長壽的秘訣：天天走路， 基本吃素， 遇事不怒， 勞逸適度。
“四個要”， 腦要用， 身要動， 心要松， 腹要空。 “四個八”， 八小時睡眠， 飲八杯水， 走八千步路， 要吃八分飽。
如果傷口很容易好， 說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒， 或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青， 那就要看醫生。
皮膚系統(包括頭髮和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素， 缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形， 頭髮大量脫落等。 健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。 而皮膚要有彈性， 用手按一下， 能很快恢復正常。
耳垂厚的人，
神奇茶療方：
《本草綱目》中記載：“茶苦而寒， 最能降火， 火為百病， 火降， 則上清矣。 ”可見， 飲茶是多麼重要。
喜歡喝茶的男士， 可以喝些婆婆丁桑葉茶（婆婆丁+桑葉）
現代醫學證明， 桑葉是上好的功能食品， 它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成， 最突出的功能是防止糖尿病。
自古以來， 中醫就將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)的中藥應用於臨床， 日本古書《吃茶養生記》也記載桑葉有改善“飲水病”(即現代醫學的糖尿病)的作用。 國內外研究資料證實， 生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。
婆婆丁， 即蒲公英：眾多研究表明，
運動是健康長壽的法寶
健康來自堅持不懈的鍛煉。甚至體弱多病者也能長壽。“九死一生”的倖存者還能再活幾十年，起死回生的秘訣何在？從病痛的折磨中吸取教訓，痛下決心改變多年來養成的不利於健康的生活方式，特別是拿起運動這個護身法，不僅能戰勝病魔頑疾，而且可以平安長壽。
不要忘記保護牙齒
牙齒中含有很多細菌，如果任其發展，牙齒中那些隱藏的細菌會感染你的牙齦，進入你的血流，進而在血管中引發炎症，在血管壁上形成斑塊，危害你的身體健康。
最近的研究還把牙齦疾病與其它問題聯繫到一起，從呼吸道感染到神經變性，是健康長壽的殺手之一。
多吃蔬菜
以蔬菜為主的飲食不但含有豐富的抗氧化物以及其他有利健康的營養素，而且它們還有助於縮減腰圍。日本沖繩島上的一盤食物所含熱量僅是一份典型的美國套餐的1/5。多吃蔬菜可以減少熱量攝入。專家建議，把肉當做配菜，也可以用豆製品、豆角，以及堅果等食物來代替。
每小時起身一次
據濰坊保健記者調查，外出工作人群中，每天坐姿的時間超過四小時的人，與那些坐姿時間少於兩小時的人相比，各種原因死亡的幾率都高出50%。
建議親愛的你至少每一個小時應該行走一分鐘。每天你所有的腳步加起來要朝著1萬步發展。
總結：你認為哪些習慣可以健康長壽？
運動是健康長壽的法寶
健康來自堅持不懈的鍛煉。甚至體弱多病者也能長壽。“九死一生”的倖存者還能再活幾十年，起死回生的秘訣何在？從病痛的折磨中吸取教訓，痛下決心改變多年來養成的不利於健康的生活方式，特別是拿起運動這個護身法，不僅能戰勝病魔頑疾，而且可以平安長壽。
不要忘記保護牙齒
牙齒中含有很多細菌，如果任其發展，牙齒中那些隱藏的細菌會感染你的牙齦，進入你的血流，進而在血管中引發炎症，在血管壁上形成斑塊，危害你的身體健康。
最近的研究還把牙齦疾病與其它問題聯繫到一起，從呼吸道感染到神經變性，是健康長壽的殺手之一。
多吃蔬菜
以蔬菜為主的飲食不但含有豐富的抗氧化物以及其他有利健康的營養素，而且它們還有助於縮減腰圍。日本沖繩島上的一盤食物所含熱量僅是一份典型的美國套餐的1/5。多吃蔬菜可以減少熱量攝入。專家建議，把肉當做配菜，也可以用豆製品、豆角，以及堅果等食物來代替。
每小時起身一次
據濰坊保健記者調查，外出工作人群中，每天坐姿的時間超過四小時的人，與那些坐姿時間少於兩小時的人相比，各種原因死亡的幾率都高出50%。
建議親愛的你至少每一個小時應該行走一分鐘。每天你所有的腳步加起來要朝著1萬步發展。
總結：你認為哪些習慣可以健康長壽？