第一個測試：爬樓
走到自己的樓下， 從一樓爬到五樓， 如果用時低於三分鐘， 恭喜你通過了測試， 你的肺部沒有問題你可以繼續抽煙了， 等你的肺部出現問題了， 再戒煙也不遲， 到時候你就有充分的理由戒煙了。
戒煙爬樓梯測試
第二個測試：憋氣
嘗試著讓自己在儘量多的時間裡不呼吸， 看看能憋氣多長時間， 只要能夠超過一分鐘， 繼續抽煙即可， 等連三十秒都撐不過的時候， 再戒煙吧， 自己也就又有一個充分的理由戒煙了！
戒煙憋氣測試
第三個測試：吹蠟燭
把點燃的蠟燭放到距離自己十五釐米的地方， 然後用盡力氣去吧蠟燭吹滅， 能吹滅， 抽煙就行了， 你肺部還沒有被抽煙摧毀， 既然你不想現在戒煙， 那就等肺部快被摧毀的時候再戒煙唄！
戒煙吹蠟燭測試
第四個測試：心跳次數
你可以在測試爬樓梯的時候， 測試心跳， 當心跳達到每分鐘100—120次， 你就停止運動， 站在原地不要動， 如果你的心跳能夠在5到6分鐘間回復80-90正常的心跳， 那就說明抽煙並沒有對你的心臟造成太大的問題， 你可以繼續抽煙， 等抽煙對心臟造成影響了， 你就可以有理由戒煙了！
戒煙心跳測試
第五個測試：看嘴唇顏色
這也是最直觀的測試， 就看看你的下嘴唇有沒有發紫， 肺功能不好的人因為缺氧會有一定程度的紫紺。 如果顏色紅潤正常， 那就沒關係的， 等紫了再說唄！
戒煙嘴唇顏色測試
希望那極少數的抽煙且不想戒煙的朋友能看到這篇文章。