酵素和益生菌的區別？
有哪些?益生菌是一種常見的食物， 吃益生菌可以幫助減肥哦。
那麼， 酵素和益生菌的區別有哪些，
益生菌吃了有什麼作用?
酵素和益生菌的區別
1、酵素是一種酶， 是一種可以影響人體各種化學反應物質;益生菌是對人體有益的菌類， 是一種生物。
2、酶分好多種， 每種的作用不同， 作用範圍比較小;益生菌主要通過改善腸道菌群。
益生菌的作用
1.緩和胃腸不適
近年來胃腸不適的比例逐漸升高， 而補充益生菌為改善整體腸道功能的最佳方式。 若是壞菌掌控腸道， 會導致腹瀉、便秘、疲勞、頭痛、脹氣、噁心和想吃更多的糖份與精製碳水化合物;益生菌可增加腸道中的好菌， 改善腸道功能。
2.更好的消化吸收
不健康的腸道無法好好消化食物， 這意味著人體所需的維生素、礦物質可能也無法有效被吸收。 益生菌可有效抑止有害的生物並改善消化系統及營養攝取。
3.提升免疫系統
健康的腸道是提升人體免疫功能的關鍵。 益生菌可説明免疫系統辨識有害的病原體， 如感冒、流感病毒等等;對那些有著自體免疫疾病而經常服用藥物的人來說， 益生菌更能幫助因為藥物而被抑制的免疫系統。
4.促進新陳代謝及減重
研究指出， 過胖的人腸道壞菌比瘦的人多， 好菌卻比瘦的人少;研究更顯示， 這些壞菌會造成人體發炎， 導致肥胖， 使減重更加困難。 加工食品、高糖飲食及不健康的脂肪只會導致壞菌和胰島素阻抗增加， 體重也跟著上升， 健康的飲食才是維持健康的主要關鍵。
5.促進肌膚健康
益生菌有助於治療濕， 疹及粉刺等皮膚疾病。 研究發現， 孕婦服用益生菌，
6.改善女性泌尿器官
跟腸道系統的情況類似， 陰道的生態系統較脆弱， 不易維持平衡， 經常面對抗生素、殺精劑和避孕藥的挑戰。 益生菌可重建菌群、預防酵母菌感染、尿道感染和細菌性陰道炎。
益生菌的種類
(1)乳桿菌類
(如嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等)
(2)雙歧桿菌類
(如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等)
(3)革蘭氏陽性球菌
(如糞鏈球菌、乳球菌、仲介鏈球菌等)。