每年單位體檢， 很多育齡女性查出乳腺增生。 對於這一結果， 有的女性認為問題不大， 不用管它；但也有女性很緊張， 特別是聽說過身邊有同事查出乳腺癌的， 會更焦慮。 乳腺增生， 這個診斷到底提示了什麼？是乳房真的出了問題嗎？到底需不需要治療？
乳腺增生是乳房腺體所特有的問題， 育齡期婦女的乳房腺體特別發達， 所以易受此困擾。 乳腺增生可以分為以下兩大類：
生理性乳腺增生：不治也沒問題
“乳房的生理性增生， 是乳房的腺體出現體積膨脹的一種生理變化， 其細胞的組成及結構均是正常的。 成年女性的乳房腺體由15～20個腺葉組成。 這些乳房的腺葉由乳腺導管和腺泡構成， 結構好像一棵樹：導管相當於“樹幹”和“樹枝”， 腺泡相當於“樹葉”；腺泡負責分泌乳汁， 導管負責輸送乳汁。 當乳腺沒有增生時， 腺葉像一顆“小樹”， 枝幹又短又細， 樹葉也稀落落的。
病理性乳腺增生：需要防惡變
“病理性增生是指乳腺組織內的細胞形態發生了一些良性改變， 導致腺體結構出現了變化， 使其有異于正常的腺體組織。 ”常見的變化是乳腺導管的內皮細胞數量增多或形態發生了改變， 乳房內出現經久不消退的腫塊、鈣化， 或者乳頭有異常分泌物， 一般不能通過自身的調節好轉， 因為部分病理性乳腺增生有惡變的傾向， 所以應及早干預、定期觀察，
預防
少吃含高雌激素食物 保持心情舒暢
“體內雌激素水準升高可以刺激乳腺腺體， 導致增生。 雌激素相當於乳腺細胞的‘肥料’， 體內雌激素的水準越高， 增生越厲害。 ”如果雌激素的量在短期升高後能迅速下降， 回復到正常水準， 乳腺增生可以自行好轉；如果體內雌激素的量長期維持在高水準，
1.飲食預防
以下食物不利於乳房健康， 不宜多吃：
①蜂膠、蜂王漿、雪蛤膏、胎盤等食物含有大量的動物雌激素， 大量攝入會導致體內雌激素含量增高。
②全脂奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪， 如攝取過多會刺激雌激素過度分泌。
以下食物有利於乳房健康， 可以合理食用：
①黃豆及豆製品中含有大豆異黃酮， 它具有雙向調節和平衡雌激素的作用。
②富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
③堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水準有一定功效。
④海帶、紫菜等海藻類食物也有一定平衡激素的作用。
2.生活作息調養
生活無規律， 晝夜顛倒或睡眠不足， 可造成生長素、促性腺激素、性激素、泌乳素和甲狀腺素等多種激素的分泌紊亂。 其中促性腺激素、性激素、泌乳素的分泌異常會增加乳腺增生發生的幾率。 早睡早起、充足的睡眠及運動是乳房健康的重要保障。
3.情緒調控
不良情緒及過於激烈的情緒波動會引起體內激素分泌紊亂，加重乳腺增生，所以育齡女性要儘量保持心情舒暢，心態平和。
治療
病理性增生定期隨訪
很多女性像鄭虹一樣，關心查出乳腺增生後到底要不要治？為什麼？
其實答案很簡單：生理性增生能自行好轉，幾乎不會惡變，可以不治療。病理性增生有一定的惡變機會，故需要隨訪或藥物治療，甚至手術治療。
早睡早起、充足的睡眠及運動是乳房健康的重要保障。3.情緒調控
不良情緒及過於激烈的情緒波動會引起體內激素分泌紊亂，加重乳腺增生，所以育齡女性要儘量保持心情舒暢，心態平和。
治療
病理性增生定期隨訪
很多女性像鄭虹一樣，關心查出乳腺增生後到底要不要治？為什麼？
其實答案很簡單：生理性增生能自行好轉，幾乎不會惡變，可以不治療。病理性增生有一定的惡變機會，故需要隨訪或藥物治療，甚至手術治療。