古語有雲：“春來不是讀書天， 夏日炎炎正好眠， 等到秋來冬已志， 不如收拾到明年”， 這是多少拖延症患者“引以為傲”的座右銘。
但“明日複明日，
“拖延”跟人的意志力有關， 中醫認為：“腎主志”， 腎氣不足， 人就容易猶豫不決， 意志軟弱， 如果你是拖延症患者， 那麼是時候給你的腎補補氣了！
有“腎氣”者， 事竟成
想要做好一件事情，
腎生骨髓， 腎精化生骨髓和腦髓。 「腎充而髓實」， 相反， 腎虧精虛的人， 骨髓少， 腰酸骨弱， 腦髓不足， 精神疲憊， 健忘遲緩——把該做的事也都給忘記了。
有句話說：「不是你不高興， 是你的身體不好」。 身心不二， 不是你想拖延， 而是腎氣不足， 少了腎氣推動「志」，
想要戰勝拖延， 想要事半功倍， 那就充實腎氣， 激發生命的原動力！
心腎相交， 有心有力
腎氣足， 則上濟於心， 是為心腎相交；腎氣虛， 則無以上養心宮， 是為心腎不交。 心藏神， 若心得不到腎氣的能量供應，
對付這個問題， 教給大家一個睡眠姿勢——托耳入睡
入睡前可以右側臥， 右手掌托右耳。 中醫理論認為， 掌心在五行中屬火， 耳在五行中屬為水。掌心托耳，水火既濟，就可以在人體中形成心腎相交。久而久之，便能養心滋腎了。
這個動作可讓你快速入眠，正好，戰勝拖延，可以從戰勝晚睡開始，早睡早起，很有可能改變你的人生。
早睡養腎，有利於腎精的養護，腎氣足，則意志力增強。
早睡養心，心氣虛者，最怕就是熬夜。
早睡又能養肝，肝主決斷，早睡會讓你做出更正確的選擇，從此不再猶豫不決。
早睡讓人精神倍增，做任何事情皆“神采飛揚”。
施以食療，以補腎氣
中醫認為，五種不同顏色的食物分別歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。因此，可多攝入黑色的食物以補腎氣。
黑豆
豆被古人譽為腎之穀，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑棗
紅棗養血，黑棗補腎，黑棗素有“營養倉庫”的美稱，含有豐富的蛋白質、鐵質和維生素，中醫認為，其具有補中益氣，滋養脾胃，養腎陰血，養肝明目的作用。
黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，含有多種人體必需氨基酸，具有滋養肝腎、健腦潤肺、養血烏髮的作用。其維生素E含量非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力。
核桃，堅果，杏仁
這類食品雖不是黑顏色，卻有補腦補腎的作用。中醫認為，腦與腎是相通的，故有“補腎就是補腦”的說法。大腦工作時消耗的能量非常大，直接消耗腎裡的元氣，從而極易引起腎氣不足，
我們可以每天在早餐或午餐中加點堅果，或者每天吃一兩個核桃、六七個杏仁，則可收到極佳的補腎效果，進而改善腦功能乃至延緩衰老。
日常按摩，可補腎氣
日常生活中，經常按摩以下穴位不僅能舒筋活絡，還能補腎益氣，腎氣足，則萬事有望。
太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是彙聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。
每次按摩5分鐘左右便可，另外，下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。常按太溪穴可提高性功能，補充腎氣。
關元穴
我們身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。
日常刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。
腎俞穴
腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所紮的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。
操作時可用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。
湧泉穴
《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。
它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
補腎益氣，可以湯藥調理
蓮子補骨脂豬腰湯
蓮子具有滋養補虛、益腎安神、強筋骨的作用；豬腰可調理腎氣、疏通膀胱、消積滯；補骨脂具有補腎助陽、溫脾止瀉。
材料：
補骨脂50克，豬腰1個，蓮子40克，核桃40克
做法：
1.將補骨脂、蓮子、核桃分別洗淨浸泡；豬腰處理乾淨，生薑洗淨去皮切片。
2將所有材料放入鍋內，加水適量，大火煮沸，轉小火煲2小時。
3加入鹽調味即可。
山藥鱔魚湯
山藥具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質疏鬆和補血的作用，鱔魚可補血補氣、消炎、消毒、除風濕。
材料：
鱔魚1條，山藥25克，枸杞5克，薑片、蔥段2克，精鹽適量
做法：
1.將鱔魚收拾乾淨切段，汆水；山藥去皮清洗乾淨，切片；枸杞子清洗乾淨備用。
2.淨鍋上火，調入精鹽、蔥段、薑片，下入鱔魚、山藥、枸杞子煲至熟即可。
腎氣不足則意志弱，做事拖泥帶水，猶豫不決，因此想要達到目標，除了有周詳的計畫，清醒的頭腦外，還需要補充腎氣，以保證有充足的意志力，那麼從現在開始，好好為你的腎補補氣吧。
耳在五行中屬為水。掌心托耳，水火既濟，就可以在人體中形成心腎相交。久而久之，便能養心滋腎了。
這個動作可讓你快速入眠，正好，戰勝拖延，可以從戰勝晚睡開始，早睡早起，很有可能改變你的人生。
早睡養腎，有利於腎精的養護，腎氣足，則意志力增強。
早睡養心，心氣虛者，最怕就是熬夜。
早睡又能養肝，肝主決斷，早睡會讓你做出更正確的選擇，從此不再猶豫不決。
早睡讓人精神倍增，做任何事情皆“神采飛揚”。
施以食療，以補腎氣
中醫認為，五種不同顏色的食物分別歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。因此，可多攝入黑色的食物以補腎氣。
黑豆
豆被古人譽為腎之穀，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑棗
紅棗養血，黑棗補腎，黑棗素有“營養倉庫”的美稱，含有豐富的蛋白質、鐵質和維生素，中醫認為，其具有補中益氣，滋養脾胃，養腎陰血，養肝明目的作用。
黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，含有多種人體必需氨基酸，具有滋養肝腎、健腦潤肺、養血烏髮的作用。其維生素E含量非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力。
核桃，堅果，杏仁
這類食品雖不是黑顏色，卻有補腦補腎的作用。中醫認為，腦與腎是相通的，故有“補腎就是補腦”的說法。大腦工作時消耗的能量非常大，直接消耗腎裡的元氣，從而極易引起腎氣不足，
我們可以每天在早餐或午餐中加點堅果，或者每天吃一兩個核桃、六七個杏仁，則可收到極佳的補腎效果，進而改善腦功能乃至延緩衰老。
日常按摩，可補腎氣
日常生活中，經常按摩以下穴位不僅能舒筋活絡，還能補腎益氣，腎氣足，則萬事有望。
太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是彙聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。
每次按摩5分鐘左右便可，另外，下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。常按太溪穴可提高性功能，補充腎氣。
關元穴
我們身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。
日常刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。
腎俞穴
腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所紮的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。
操作時可用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。
湧泉穴
《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。
它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
補腎益氣，可以湯藥調理
蓮子補骨脂豬腰湯
蓮子具有滋養補虛、益腎安神、強筋骨的作用；豬腰可調理腎氣、疏通膀胱、消積滯；補骨脂具有補腎助陽、溫脾止瀉。
材料：
補骨脂50克，豬腰1個，蓮子40克，核桃40克
做法：
1.將補骨脂、蓮子、核桃分別洗淨浸泡；豬腰處理乾淨，生薑洗淨去皮切片。
2將所有材料放入鍋內，加水適量，大火煮沸，轉小火煲2小時。
3加入鹽調味即可。
山藥鱔魚湯
山藥具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質疏鬆和補血的作用，鱔魚可補血補氣、消炎、消毒、除風濕。
材料：
鱔魚1條，山藥25克，枸杞5克，薑片、蔥段2克，精鹽適量
做法：
1.將鱔魚收拾乾淨切段，汆水；山藥去皮清洗乾淨，切片；枸杞子清洗乾淨備用。
2.淨鍋上火，調入精鹽、蔥段、薑片，下入鱔魚、山藥、枸杞子煲至熟即可。
腎氣不足則意志弱，做事拖泥帶水，猶豫不決，因此想要達到目標，除了有周詳的計畫，清醒的頭腦外，還需要補充腎氣，以保證有充足的意志力，那麼從現在開始，好好為你的腎補補氣吧。