每天都堅持喝一碗粥，
連續喝三個多星期，
白頭發不見了，
皮膚變白皙和光滑，
氣色比原來好！
熬這個粥很簡單， 愛惜自己的身體就花點時間和精力吧，
感覺自己提前過上了老年人的生活。
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2個）
大米（2把）
紅糖（適量）
另外核桃也可以換成花生米。 一起也可以噠。
每天中午就把這些放碗裡泡好，
晚上洗碗的時候就開始熬粥，
大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，
關火，
蓋上蓋子悶。
第二天早上加點水，
放紅糖，
熱兩分鐘就ok了！我家高總不愛吃甜食，
所以沒放糖，
也可以的。
喝了這個粥三周多以後，
手指甲的小月牙會變多，
小孩子喝了以後，
冬天臉上會變紅潤，
身體變結實。
臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡， 都是可以通過強悍的腎臟來抹去的， 世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，
木木家大多數早餐都是喝粥，各種養生粥。
木木家大多數早餐都是喝粥，各種養生粥。