“晴空一鶴排雲上， 便引詩情到碧霄”！
近日， 長沙市連日天氣晴好， 秋高氣爽， 人們的心情也和天氣一樣晴朗。
（網路圖， 僅供參考）
可由於秋季空氣中相對濕度低，
再加上晝夜溫差大， 人體特別容易受涼感冒、上火流鼻血.
因此， 專家提醒市民應適當補水， 如常喝蜂蜜水、多吃水果等， 辛辣食物儘量少吃.
以防秋燥找上門。
（網路圖， 僅供參考）
起床後流鼻血嚇壞自己“最近幾天天氣晴朗， 也不知道怎麼了， 早上起床後總流鼻血。 ”陳先生向醫生講述自己的症狀.
“連續三、四天流鼻血， 還以為自己得了什麼病呢。 ”他在家人陪伴下來醫院檢查， 結果卻顯示都正常。
湖南省第二人民醫院中醫科李永貴主任醫師介紹說， 陳先生的症狀屬於典型的“秋燥病”.
由於天氣早晚溫差大， 空氣乾燥， 人體水分很容易流失， 若補水不及時， 就容易出現“上火”的症狀。
“每個人症狀不一定相同， 陳先生出現了流鼻血的症狀。 ”李永貴說.
入秋以來， “秋燥病”患者逐漸增多.
很多患者有咽喉腫痛、皮膚乾燥的表現， 這些都是“秋燥病”的典型症狀。
（網路圖， 僅供參考）
清晨騎車吹冷風致感冒張女士感冒了， 鼻涕直流， 噴嚏不斷。
張女士昨天一大早騎電動車送女兒上學， 母女兩人都穿了外套， 但騎車時還是覺得冷風往脖子裡鑽。
“估計早晨有點冷， 想不到會這麼冷， 不然我戴條圍巾就好了。 ”張女士說。
相比中午的溫度， 秋季早晚會冷很多， 近幾日清晨的最低氣溫只有十幾度，
因此， 湖南省第二人民醫院呼吸內科曾祥伯副主任醫師提醒市民， 清晨出門還是別忘了多加件衣服， 或者戴上圍巾， 以免著涼而發生感冒。
中老年朋友還要防範各種慢性呼吸道疾病的復發。
（網路圖， 僅供參考）
貼士1：秋游享受陽光防日光性皮炎小雅平時很少戶外活動， 上個星期天參加單位組織的郊遊， 她玩得非常開心， 盡情享受著日光浴。
但當天晚上小雅感覺臉、手臂等處的皮膚又紅又腫， 火燒般疼痛， 有的地方還出現了小水皰。
同事把她送到了湖南省第二人民醫院， 皮膚科莫征波主任醫師告訴她這是日光性皮炎， 是因為過度接受日光照射引起的局部皮膚急性紅斑、水腫性炎症。
莫征波提醒， 儘管在秋天， 但是紫外線強度也很高。
對日光耐受性低的人， 以及在中午前後日光強烈時外出的人， 應當注意遮陽。
如打遮陽傘， 穿淺色長衣褲， 外塗防曬霜，以阻擋因中波紫外線造成的皮膚損傷。
貼士2：防秋燥：調飲食知冷暖預防秋燥，飲食應以清淡為主。
少吃油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質的食物。
並適當運動，以促進血液迴圈。 /
多喝開水、淡茶、豆漿、牛奶，還應多吃些紅薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、銀耳、百合、香蕉、橄欖、葡萄、梨、核桃、芝麻、紅棗等柔潤之品。
及時添衣保暖，增強體質防感冒。
添衣與否應根據天氣的變化來決定，但不宜添得過多，以自身感覺不冷為准。
還要注意的是，不僅出門在外要注意防風保暖，在家也要隨時預防感冒著涼。
可常用冷水洗臉以增強抗寒能力，勤曬被褥，多喝熱水促進新陳代謝。
多吃禦寒食物以生熱，適當減少洗澡次數，以免把身體表面上的油脂清除掉，從而破壞皮膚的水油平衡。
湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院 劉莉
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少吃油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質的食物。
並適當運動，以促進血液迴圈。 /
多喝開水、淡茶、豆漿、牛奶，還應多吃些紅薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、銀耳、百合、香蕉、橄欖、葡萄、梨、核桃、芝麻、紅棗等柔潤之品。
及時添衣保暖，增強體質防感冒。
添衣與否應根據天氣的變化來決定，但不宜添得過多，以自身感覺不冷為准。
還要注意的是，不僅出門在外要注意防風保暖，在家也要隨時預防感冒著涼。
可常用冷水洗臉以增強抗寒能力，勤曬被褥，多喝熱水促進新陳代謝。
多吃禦寒食物以生熱，適當減少洗澡次數，以免把身體表面上的油脂清除掉，從而破壞皮膚的水油平衡。
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