冬季是比較寒冷的， 多數女性比較害怕過冬， 而冬天也比較乾燥， 女性朋友要注意護膚的重要性， 特別是在飲食上要注意， 那麼具體的女人冬天吃什麼對身體好？讓我們一起來看看吧：
①高熱量的食物
在寒冷冬季， 要增加女性體內能力， 建議女性應該吃一些高熱量的， 高蛋白和維生素的食物， 如：魚肉， 大蝦， 多喝羊肉湯， 排骨湯等等， 減少感冒發生頻率。
②五穀雜糧
對女性朋友來說， 喜歡節食， 從而保持良好的身材， 所以喜歡吃一些水果， 蔬菜， 這是必須的， 但對於五穀雜糧來說， 也要適當的吃些， 尤其在冬季， 可以增加體內免疫力， 尤其是豆製品， 玉米、小麥、黃豆、豌豆等適合溫補腎陽
③多吃新鮮水果
吃水果是為了起“補養”作用。 冬天天氣很乾冷， 挑水果應以“潤”為主。 早上起床， 吃些香蕉或蘋果， 可以通便和排毒。
④多吃蔬菜
在冬季上市的大路菜中， 除大白菜外，
⑤維生素的補充
多吃薯類：甘薯、馬鈴薯， 它們均富含維生素C， 維生素B， 多吃紅心甘薯， 因為它含有較多的胡蘿蔔素。 可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物， 如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
本文供稿源于中日友好醫院中醫婦科趙紅教授
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