“阿嚏！哎呀， 又打噴嚏， 又流鼻涕。 。 。 。 。 。 。 ”
“沒事吧， 你是不是感冒啦？”
“好像是呢， 可能與最近的天氣有關。 ”
。 。 。 。 。 。
隨著涼風的侵襲， 不知不覺間我們已經迎來了晚秋的時節， 許多人一個不慎， 就會很容易患上感冒。 那麼在秋冬時節， 我們要如何應對感冒這種情況呢？下面， 就由小康為你簡單的介紹一下吧！
秋冬會引起感冒的原因多種多樣， 接下來小康為大家介紹幾種比較常見的吧。
（1）空氣流通不足
一到了秋冬時節， 因為天氣含量的因素， 所以許多人喜歡待在封閉的室內。 而長期待在空氣不流通的環境中， 不僅很難呼吸到新鮮的空氣， 而且病毒細菌也很容易滋生， 從而增加的患上感冒的風險。
（2）接受光照較少
許多人在秋冬的時候， 大部分時間， 都會留在室內比較多， 而去到戶外的時間比較少， 而這也間接造成了我們缺少接受陽光照射的機會。
我們都知道， 皮膚當中產生的維他命， 對我們身體預防感冒， 很具有不錯的作用。 所以， 我們平時可以找一些光照充足的地方， 適當的多接觸一下陽光。
（3）免疫力降低
由於秋冬這個季節的特殊性， 人體的免疫力會受到一定程度的影響， 從而造成免疫力降低的情況。 如果這個時候， 體質較弱的人群， 就很容易會被感冒病毒趁虛而入。
正所謂“防範于未然”， 為了能收穫一個健康的體魄， 我們在秋冬季節必須要做好以下這幾點小秘訣。
（一）預防傳染
我們都知道， 由於感冒病毒種類繁多， 而且相互之間沒有交叉免疫力， 很容易反反復複， 所以我們在預防傳染方面， 就需要特別小心。
一般來說， 感冒患者的傳播病毒的途徑， 如咳嗽、打噴嚏等， 範圍都是大約在1米以內。 所以我們最好與其保持一定的距離， 並且出現在人數較多的公眾場合， 可以戴口罩之類的防護措施， 來預防感染情況的發生。
（二）勤於洗手
很多朋友看到這一條小秘訣， 可能會忍俊不禁。
因為有些生命力頑強的感冒病毒， 能夠在我們的手上殘留超過3小時左右。 並且如果我的手部與身體的一些部位接觸， 如摳鼻等等， 都是很容易將手上的病毒傳播到體內， 引發感冒等不適的情況。 所以勤於洗手， 可不能輕易忽略。
（三）充足的睡眠
這睡眠， 與預防感冒有什麼聯繫呢？你們可不能小瞧了它哦。
根據研究表現， 充足的睡眠時間， 有助於穩定和增強人體的免疫力。 而免疫力， 恰好又是我們身體的一道屏障， 一旦防線崩潰， 就很容易會被感冒病毒趁虛而入， 引起我們身體的不適。
所以， 我們平常一定要保障有充足的睡眠時間。
最後呢， 小康再為大家送上預防感冒的小提示：
1、寒頭暖足勝吃藥
2、暴暖暴寒易感冒
3、冬天動一動， 少鬧一場病；冬天懶一懶， 多喝藥一碗
希望大家都可以遠離疾病的困擾， 擁有健康的身體哦！
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