一天裡的四季養生場的建造 早上如春

作者：李德雄教授 來源:花木旺人居

歷代養生家都強調， 人們的生活規律必須順應四季變化， 以免引發疾病。 在一年中， 陽氣有一個生、長、收、藏的變化過程， 我們度過的每一天也是一樣， 應該根據陽氣的生長變化， 適時調整機體活動以順應自然。

早上如春

晨起如春。 早晨起床， 正如漫漫長冬結束後， 陽氣開始生髮的春季， 養生要點也應該與春季養生相同。 一是要經常運動， 經過一夜休息人體像經過冬的蟄伏， 陽氣開始生髮， 機體需要運動來增加活力。 二是與春季養陽對應， 人體經過一一個冬天的消耗，

陽氣不足， 難以抵禦風寒， 所以有“春捂”的說法。 體現在一天中， 就是晨起鍛煉應注意保暖， 否則就容易感受風寒。

含笑花

木子兵法認為， 春就是寅卯辰時。

寅時(3~5點)不夜作。 此時是老虎出山的時候， 但人的體溫最低， 血壓也最低， 腦部供血最少， 此時夜班工作人員易出差錯，

重病人也更易出現死亡， 必須引起足夠重視。

火石榴

卯時(5- 7點)莫喝酒。 有的人早餐時喜歡喝酒， 這是一一種壞習慣， 必須改變。 因為人體裡產生的有毒物質是依靠肝臟來清除的， 肝臟的工作效率在晚上較高， 清晨較低。 若早餐飲酒， 肝臟無力及時解毒，

導致血液中酒精濃度提高， 必然對身體有害。 此時， 應該在屬水或屬木的植物生物場中進行深呼吸， 打太極拳， 或練氣功， 將有補腎和護肝功能。

桂花

辰時(7~9點)是生肖屬龍的人的好時光， 此時有利於屬龍的人進行生物場的調整。 此時適合在屬土和屬火的植物場中進行對胃和心臟的調整。

凡有胃病、低血壓和有心血管病的病人適宜在有含笑花、桂花、紅棉、火石榴的園林環境中休憩， 有益養生和調整心態。

紅棉

清晨勿賴床。 早上六七點鐘時， 人體開始增加皮質酮等應激激素的分泌， 血液加速流動，

心跳加快， 精神隨之活躍起來。 此時醒來， 起床鍛煉活動， 對身體健康非常有益。

適合早上養生的植物:

蒲葵(Livistona chinensis) 。 屬水， 棕櫚科植物。 (如圖2-28 )

露兜(時來運轉， Pandanus tectorius)。 屬火， 露兜樹科植物。 (如圖2-29 )

蝴蝶蘭(Phalaenopsis amabilis )。 屬水帶火， 蘭科植物。 (如圖2-30 )