怎道天涼， 確有茶~~~
茶
香葉， 嫩芽，
慕詩客， 愛僧家。
碾雕白玉， 羅織紅紗。
銚煎黃蕊色， 碗轉曲塵花。
夜後邀陪明月， 晨前命對朝霞。
洗盡古今人不倦，
---唐 元稹 《茶詩》
秋季來臨， 天氣漸寒， 身體會有各種問題相繼出現。 為了讓身體適應秋季出現的各種問題， 小編給您推薦幾款秋天喝的養生茶。
01.緩解燥咳——桑菊枇杷茶
【原料】菊花10克， 桑葉、枇杷葉各5克， 冰糖適量。
【製作方法】
1. 菊花、桑葉、枇杷葉分別洗淨晾乾。
2. 把晾乾的桑葉、枇杷葉分別剪成寬條或一角硬幣大小的塊。
3. 把處理好的桑葉、枇杷葉和菊花一起放入保溫杯， 倒入400毫升熱水， 加蓋燜10分鐘。
4. 泡好的茶揭蓋後， 依據個人口味加適量冰糖調味即可。
【用法】每日1~2劑， 代茶頻飲。 隨喝隨添水，
【保健功效】可預防因秋燥犯肺引起的發熱、咽幹唇燥、咳嗽等不適。
【其他功效】還可預防流感、流腦、乙腦、腮腺炎、水痘等病毒引起的傳染性疾病。
02.改善秋季肌膚乾燥——銀耳冰糖茶
【原料】幹銀耳20克， 冰糖200克。
【製作方法】
1. 幹銀耳洗淨後， 用清水浸泡一晝夜，
2. 泡發的銀耳摘去變黃、發硬的根部， 把留下的白色部分撕成小朵。
3. 把處理好的銀耳碎塊和體積3倍于銀耳的清水一起倒入砂鍋， 大火燒開， 後轉小火慢慢燉煮， 直至煮成銀耳軟糯， 湯汁呈黏稠的膠狀關火。
4. 把冰糖趁熱倒入煮好的銀耳中， 攪拌至其完全溶化即可。
【用法】每日1劑， 代茶飲用， 冷熱皆宜。
【保健功效】潤膚滋陰。 適用於因秋季燥邪侵體導致的肌膚乾燥、瘙癢等不適。
【其他功效】對老年慢性氣管炎、高血壓、血管硬化等疾病， 也有輔助治療作用。
03.改善秋令咳嗽痰多——橘紅茶
【原料】橘紅6克， 綠茶5克。
【製作方法】
1. 橘紅洗淨後切成細絲備用。
2. 把處理好的橘紅絲裝入燉盅， 加200毫升清水後上屜隔水蒸40~50分鐘， 關火後澄出蒸好的橘紅汁。
3. 待橘紅汁晾至80℃左右， 用來沖泡綠茶飲用即可。
【用法】每日1~2劑， 代茶飲用。
【保健功效】潤肺化痰。 適用於因秋日燥邪犯肺， 氣鬱化火， 肺胃鬱熱
導致的咳嗽痰多等症。
【其他功效】理氣和胃。 對秋日因燥邪侵襲肺胃， 導致的口氣臭穢等也有緩解效果。
04.預防“悲秋”——橘皮薑茶
【原料】鮮紅色橘皮20克，嫩薑10克，紅糖適量。
【製作方法】
1. 鮮橘皮洗淨，撕去內層白膜，切成細絲備用。
2. 嫩薑洗淨，削去外皮後切成細絲備用。
3. 把切好的薑絲放入砂鍋，加適量清水置火上燒開，然後轉成小火再煎煮5分鐘左右。
4. 在煮好的姜水中加入橘皮絲，再煮1分鐘左右離火。
5. 澄出煮好的橘皮薑茶，據口味加入紅糖調味即可飲用。
【用法】每日1劑，代茶頻飲。
【保健功效】舒肝解鬱。對秋季因肝氣鬱結造成的情緒不佳，時時悲傷欲哭有很好的緩解作用。
【其他功效】對妊娠氣鬱、情緒不佳而造成的腹痛等症狀也有緩解作用。
05.預防秋季感冒——生薑薄荷茶
【原料】生薑15克，薄荷葉10克，紅糖適量。
【製作方法】
1. 生薑洗淨、去皮、切片備用。
2. 薄荷葉洗淨、晾乾後剪成碎塊備用。
3. 把處理好生薑放入保溫杯，倒入適量沸水加蓋燜10分鐘，然後揭蓋放入薄荷葉，待薄荷葉泡開即可飲用。
4. 飲用時，可加適量紅糖調味。
【用法】每日1劑，代茶頻飲。隨喝隨添水，直至色淺味淡。
【保健功效】發汗解表，溫肺止咳。適用於秋季風寒燥邪夾雜侵體引發
的以頭痛、身痛、口渴為主要特徵的感冒。
【其他功效】對咳嗽吐白色泡沫痰、胸悶、胃脹等不適也有一定療效。
06.潤膚活血——桂花荷葉茶
【原料】幹桂花15克，幹荷葉10克，清茶6克。
【製作方法】
1. 幹桂花揀去雜質備用。
2. 幹荷葉洗淨、晾乾後剪成碎塊備用。
3. 把幹桂花、荷葉碎塊和清茶一起放入茶杯，用適量沸水沖泡，加蓋燜5~6分鐘後即可揭蓋飲用。
【用法】每日2劑，早、晚各1劑代茶飲用。隨喝隨添水，直至色淺味淡。
【保健功效】潤膚活血。適用於因秋季乾燥引發的皮膚乾燥、蒼白。
【其他功效】對聲音沙啞、牙痛等不適也有緩解作用。
07.化解秋季寒痰——鮮桂花茶
【原料】新鮮桂花25克，冰糖10克，精鹽3克。
【製作方法】
1. 新鮮桂花揀淨雜質後用鹽水反復清洗，然後瀝幹備用。
2. 將處理好的桂花放入茶杯，加適量沸水沖泡，並加蓋燜3分鐘左右。
3. 揭蓋後，在茶中加入適量冰糖調味即可飲用。
【用法】每日2劑，早、晚各1劑代茶飲用。
【保健功效】化痰散瘀。適用於因秋季寒氣入體，引發的寒凝水滯、咳嗽多痰等症。
08.緩解秋季食積——山楂桂花茶
【原料】幹桂花12克，山楂6克，黨參3克，冰糖適量。
【製作方法】
1. 將幹桂花揀去雜質後洗淨備用。
2. 山楂、黨參分別洗淨，然後山楂對剖去核，黨參切片備用。
3. 把處理好的3種材料一起放入砂鍋或玻璃奶鍋中，加適量清水上火煎煮，燒開後轉小火再煎煮30分鐘左右離火。
4. 把離火的參楂桂花茶去渣澄汁，趁熱將冰糖倒入澄好的茶汁中，攪拌至徹底融化即可。
【用法】每日1劑，代茶頻飲。
【保健功效】對秋燥夾寒所致的消化不良、咳嗽有痰等不適有很好的緩解作用。
【其他功效】對女性妊娠初期的妊娠反應也有一定緩解作用。
09.緩解秋季食欲不振——蜂蜜清茶
【原料】蜂蜜20克，清茶6克，紅糖5克。
【製作方法】
1. 將清茶放入茶杯，用適量沸水沖泡，並加蓋燜10分鐘。
2. 揭蓋後澄出茶汁，將蜂蜜、紅糖加入攪勻，即可飲用。
【用法】每日1~2劑，代茶飲用。隨喝隨添水，直至色淺味淡。
【保健功效】健脾和胃，助消化。對秋燥夾寒傷及脾胃導致的食欲不振、消化不良、便秘等症狀有很好的療效。
芸芸眾“茶”，蕭索、乾燥的秋天裡，總有一款可以陪伴您越過寒冷，即使面臨嚴冬，也無所畏懼！（本文內容選自《國醫療法茶治百病》）
04.預防“悲秋”——橘皮薑茶
【原料】鮮紅色橘皮20克，嫩薑10克，紅糖適量。
【製作方法】
1. 鮮橘皮洗淨，撕去內層白膜，切成細絲備用。
2. 嫩薑洗淨，削去外皮後切成細絲備用。
3. 把切好的薑絲放入砂鍋，加適量清水置火上燒開，然後轉成小火再煎煮5分鐘左右。
4. 在煮好的姜水中加入橘皮絲，再煮1分鐘左右離火。
5. 澄出煮好的橘皮薑茶，據口味加入紅糖調味即可飲用。
【用法】每日1劑，代茶頻飲。
【保健功效】舒肝解鬱。對秋季因肝氣鬱結造成的情緒不佳，時時悲傷欲哭有很好的緩解作用。
【其他功效】對妊娠氣鬱、情緒不佳而造成的腹痛等症狀也有緩解作用。
05.預防秋季感冒——生薑薄荷茶
【原料】生薑15克，薄荷葉10克，紅糖適量。
【製作方法】
1. 生薑洗淨、去皮、切片備用。
2. 薄荷葉洗淨、晾乾後剪成碎塊備用。
3. 把處理好生薑放入保溫杯，倒入適量沸水加蓋燜10分鐘，然後揭蓋放入薄荷葉，待薄荷葉泡開即可飲用。
4. 飲用時，可加適量紅糖調味。
【用法】每日1劑，代茶頻飲。隨喝隨添水，直至色淺味淡。
【保健功效】發汗解表，溫肺止咳。適用於秋季風寒燥邪夾雜侵體引發
的以頭痛、身痛、口渴為主要特徵的感冒。
【其他功效】對咳嗽吐白色泡沫痰、胸悶、胃脹等不適也有一定療效。
06.潤膚活血——桂花荷葉茶
【原料】幹桂花15克，幹荷葉10克，清茶6克。
【製作方法】
1. 幹桂花揀去雜質備用。
2. 幹荷葉洗淨、晾乾後剪成碎塊備用。
3. 把幹桂花、荷葉碎塊和清茶一起放入茶杯，用適量沸水沖泡，加蓋燜5~6分鐘後即可揭蓋飲用。
【用法】每日2劑，早、晚各1劑代茶飲用。隨喝隨添水，直至色淺味淡。
【保健功效】潤膚活血。適用於因秋季乾燥引發的皮膚乾燥、蒼白。
【其他功效】對聲音沙啞、牙痛等不適也有緩解作用。
07.化解秋季寒痰——鮮桂花茶
【原料】新鮮桂花25克，冰糖10克，精鹽3克。
【製作方法】
1. 新鮮桂花揀淨雜質後用鹽水反復清洗，然後瀝幹備用。
2. 將處理好的桂花放入茶杯，加適量沸水沖泡，並加蓋燜3分鐘左右。
3. 揭蓋後，在茶中加入適量冰糖調味即可飲用。
【用法】每日2劑，早、晚各1劑代茶飲用。
【保健功效】化痰散瘀。適用於因秋季寒氣入體，引發的寒凝水滯、咳嗽多痰等症。
08.緩解秋季食積——山楂桂花茶
【原料】幹桂花12克，山楂6克，黨參3克，冰糖適量。
【製作方法】
1. 將幹桂花揀去雜質後洗淨備用。
2. 山楂、黨參分別洗淨，然後山楂對剖去核，黨參切片備用。
3. 把處理好的3種材料一起放入砂鍋或玻璃奶鍋中，加適量清水上火煎煮，燒開後轉小火再煎煮30分鐘左右離火。
4. 把離火的參楂桂花茶去渣澄汁，趁熱將冰糖倒入澄好的茶汁中，攪拌至徹底融化即可。
【用法】每日1劑，代茶頻飲。
【保健功效】對秋燥夾寒所致的消化不良、咳嗽有痰等不適有很好的緩解作用。
【其他功效】對女性妊娠初期的妊娠反應也有一定緩解作用。
09.緩解秋季食欲不振——蜂蜜清茶
【原料】蜂蜜20克，清茶6克，紅糖5克。
【製作方法】
1. 將清茶放入茶杯，用適量沸水沖泡，並加蓋燜10分鐘。
2. 揭蓋後澄出茶汁，將蜂蜜、紅糖加入攪勻，即可飲用。
【用法】每日1~2劑，代茶飲用。隨喝隨添水，直至色淺味淡。
【保健功效】健脾和胃，助消化。對秋燥夾寒傷及脾胃導致的食欲不振、消化不良、便秘等症狀有很好的療效。
芸芸眾“茶”，蕭索、乾燥的秋天裡，總有一款可以陪伴您越過寒冷，即使面臨嚴冬，也無所畏懼！（本文內容選自《國醫療法茶治百病》）