很多時候， 你以為是在養生， 其實是在養病!不僅非但不能延壽， 反而折壽!這些我們常做的“養生”害了很多人， 再這麼做遲早會要命!
1、五穀雜糧粉：吃出糖尿病
俗話說， 多吃五穀， 不生雜病!很多人都知道吃五穀雜糧的好處， 於是“五穀雜糧粉”悄然流行起來， 但其實恰恰傷身。
吃五穀雜糧之所以有助於健康， 一方面五穀雜糧含有豐富的膳食纖維， 促進腸胃蠕動;另一方面也有豐富的碳水化合物。 但把雜糧磨成粉後， 膳食纖維沒了， 剩下的只有澱粉和糖類。
常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快， 對身體不利。 天天這麼吃很有可能吃出糖尿病， 要了命。 吃雜糧不過是因為希望吸收慢一點， 打成粉這樣增加血糖吸收的事情， 真是得不償失。
2、天天喝粥：喝出心梗
喝粥是由你的胃腸能吸收多少來決定的。 你能吃餅的話我們就不要去喝粥， 能吃饅頭， 你就別吃那個爛麵條。 一般來說在醫院裡邊， 喝粥的人都是那種身體特別不好的， 特虛弱的。 喝點粥 ， 一旦稍微能吸收了， 身體好一點了， 就讓他往上調， 就變成普食了。
3、辟穀養生：毀了腸胃
近些年來， “辟穀養生”越來越受追捧， 不吃穀物、肉、蛋等， 僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐， 稱能“清理腸胃”， 你以為這種“辟穀”方法真能養生嗎?
中醫專家解釋， “辟穀養生”並沒有中醫的理論基礎， 而這種“斷食辟穀”的方法也並不符合人體的生理規律。 辟穀會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌， 還有營養物質的吸收等受到影響， 易引起身體代謝紊亂， 會引發胃炎、胃潰瘍等疾病!
4、每天8杯水：傷了腎
八杯水的概念現在很盛行， 常規來說， 東方人每天八杯水， 偏多了。 因為東方人的體質偏寒， 西方人的體質偏熱。 從體征上說， 西方人毛髮重， 個子也高， 性情急躁， 體味也重。 東方人毛髮少， 皮膚細緻， 整個體質偏寒。 所以， 偏熱偏寒的體質的差別決定了我們生活習慣的差別。 水是陰性的物質， 東方人喝多了會出問題的。
喝水多有什麼危害
這需要講一下水在人體裡的運行。 水喝進人體， 通過脾臟運化， 先由脾臟供給給肌肉。 脾主肌肉就是這個意思。水喝多了代謝不掉，會囤積在肌肉裡。
所以喝水多的人往往身體沉重、乏力、不想動，這種情況是濕證。脾臟還會把一部分水液營養上輸給肺，進入呼吸代謝。肺主皮毛，水液代謝失衡，會發生身體浮腫、臉腫。
5、亂補維生素：吃出結石
維生素種類較多，功能各異，不僅對治療維生素缺乏病有特效，而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻誇大了維生素的作用，不管生何種病，都把維生素當作萬能品，這也是對維生素的一種錯誤認識。
如果機體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費，甚至會加重病情。
例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，而且還會加重對胃的刺激。平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品，但其實維生素缺乏者才需要補充，一旦長期過量服用維生素C還會導致尿路結石，加速動脈硬化。
6、趁熱吃：吃出食道癌
“民以食為天”，中國人愛吃，也熱愛“食補”。炒、爆、溜、燒、燜等五花八門的烹飪方式，而且有什麼東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習慣。點擊藍字瞭解更多養胃小常識：腸胃不好怎麼調理 從現在起養成好習慣 讓腸胃更健康。
嘴的欲望是滿足了，消化系統的負擔就太重了。自吞咽開始，至蠕動波到達食管末端進入胃部，這個過程大約需要9秒鐘。如果把超過65℃的熱食吞下去，這就意味著，每吃一口，我們食道要經過9秒鐘被燙的夢魘。食物溫度過高，會灼傷食管黏膜並使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。
專家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都儘量控制在65℃以下，剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤裡晾一會兒，剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。
脾主肌肉就是這個意思。水喝多了代謝不掉，會囤積在肌肉裡。
所以喝水多的人往往身體沉重、乏力、不想動，這種情況是濕證。脾臟還會把一部分水液營養上輸給肺，進入呼吸代謝。肺主皮毛，水液代謝失衡，會發生身體浮腫、臉腫。
5、亂補維生素：吃出結石
維生素種類較多，功能各異，不僅對治療維生素缺乏病有特效，而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻誇大了維生素的作用，不管生何種病，都把維生素當作萬能品，這也是對維生素的一種錯誤認識。
如果機體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費，甚至會加重病情。
例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，而且還會加重對胃的刺激。平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品，但其實維生素缺乏者才需要補充，一旦長期過量服用維生素C還會導致尿路結石，加速動脈硬化。
6、趁熱吃：吃出食道癌
“民以食為天”，中國人愛吃，也熱愛“食補”。炒、爆、溜、燒、燜等五花八門的烹飪方式，而且有什麼東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習慣。點擊藍字瞭解更多養胃小常識：腸胃不好怎麼調理 從現在起養成好習慣 讓腸胃更健康。
嘴的欲望是滿足了，消化系統的負擔就太重了。自吞咽開始，至蠕動波到達食管末端進入胃部，這個過程大約需要9秒鐘。如果把超過65℃的熱食吞下去，這就意味著，每吃一口，我們食道要經過9秒鐘被燙的夢魘。食物溫度過高，會灼傷食管黏膜並使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。
專家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都儘量控制在65℃以下，剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤裡晾一會兒，剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。