿女性魅力。

文/陳朝霞