剛出社區門就碰見隔壁王叔提著一大堆中藥走進來。
“王叔， 你這是咋了？整這麼一大提的中藥。 ”
“這還不是白髮給整的？趁著最近不太忙， 就抓幾幅中藥， 調理調理”。
“這樣啊， 那大夫說怎麼說？”
“就記住了個肝腎虧虛。 我也聽不懂， 先吃吃看吧。 ”
今天， 三分鐘搞清楚這個“肝腎虧虛”是個什麼鬼。
傳統中醫學認為：頭髮的生長依賴於兩個東西——“氣”和"血”。 "氣”是負責運輸的， 把營養物質輸送到發根；“血”是負責頭髮營養的， 沒有血的濡養， 頭髮變容易乾枯， 甚至脫落。 氣血旺， 則頭髮生長正常。 氣血衰， 則不能上榮頭部而致頭髮變白， 甚至脫落。
“腎藏精， 肝主血， 其華在發。 ”肝腎的好壞與頭髮有著直接的關係。 腎氣衰， 血不足， 則導致頭髮不能得到持續地營養供應，
肝腎虧虛， 具體可以分為5個方面：腎陰虛、心血虛損、氣血衰、肝血不足、肝氣鬱結。 原因不同則表現不同， 具體參見下圖。
有些人常常問我說， 中醫上說“肝主血， 腎藏精”， 可為啥在肝腎常常在一起說？因為腎藏精，
無論是上面哪一種， 食療都應該從肝腎入手。 下面這些食材， 可是補肝強腎界的扛把子呢。 雖然有些你已經聽過很多次了，
三黑兩子一仁。 三黑是指黑豆、黑芝麻、黑棗；兩紅是指枸杞子和覆盆子；而一仁呢， 則是益智仁。
中醫認為“黑色入腎”， 就是說， 像黑芝麻、黑豆、黑棗等黑色食品歸腎、肝、肺經。 可固本培元， 調補肝腎， 益氣補血， 調節氣血循環， 能順暢供送血液養分， 從根源上解決發囊營養不足的問題。 且其含豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素， 這正好又與西醫的治療黑髮理念不謀而合。
枸杞子和覆盆子果實都呈現紅色， 歸肝、腎經。 枸杞大家都很熟悉了， 最好的枸杞產自寧夏中衛縣， 可滋補肝腎， 益精明目；覆盆子， 分佈於江蘇、安徽、浙江等地。 具有補肝益腎， 固精縮尿。
益智仁， 歷代醫家及本草論著都說益智仁能補腎壯陽， 固精縮尿， 溫脾止泄， 悅色延年， 提高記憶力。 而且是"久服輕身"， 的確是一味補腎防衰良藥。 據現代藥理研究證實， 益智仁含有多種化合物、能夠增強陽虛動物的脾臟和增加胸腺重量， 並能改善陽虛動物的營養、體重和耐受力等，對陽虛怕冷的病人有明顯的強壯和治療作用。