西醫學的急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、胃黏膜脫垂等病以上腹部疼痛為主要症狀者, 屬於中醫學胃痛範疇。
緩解胃痛的方法
定時定量:即每日三餐定時, 到了規定時間, 不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過饑或過飽, 使胃堅持有規律的活動。 每餐還應堅持食量適度。
溫度合適:飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 否則, 過燙過冷的食物進入胃部之後, 都會刺激胃黏膜, 久而久之.易引發胃病。
細嚼慢嚥:對食物充分咀嚼, 使食物盡可能變“細”, 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多, 隨之分泌的唾液也愈多, 對胃黏膜有維護作用。
胃痛的治療原則:
胃痛發作時一定要穩住。 努力忍住疼痛, 鎮定地坐在椅子上, 然後緩慢地調息, 慢慢把氣吸到不能再吸, 然後再慢慢吐氣, 如此反復10到20分鐘左右, 疼痛就減輕或停止。 (2) 儘量把皮帶鬆開, 這樣可以保障胃氣流通順暢, 讓腹部舒服一點。 經常胃痛的人, 平常儘量穿舒適寬鬆的衣服, 以避免腹部受壓。 (3) 如果有軟質食物的話, 吃一點, 比如麵包、餅乾等是很管用的, 但不要喝牛奶, 也不要吃硬的東西。 平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡,
緩解胃痛的姿勢
站立彎膝雙腳分開與肩同寬站立, 雙手輕放膝上, 身體微向前彎。 深吸一口氣, 吐氣時緩慢收縮腹部肌肉, 讓腹部肌肉呈凹陷狀, 但不要勉強用力, 否則會感到不舒服。 保持該姿勢5~20秒, 不要憋氣, 然後順勢將肺部氣體排出,
養胃的方法
1、黑苦蕎茯苓粥把黑苦蕎和茯苓磨成細粉, 加入麵粉中做出饅頭吃, 它能夠軟化血管, 預防動脈硬化等疾病, 當然, 也能較好地促進胃部消化和吸收。 2、養胃的方法有多種, 其中以紫蘇佛手茶最為有效,
3、梨花雞湯煮雞湯的時候放入梨花, 梨花雞湯不僅可以養胃,也能去除口臭,是你散發出由內而外的芬芳氣味,最值得稱道的是,湯非常美麗,細細品味,你會覺得心情很好。
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