今天， 迎來立冬節氣。
立冬， 冬三月之始。 《孝經緯》曰：“鬥指乾， 為立冬， 冬者， 終也， 萬物皆收藏也。 ”立， 建始也， 表示冬季自此開始。 此時， 草木凋零、動物蟄伏， 萬物都趨於休止， 開始養精蓄銳， 為春季的勃發做儲備。
別人立冬， 下雪。
我們立冬， 下雨。
不知不覺， 冬天就來了。 順德的天氣雖然沒有大幅度的降溫， 但有些地區下起了綿綿細雨， 很多人認為淋雨不是什麼大事， 但淋雨感冒也可能是病毒感染， 不正確對待會引發很多嚴重的後果。
淋雨之後最好做到：“沖熱水澡、口服姜湯、多喝熱水、保持室內通風、好好休息”， 這幾點是嚴防病毒入侵的有效方法。
冷空氣來襲注意防寒保暖
11月將迎來“立冬”和“小雪”兩個節氣。 “立冬”是冬季的第一個節氣， 預示著天氣逐漸轉冷。
天氣轉寒， 關節痛、頸椎病、心腦血管疾病比較容易發病， 老年人尤其需要注意。 所以保暖是第一要務， 尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。 在保暖的同時要注意居室通風， 防範空氣流通不暢導致的呼吸系統疾病。
經常測量血壓
冬季天氣漸漸變冷後， 冷的感覺刺激交感神經， 體內兒茶酚胺類物質分泌量增加， 導致血壓升高， 引起冠狀動脈痙攣， 同時血小板聚集形成血栓， 造成心腦血管病。 因此， 天氣變冷後， 中老年人尤其是已有高血壓病的人應定期測量血壓， 要長期、規律、不間斷地進行降壓治療， 按時服用降壓藥， 使血壓呈階梯式緩慢下降。 因為降壓過快、過猛， 也會造成機體不適應或引發別的疾病。 別讓“發福”影響健康 冬天確實是個容易讓人長胖的季節， 因為秋冬時節， 氣溫下降， 人體的出汗量減少， 與其相反， 消化液分泌量增多， 這也是為什麼夏天天熱沒有食欲， 秋冬食欲旺盛的原因之一。
健康飲食與糖尿病
冬季是糖尿病病情加重和發生併發症較多的季節， 糖尿病病人更應增強自我保健意識。
糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受個體化醫學營養治療， 應控制總能量的攝入（尤其超重和肥胖者）， 戒煙限酒， 加強鍛煉， 合理飲食， 降低油脂和鹽的攝入。
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