專家通過大量研究得出結論：用普通肥皂和水洗手就足夠了， 抗菌產品反而會起反作用。 現在抗菌產品已經廣泛進入了人們的生活， 像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。 女性作為家庭主婦， 為了家人的健康， 往往會使用這些產品。
女性健康養生必須要遵循這些原則！
1、長期服用短效口服避孕藥。
此次研究進一步得出結論， 短效口服避孕藥能降低子宮癌患病率， 而且在停藥後30年內能夠繼續得到保護。 研究顯示， 女性連續服藥5年， 患子宮癌的風險降低20%。 連續服用15年， 患癌幾率可降低一半。
2、不要太乾淨。
專家通過大量研究得出結論：用普通肥皂和水洗手就足夠了， 抗菌產品反而會起反作用。 現在抗菌產品已經廣泛進入了人們的生活， 像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。 女性作為家庭主婦， 為了家人的健康， 往往會使用這些產品。 但是， 這並沒有讓人們遠離流感和感冒，
3、服葉酸。
為了預防新生兒出生缺陷， 懷孕女性必須在懷孕的前12周服夠400微克的葉酸。 此次研究同時發現， 女性補充葉酸能減少患黃斑變性的發生。 目前， 哈佛醫學院研究證明， 在持續服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年之後， 可以延緩器官衰老。
4、喝紅茶。
牙齦疾病是導致心臟病的一個誘因。 口腔中的細菌可以製造數千個微小的血液凝塊， 會使動脈變窄， 從而引發心臟病。 如何保護牙齦呢？最好的方法就是堅持喝紅茶。
5、不要太瘦。
理想的體重指數約為24。 體重指數BMI的計算方法為：體重（公斤）除以身高（米）的平方。 英國女性平均身高為5英尺4英寸（1.62米）， 對於這個身高的女性而言， 其正常體重應該是140磅（63.5公斤）。 如果低於這個體重， 就會影響生育。 例如體重指數小於18.5的女性懷孕的概率會更校此外體重指數小於19的女性更易患骨質疏鬆症。
6、儘量別喝碳酸飲料。
可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸， 它會影響鈣的吸收。 一項關於骨質疏鬆症的研究顯示，
7、不要吸煙。
吸煙女性患病幾率比不吸煙女性高出兩倍。 煙鹼堆積在子宮黏液中， 會降低身體對人乳頭瘤病毒的抵抗能力， 從而大大增加患宮頸癌的風險。 此外， 吸煙還會破壞人體的免疫系統。 因此， 美國專家呼籲：不要吸煙， 特別是女性。
8、避免使用激素替代治療。
雖然激素替代療法可以防止心臟病、骨質疏鬆、潰瘍和腸癌等疾病， 但現在越來越多的證據表明， 雌激素和孕激素的升高會增加乳腺癌的風險。 僅僅使用雌激素替代療法可增加宮頸癌的風險，
9、當心你的處方藥。
有些處方藥可能使你的皮膚對陽光更敏感， 從而引發皮膚問題。 這些處方藥包括抗生素、膽固醇類藥物、避孕藥、抗炎藥、治療痤瘡的藥以及治療高血壓和糖尿病的藥物等。 如果你正在服用它們， 出門時一定要格外注意防曬。
10、想要孩子多曬太陽。
英國婦產科專家研究認為， 很多女性之所以出現不排卵現象， 是因為缺乏維生素D。 孕產顧問分析認為， 有50%的英國女性缺乏維生素D， 其中12%的人沒有固定的排卵期。 為此， 專家讓排卵期不規則的女性通過曬太陽來補充維生素D， 結果顯示， 她們的排卵週期有了明顯改善。 因此專家建議， 想要孩子的女性， 要保證每天曬20分鐘太陽， 就能獲得足夠的維生素D了。
11、少飲酒。
女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的幾率就從9.5%升至10.6%。此外，喝酒也可能引發其他癌症。目前，專家還沒有明確給出飲酒量的安全範圍，但他們建議，儘量不喝或少喝。
12、多吃香蕉。
精神衛生基金會一項調查顯示，1/4的中年女性正經歷著抑鬱和焦慮。抑鬱的發生，通常是因為體內缺乏“快樂激素”，即複合胺造成的。而複合胺的缺乏是因為攝入氨基酸、色氨酸的攝入不足，人體無法合成這種氨基酸，只能通過食物來社區，專家指出，補充色氨酸要多吃火雞、乳酪、李子和香蕉等。因此專家建議，女性最好一周吃4-11根香蕉。
就能獲得足夠的維生素D了。11、少飲酒。
女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的幾率就從9.5%升至10.6%。此外，喝酒也可能引發其他癌症。目前，專家還沒有明確給出飲酒量的安全範圍，但他們建議，儘量不喝或少喝。
12、多吃香蕉。
精神衛生基金會一項調查顯示，1/4的中年女性正經歷著抑鬱和焦慮。抑鬱的發生，通常是因為體內缺乏“快樂激素”，即複合胺造成的。而複合胺的缺乏是因為攝入氨基酸、色氨酸的攝入不足，人體無法合成這種氨基酸，只能通過食物來社區，專家指出，補充色氨酸要多吃火雞、乳酪、李子和香蕉等。因此專家建議，女性最好一周吃4-11根香蕉。