小雨節氣正處在“七九河開， 八九燕來”的時節。 雨水節氣到來意味著寒冷的冬季降雪天基本過去， 雪花逐漸轉變為雨水。 小雨節氣迎來， 雖然天氣不如隆冬般嚴寒， 但是仍有冷空氣頻繁天氣咋暖咋冷， 所以切勿著急減衣。 在此為您介紹雨水節氣養生三方面。 一是疏肝氣、二是活腎水、三是養脾胃， 只需要通過小小的三手法， 就能讓您輕鬆調理身體迎來春季。
雨水節氣養生：應該注重腎水(中醫認為腎主水)的調養。 只有活動的“水”， 才更有利於健康。
一、雨水節氣養生：疏肝氣推搓兩肋
加之年初工作比較繁忙，
二、雨水節氣養生：活腎水暖暖腰部
中醫養生講究天人相應， 到了雨水的節氣， 也應該注重腎水(中醫認為腎主水)的調養。 只有活動的“水”， 才更有利於健康。 怎麼通過運動來健腎呢？中醫認為， 腰為腎之府， 要護腎千萬別忘了護腰。 雨水節氣養生大家有空的時候， 先將兩手對搓至手心熱後， 分別放在腰部兩側， 手掌貼著皮膚， 上下按摩腰部， 直到有溫熱感為止， 每次約200下左右。 呼氣時， 加做縮肛運動， 吸氣時放鬆， 反復進行30次左右，
三、雨水節氣養生：養脾胃揉“足三裡”
對於在電腦前工作的坐班族而言， 雨水節氣養生最簡單的養胃運動就是揉揉自己的足三裡穴。 取穴時， 由外膝眼向下量4橫指， 在腓骨與脛骨之間， 由脛骨旁開1橫指， 該處即是。 按揉時， 正身端坐， 小腿略向前伸， 使腿與凳保持約120度， 食指按放在足三裡穴上， 移放中指在上面加壓， 兩指一併用力， 按揉足三裡穴， 連做1分鐘。 兩側交替進行， 以按揉處有酸脹感為佳。