懷孕前3個月， 因為孕酮低， 雖然沒有腹痛流血症狀， 但也一直在吃黃體酮保胎， 當時天天上網看一些胎停流產之類的貼子， 很害怕， 總擔心寶寶發育不好。 好不容易熬到3個月， 做了第一次產檢一切正常， 新的問題又來了， 開始擔心小孩會不會畸形啊， 一直回憶懷孕前三個月有沒有感染風疹病毒之類的， 好像吃過牛排。 最近又跟我國胎兒出生缺陷率杠上了， 天天都忍不住去網上查。 我覺得我快要神經病了， 有沒有和我差不多的孕媽媽， 我覺得自己是不是要去看心理醫生了！
很多孕媽媽在懷孕的時候總是擔心這擔心那， 生怕因為自己不小心或者之前的不良飲食和習慣傷害到胎兒， 所以總是小心翼翼如履薄冰。 其實想要保護好胎寶寶， 做好以下這幾件事就可以了！
懷孕以後幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質、維生素和礦物質以及熱能。 如果懷孕前你不是很注意飲食， 現在你對你的孕期飲食就要多多用心了， 注意保持品類豐富、營養均衡的飲食結構， 少食多餐， 而且吃得好並不是說要吃得多， 更不是毫無節制地吃。 懷孕期間， 你每天只需要比以前多攝入 200～300卡能量， 總攝入量約為2500卡就夠了。
懷孕以後， 為了給胎兒創造一個良好的環境， 一定要保證充足的睡眠時間， 即使准媽媽晚上睡不著導致熬夜， 那麼也需要在白天補充睡眠時間哦。 准媽媽的睡眠時間應比正常人多一些， 每晚最少8-9小時， 每日午間最少也能保證1小時左右的睡眠時間，
懷孕期間應進行適當的健身運動或戶外活動， 這樣可以增加媽媽的心肺功能， 不要盲目地節食減肥或增重， 不要過度勞累， 保持良好規律的作息時間，
孕媽媽從18～20周左右就可以感覺到胎動， 胎動是母親感受寶寶是否安危的參考指標， 特別是在懷孕28周～38周是胎動最為明顯的月份。 原則上，如果一個小時之內，寶寶有三次以上的胎動，或是12小時之內有30～40次的胎動就算正常。如果發現寶寶胎動次數明顯減少，或長時間停止胎動，就要注意可能是胎兒出現問題，應立即至醫院檢查。
懷孕期間因為特殊的生理特點，不管在飲食、居住、穿著等等方面都有需要注意的地方，才能更好地保證胎兒的健康成長。但是孕媽媽也不要過於緊張擔心，千萬不要把一些想當然的，有的沒的症狀往自己身上套。做你想做的事，做你能做的事，開開心心，吃好喝好休息好，靜靜地等待你的天使降臨吧！
原則上，如果一個小時之內，寶寶有三次以上的胎動，或是12小時之內有30～40次的胎動就算正常。如果發現寶寶胎動次數明顯減少，或長時間停止胎動，就要注意可能是胎兒出現問題，應立即至醫院檢查。
懷孕期間因為特殊的生理特點，不管在飲食、居住、穿著等等方面都有需要注意的地方，才能更好地保證胎兒的健康成長。但是孕媽媽也不要過於緊張擔心，千萬不要把一些想當然的，有的沒的症狀往自己身上套。做你想做的事，做你能做的事，開開心心，吃好喝好休息好，靜靜地等待你的天使降臨吧！