不少老煙民在戒煙時會遇到一個常見問題：突然不抽煙， 身體反倒變差了， 怎都不舒服！民間甚至流傳一種說法：突然戒煙會打亂身體平衡， 對身體特別不好。 難道老煙民突然戒煙， 真的不如不戒來得好？聽聽主任怎麼說。
身體不就是得病了？戒斷症狀而已
“戒煙早期渾身沒勁、睡不好覺， 焦慮煩躁， 抽上一支煙才會好點。 ”
這種抱怨很常見， 不少煙民就是因此萌生放棄戒煙的想法。
戒煙早期的確會產生抑鬱、焦慮、注意力不集中、失眠有時候會嗜睡、便秘等不適， 甚至有部分戒煙者還會出現體重增加， 這些都是正常的戒斷反應。
“煙草裡的尼古丁是吸煙成癮的主要物質， 煙草中的尼古丁被吸入後， 會刺激大腦中的神經細胞產生多巴胺， 讓人產生愉悅感。 當尼古丁被代謝掉以後， 人體內的多巴胺會急劇下降， 促使煙民不斷攝取尼古丁。 ”
戒煙初期出現戒斷症狀非常常見，
但並不會出現內分泌失調、前列腺增生等病理性的改變。 相反， 吸煙才是導致內分泌失調的原因， 已有證據顯示吸煙可以導致Ⅱ型糖尿病。
煙齡決定你戒煙後的症狀輕重
每個人出現戒斷症狀的程度不同， 依賴程度主要取決於吸煙史、煙齡和每天吸煙的支數。
假如是輕度依賴的煙民， 戒煙初期一般不會有不適反應;
若尼古丁依賴程度達中重度以上， 尤其是日抽煙量超過二十支， 吸煙長達二三十年者， 其大腦中樞對多巴胺已形成固定需求， 突然戒煙， 沒有採取干預措施， 就會出現焦慮、煩躁、心慌等戒斷症狀。
一般情況下， 戒斷症狀可在停止吸煙後數小時開始出現， 在戒煙最初14天內表現最強烈， 之後逐漸減輕， 直至消失。 大多數戒斷症狀持續時間為1個月左右， 但部分患者對吸煙的渴求會持續1年以上。
靠毅力“幹戒”， 複吸率很高
吸煙是一種尼古丁依賴疾病， 世衛組織已將其列為一種專門疾病，
“從過往煙民的戒煙經歷看， 單憑個人毅力‘幹戒’， 成功率不到5%。 老煙民其實更需要尼古丁的替代品或一些戒煙藥物， 才能度過戒煙早期的戒斷症狀。 ”
尼古丁替代藥物主要是通過向人體提供尼古丁，
戒煙後可能出現的症狀：1、口渴、睡眠中斷、嗜睡、難以入睡、難以入睡、咳嗽、便秘、頭痛、盜汗。
如果一個資深煙民無明顯誘因， 突然不想吸煙了， 身體對吸煙產生厭惡和抗拒感， 這就要當心了， 很可能是肺癌或其他疾病的徵兆。