純淨水、礦泉水、蒸餾水、直飲水， 每一種都宣稱自己有益健康， 到底喝哪一種才好呢？
1蒸餾水
是採用蒸餾法或其他多層過濾加工製成，
另外， 在這個看似十分嚴密的生產過程中也隱藏著一定的風險。 自來水中含有氰化物和揮發酚， 這兩種物質容易揮發， 用蒸餾法生產則會濃縮這兩種物質的含量。 在蒸餾的過程中， 如果方法不注意， 可能會存在風險。
對於有腎結石的人來說， 選擇無礦物質的蒸餾水為好， 但對於健康人群， 則不建議過多飲用蒸餾水。
一句話總結：沒有礦物質， 但可能有氰化物和揮發酚。
2直飲水
直飲水， 就是以生活飲用水或符合生活飲用水衛生標準的水為水源水， 經過初濾、精濾以及反滲透過濾、殺菌等淨化後可供直接飲用的淨水。
通過直飲水設備過濾， 水中的有毒有害的重金屬、大部分有機污染會被去除， 但雜質被去除的同時， 水中90%左右的微量元素會被過濾掉。
一句話總結：可直接飲用， 但過濾過程中容易被污染。
3純淨水
純淨水是用符合生活飲用水衛生標準的水為原料， 通過離子交換、反滲透等生產工藝製成。 一方面濾掉了水中的有害物質， 另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。
離子含量低， 水的硬度低， 幾乎不含礦物質， 用它來燒水不會形成水垢， 但長期飲用可能會造成微量元素缺乏， 降低人體免疫力， 增加心腦血管患病的風險。
需要注意的是， 運動量大、出汗多的如運動員、煉鋼工人等人群不宜大量補充純淨水， 因為無法從中攝取多種微量元素。
一句話總結：乾淨但缺乏營養元素， 不建議長期喝。
4礦泉水
從地下深處自然湧出或鑽井採集， 經底層常年的過濾、淨化和活化作用，
由於礦泉水中含有較多的礦物質， 過量飲用會使這些礦物質鹽刺激腎臟和膀胱， 增加腎臟和膀胱的負擔。 所以患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜長期飲用礦泉水。
一句話總結：礦物質豐富， 但有些人不宜喝。
5白開水
從健康的角度來看，白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水，清潔無菌，煮沸後，水質和水硬度得到改善，保存適量礦物質，是最經濟的健康飲品。它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。
一句話總結：最安全放心，五星推薦！
【總結】
1. 正常人日常以喝白開水和礦泉水為佳。
礦泉水含有人體所需要的礦物質，可以補充人體所需，比起純淨水更適合正常人。而白開水容易透過細胞膜進入細胞，促進人體的新陳代謝，增強機體免疫功能，提高人體抗病能力，是最符合人體需要的飲用水。
2. 不要長期飲用同一類型的水，特別是純淨水。
不同年齡段的人，應該喝不同礦物質含量的水。比如含偏矽酸的水對老年人的心血管較好，而對孩子來說並不適合。而腎結石患者，則建議選擇無礦物質的純淨水或蒸餾水為好。
【飲水小提示】
1. 別用飲料代替水
特別是對於小孩、肥胖、有基礎病的人群，不利於健康。茶和咖啡等天然飲品，可以一定程度代替水，但也要因人而異。
2. 水燒開後先讓氯蒸發
自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種化合物。在水煮沸後，可將壺蓋打開、關小火繼續燒2~3分鐘，這樣可促使自來水中的“餘氯”及一些有害物質蒸發掉。
3. 飲水機要定期清潔消毒
喝桶裝水就要注意二次污染的問題，飲水機需定期清潔消毒，若覺得清洗麻煩，可買個壓泵，直接將桶裝水壓出來喝，並儘快喝完開封後的水。
4. 早晨水管裡的水別直接燒來喝
早晨，要把水管裡的水放一段後才能煮水喝。挑選水龍頭時，要注意鉛超標的問題。銅制水龍頭鉛超標的可能性更大一些，最好選用不銹鋼材質。
5白開水
從健康的角度來看，白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水，清潔無菌，煮沸後，水質和水硬度得到改善，保存適量礦物質，是最經濟的健康飲品。它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。
一句話總結：最安全放心，五星推薦！
【總結】
1. 正常人日常以喝白開水和礦泉水為佳。
礦泉水含有人體所需要的礦物質，可以補充人體所需，比起純淨水更適合正常人。而白開水容易透過細胞膜進入細胞，促進人體的新陳代謝，增強機體免疫功能，提高人體抗病能力，是最符合人體需要的飲用水。
2. 不要長期飲用同一類型的水，特別是純淨水。
不同年齡段的人，應該喝不同礦物質含量的水。比如含偏矽酸的水對老年人的心血管較好，而對孩子來說並不適合。而腎結石患者，則建議選擇無礦物質的純淨水或蒸餾水為好。
【飲水小提示】
1. 別用飲料代替水
特別是對於小孩、肥胖、有基礎病的人群，不利於健康。茶和咖啡等天然飲品，可以一定程度代替水，但也要因人而異。
2. 水燒開後先讓氯蒸發
自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種化合物。在水煮沸後，可將壺蓋打開、關小火繼續燒2~3分鐘，這樣可促使自來水中的“餘氯”及一些有害物質蒸發掉。
3. 飲水機要定期清潔消毒
喝桶裝水就要注意二次污染的問題，飲水機需定期清潔消毒，若覺得清洗麻煩，可買個壓泵，直接將桶裝水壓出來喝，並儘快喝完開封後的水。
4. 早晨水管裡的水別直接燒來喝
早晨，要把水管裡的水放一段後才能煮水喝。挑選水龍頭時，要注意鉛超標的問題。銅制水龍頭鉛超標的可能性更大一些，最好選用不銹鋼材質。