身體肥胖最重要的因素應該就是吃了， 有的人說， 我在減肥期間吃的也不多啊， 但是減肥效果還是不明顯， 那是為什麼呢？
這裡小編就總結了一些容易發胖人群，
1， 吃得太快， 咀嚼少
充分咀嚼食物有助於消化並防止腹脹和胃痛， 當你未經充分咀嚼而吞下一大塊食物時， 這些食物就很難被充分分解。
2， 在螢幕前吃東西無論是在電腦還是電視機螢幕前， 邊吃東西， 邊長時間沉迷於網路或電視節目將大大增加無意識的飲食。
3， 不吃早餐很多上班族和學生沒有吃早餐的習慣， 企圖通過少吃甚至不吃早餐的方法來達到減肥的目的， 結果卻事與願違， 甚至適得其反。
因為不吃早餐會使午飯時的空腹感增強， 從而促進食物的吸收， 而豐盛的午飯會很快被吸收， 形成脂肪， 久而久之導致肥胖。
4， 睡前總忍不住吃點東西睡前2-3小時應該不再進食， 這不僅是為了預防肥胖， 更是為了保護腸胃。 但是如果你實在饑餓難耐， 可以吃一些低卡的水果， 但量同樣不能過大。
梨
生吃梨， 可以達到迅速減肥的理想效果。 梨中含有豐富的纖維素和多種維生素。
生吃一個清脆而汁水豐富的梨， 不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里， 還可以滿足減肥的目的哦。
蘋果
蘋果作為水果之王， 它的減肥功效自然也不在話下了。 蘋果中含有豐富的維生素， 能促進身體的消化吸收。 避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。 另外蘋果還具有非常好的飽腹感， 這樣可以減少其他熱量的攝入。 總之， 像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。
5，
偏食胖子偏食是屬於習慣性的，
因為胖子特別的偏愛甜食和那些吃起來很香的高脂肪食物。
糖和脂肪都是熱量計算表裡面算是非常高的，
因此偏食的結果會使人體攝取大量的熱量，
會使人肥胖。
想不想一邊吃一邊瘦？還能幫你排除體內毒素
六世紀素子代餐粉可以說滿足了人們對於早餐營養的需求，選用五穀雜糧精華擔當的薏苡仁、赤小豆、山藥、茯苓、大棗、芡實、百合等成分精心配比而成，科的細緻的研磨技術不放過每一絲營養，美味而香醇。長期飲用讓你更加美麗動人。
在營養的同時還能美顏，這款代餐粉正是女性們所愛的，特別加入了赤小豆、百合等女性身體所需的美容營養物質，長期飲用可令女性面色紅潤，氣色絕佳。白茯苓等材料擁有很好的安神助眠功效，讓你告別失眠，每一天都神采奕奕。
紅棗與薏米的添加能夠除去濕氣，補血養顏，在經期也可以安心飲用而營養十足。穀物均選用低溫烘焙技術，最好的營養留給獨特的你。
配料：薏苡仁、赤小豆、山藥、茯苓、大棗、芡實、百合
使用方法：取一小袋(25g)六世紀素子粉倒入杯中，先注入少量溫水把粉攪拌呈糊狀，再注入熱水攪拌均勻即可享用。（可根據個人口味加入適量的糖、蜂蜜、牛奶進行調味）
為什麼選擇六世紀素子粉？
1、告別不衛生早餐
2、起床困難戶讓你不再為早餐而煩惱
3、搭配合理，營養更健康
4、獨立小袋包裝，沖泡更容易、可隨聲攜帶
六世紀素子粉食療功效
祛濕驅寒，緩解體內水腫，避免濕氣積聚，還能幫助身體排毒，減少脂肪堆積，瘦掉大肚腩，起到甩掉濕胖的作用。
紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便，降血壓，降血脂，調節血糖，解毒抗癌，預防結石、紅豆再配合薏米還可以起到健美減肥的作用。
功效：
薏苡仁：
薏米味甘淡，微寒，有健脾、補肺、清熱等功效；臨床有祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用
赤小豆：
功能主治 利水消腫，解毒排膿。用於水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛
山藥：
補脾養胃，生津益肺，補腎澀精
茯苓：
歸心、肺、脾、腎經。利水滲濕，健脾，寧心
大棗：
大棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效
芡實:
益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效
百合：
養陰潤肺；清心安神。主陰虛久嗽；痰中帶血；熱病後期；餘熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚；癰腫；濕瘡
代餐粉，秉承均衡營養、健康減肥的理念。通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣，符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。
最重要的是代餐粉不會對身體造成任何損害，可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品，而不是對身體有傷害的減肥藥。
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薏米味甘淡，微寒，有健脾、補肺、清熱等功效；臨床有祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用
赤小豆：
功能主治 利水消腫，解毒排膿。用於水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛
山藥：
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茯苓：
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大棗：
大棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效
芡實:
益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效
百合：
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最重要的是代餐粉不會對身體造成任何損害，可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品，而不是對身體有傷害的減肥藥。