俗話說“牙疼不是病”， 大多數人不把口腔問題當回事兒， 更不會把牙周病和癌症聯繫起來。
據英國《每日郵報》報導， 刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。
據報導， 1/5的癌症患者有口腔感染和發炎症狀。 一項研究更顯示， 嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%， 可能減少13年壽命。
美國紐約州立大學最新研究也發現， 牙周病會讓食管癌風險增加228%， 膽囊癌風險增加73%， 並與乳腺癌、肺癌等關係密切。
一部分牙周病來自遺傳或錯誤的用牙習慣， 但絕大多數牙周病都是清潔不到位所致。
國際口腔醫學界有一個公認的“80/20”原則， 即80歲時至少存留20顆健康牙齒。
然而現狀是， 有人20多歲就口腔問題頻發；30多歲就出現牙齦萎縮、牙齒鬆動， 還伴有牙周炎；才過50歲牙已經掉了好幾顆……
中國口腔醫學會發佈了一套標準刷牙法， 即美國牙科協會推薦的一種，
第一步：刷門牙外側
刷毛應與牙齒、牙齦成45度角， 以畫小圓圈的方式活動。
第二步：刷門牙內側
同樣成45度角斜放， 上排牙齒向下， 下排牙齒向上提拉輕刷。
第三步：刷牙齒咬合面
將牙刷傾斜， 與咬合面垂直， 前後短距離顫動輕刷。
第四步：刷牙齒內側面
將牙刷豎起來， 利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
每次刷兩到三顆牙， 反復旋轉、按摩8~10次， 可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
第五步：輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌， 讓口氣保持清新。
一些人， 只刷外面， 不刷裡面， 實際上牙齒裡外都要刷到。
還有一些細節需要注意：
刷牙前， 牙刷最好不要沾水， 也不要用水漱口， 這會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小；
刷牙水以35℃~36℃為宜， 能減少刺激， 以免引起出血， 甚至出現牙齦萎縮、牙齒鬆動等現象；
刷牙時間不能少於2分鐘；
牙刷應該3個月左右更換一次。
除了認真刷牙， 養成使用牙線的好習慣， 也能有效清除牙縫中的殘留物。 定期口腔檢查和潔治(洗牙)也是預防牙周病的有效方法。
一般建議， 成年人每年檢查一次， 青少年和老年人每6個月檢查一次。 定期洗牙能清除牙齒內部的牙石， 對口腔健康也非常有幫助。