其實生活中陽痿的男性並不少， 大家心知肚明只是都不挑破。 可不說不代表問題不存在， 不和諧的性生活嚴重影響夫妻感情， 廣大男性朋友可別等到發病悔不當初， 防患於未然才是最好選擇。
6個習慣可以預防陽痿
1.均衡飲食
男性要注意均衡飲食， 少吃油膩食物， 多吃水果、蔬菜， 它們含豐富的維生素纖維。 飲食多樣化有助均衡營養， 維持身體的健康。
2.適當運動
平時要養成鍛煉身體的好習慣，
3.房事有節制
長期房事， 過度沉浸於色情， 是導致陽痿的原因之一。 如果夫妻分床停止一段時間， 避免各種類型的性刺激， 讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。
4.不要疲勞性交
性生活要消耗一定的體力和精力， 精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮， 收不到雙方滿意的效果。 特別是勞累後立即過性生活， 會損害健康。
5.好好休息
過於勞累會影響男性的性能力， 因此在應對的時候需要注意休息， 保持旺盛的精力， 預防陽痿。
6.不要熬夜
“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當性熬夜”， 建立規律的作息時間， 飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。 同時要注意， 疲勞時不宜勉力進行性生活， 一旦偶爾發生陽痿， 不必恐慌， 更不可勉為其難， 以免造成不良的性資訊記憶。
預防陽痿多吃這些食物
1、驢肉
驢肉不僅味道鮮美，還是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，中醫認為驢肉味甘性溫，有益男性的腎壯陽、強筋壯骨功效。另外驢腎，對治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症狀也有很好的效果。
2、羊腎
羊腎又叫羊腰子。羊腎含有豐富的蛋白質和脂肪，還含有維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等人體必需的微量元素。羊腎味甘性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。對於氣血虧損的男性有壯陽益腎的功效，適合腎虛陽痿者食用。
3、核桃
核桃對男性朋友有補腎、防遺精、治療陽痿的作用。男性朋友日常可以適量食用，另外核桃能補腎氣，對腎虛引起的腰酸足軟也有很好的效果。
4、韭菜
韭菜又有起陽草之稱。韭菜質嫩味鮮，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素等營養物質和微量元素，這些物質也能幫助精子的生產和品質的提高。
5、枸杞子
枸杞子含有豐富胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、維生素E、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等人體所需的微量元素。枸杞子味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目的功效，對提高男女性功能都有很好的幫助。另外對肝腎陰虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症狀也有很好的治療作用。
預防陽痿多吃這些食物
1、驢肉
驢肉不僅味道鮮美，還是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，中醫認為驢肉味甘性溫，有益男性的腎壯陽、強筋壯骨功效。另外驢腎，對治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症狀也有很好的效果。
2、羊腎
羊腎又叫羊腰子。羊腎含有豐富的蛋白質和脂肪，還含有維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等人體必需的微量元素。羊腎味甘性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。對於氣血虧損的男性有壯陽益腎的功效，適合腎虛陽痿者食用。
3、核桃
核桃對男性朋友有補腎、防遺精、治療陽痿的作用。男性朋友日常可以適量食用，另外核桃能補腎氣，對腎虛引起的腰酸足軟也有很好的效果。
4、韭菜
韭菜又有起陽草之稱。韭菜質嫩味鮮，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素等營養物質和微量元素，這些物質也能幫助精子的生產和品質的提高。
5、枸杞子
枸杞子含有豐富胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、維生素E、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等人體所需的微量元素。枸杞子味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目的功效，對提高男女性功能都有很好的幫助。另外對肝腎陰虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症狀也有很好的治療作用。