一、冬季滋補有三藏
冬天到了， 不要光顧著穿秋褲、抱暖手寶， “藏”很重要， 不要等到病痛找上您時才想起， 為時晚矣！這裡所說的“藏”主要包括藏陽、藏精及藏神三個方面。 只要您做好這“三藏”， 讓您健健康康過冬天， 迎春天。
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藏陽
從立冬開始， 大自然陰氣漸長， 陽氣漸退， 人要順應自然而養陽、藏陽。 “早臥晚起， 以待日光”， 意思就是說， 冬天要早睡晚起， 等太陽出來再起床以避陰采陽， 老年人一定要多曬太陽。
2
藏精
腎精是五臟之精的根本， 所以冬天要節欲， 避免酒色過度；冬天脾胃吸收功能好， 是藏精的好時候， 也是貯備精氣的大好時機。 中醫認為：“冬不藏精， 春必病溫”， 就是說， 冬天如果沒很好地養“藏”， 春天就會缺乏物質基礎， 就會造成免疫力低下， 從而影響正氣， 以致正不勝邪， 那麼來年春天就容易得病。
3
藏神
心為藏神之髒， 君主之官， 生之本， 五臟六腑之大主， 故情志所傷， 首傷心神， 次及相應臟腑， 導致臟腑氣機紊亂。 冬天萬物閉藏， 人的心神也應內藏。
二、以下幾類人趕緊補起來
如果您是以下人群， 那您可注意了， 冬補對您很重要！
1.老年人、體質虛弱或患有慢性消耗性疾病的人。
2.長期處於高壓下的亞健康人群。
3.外科手術以及大病、重病後的虛弱人群都需要進補。
古人認為， 冬三月是“生機潛伏、陽氣內藏”的季節， 應講究“養藏之道”。
三、怎麼“藏”？
立冬後， 天氣日漸寒冷， 對於手足冰涼、怕冷、腰酸、畏寒等陽氣虛損體質的人群， 應多吃溫陽補益的食物， 如羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、海參、鱔魚、韭菜、枸杞、核桃仁等。 但也要注意適度， 不可過補， 否則過猶不及。