其實我之前腿也沒有很彎， 稍微有一點點而已， 所以對那種特別彎的我也不知道是否有效。
【英文】美麗芭蕾系列 -6 修長緊實大腿內側_健身_時尚_bilibili_嗶哩嗶哩
力薦！！【中英雙語】Ballet Beautiful 美麗芭蕾 P5 消滅大腿外側贅肉！塑形！...
我就是那個提問168多少斤才纖細的樓主， 最近正在往纖細努力哈哈哈哈，
還有就是求問假胯寬怎麼辦， 只要把假胯寬治好了我就可以算好看的腿了！！！啊！到底怎麼矯正啊！！！
7.28
9.25
10.7
10.11
10.16
10.20
又瘦了一些！腰圍58了已經！
__________
深蹲 12下一組 每天五組
膝蓋不要超過腳尖
一個月效果圖:
10.30
我終於有胯了！！
因為像瘦腿這些見效比較快，練胯就效果超級慢，我胯本來特別的小
每天練的時候就想我到底在幹嘛到底這個有用嗎
然後繼續每天邊吐槽邊練
每天站著側抬腿＋躺著側抬腿＋跪著側抬腿
每個動作每邊5×12下
11.2
我平時都一個人，沒人給我拍照，我的照片都是把手機放地上然後拍視頻再截圖的......可以說是奇慘無比了
10.20
又瘦了一些！腰圍58了已經！
__________
深蹲 12下一組 每天五組
膝蓋不要超過腳尖
一個月效果圖:
10.30
我終於有胯了！！
因為像瘦腿這些見效比較快，練胯就效果超級慢，我胯本來特別的小
每天練的時候就想我到底在幹嘛到底這個有用嗎
然後繼續每天邊吐槽邊練
每天站著側抬腿＋躺著側抬腿＋跪著側抬腿
每個動作每邊5×12下
11.2
我平時都一個人，沒人給我拍照，我的照片都是把手機放地上然後拍視頻再截圖的......可以說是奇慘無比了