蘋果牛奶減肚法，真的有用嗎？

蘋果牛奶減肚法具備科學減肥原理嗎

1、肥胖者大多是由熱量過剩所致， 因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入， 另一方面要加快體內熱量的燃燒。

蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息， 恢復本來的機能;使人體攝入的熱量減少。 而研究表明蘋果在進入人體後可以消耗積蓄的熱量， 防止脂肪在體內堆積。 這便起到了減肥的效果。 另外， 蘋果中含有糖(包括蔗糖、還體內原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質， 還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等多種微量元素， 吃蘋果可以補充人體所需營養。

2、牛奶不但屬於高鈣食物， 還屬於高膳食纖維食物。 膳食纖維體積大， 可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間。 喝牛奶可以預防便秘， 保證排便通暢， 從而也能幫助減肥， 尤其是瘦腰。

從對蘋果牛奶的分析來看， 蘋果牛奶減肚法的確具有一定的科學減肥原理。

既然蘋果牛奶減肚法可行， 那咱們就來看看詳情吧

蘋果牛奶減肚法每次只需兩天， 到第三四天就恢復正常飲食， 然後再開始兩天。 一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果， 如果重複兩到三個週期， 則效果更穩定， 但過程當中一定要忍耐， 要忌口！

蘋果牛奶減肚法做法詳解， 想瘦腰的朋友看好洛

第一天：蘋果1公斤（五六個， 最多不能超過七個）。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後一小口一小口地吃。

第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ml， 分成六等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。 （也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意分量）如果達到理想體重後， 就可以用這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的， 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃， 必須單獨分開吃， 這樣才有效。 不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分， 那麼身體肯定要先消耗攝入的水分，

而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水分， 到了喝牛奶日， 水分減得差不多了， 就會減到脂肪。

蘋果牛奶減肥法關鍵提示

喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果迴圈幾回， 體重肯定可以下來， 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在週末實行， 作為清腸減重的好方法。

蘋果牛奶減肚法適合人群

輕微超重， 且腸胃健康者。