高血壓是新流行的現代病之一， 也是之首， 高血壓患者的康復需要從各個方面進行全方位的治療， 其中通過飲食控制血壓尤為重要。 高血壓患者要善於發揮飲食治療高血壓的積極作用， 讓自己在每天的日常飲食中輕鬆治療高血壓。
一、高血壓患者的飲食要點
1、高血壓病人飲食需要適時定量， 不饑不飽， 不暴飲暴食。
2、食鹽攝取每天應該限制在3克以下。 浮腫明顯時， 更應該嚴格控制食鹽。 但長期低鹽或者缺鹽， 可導致食欲不振， 全身乏力等現象， 所以不能無鹽。
3、高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。 如油菜、菠菜、小白菜及番茄等。 吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞， 還能緩解吃鈉太多引起的不良後果。 但高血壓併發腎功能不全時， 則不宜吃含鉀多的食物， 否則會因少尿而引起體內鉀積蓄過多， 導致心律紊亂以致心臟驟停。
總之， 高血壓病人的飲食以清淡為主， 寧素勿葷， 寧淡勿濃， 寧饑勿飽， 生活上做到調情志， 益腎精， 慎飲食。
二、高血壓吃什麼對身體好?
如果你保養的好， 也許你一輩子也不會因為高血壓而住院， 但是如果你平時放縱高血壓， 你就可能被高血壓影響了身體的健康問題， 所以高血壓患者在飲食上是要尤其的注意的，
1、芹菜
芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。 營養價值高、藥用價值大， 具有降壓降脂的功效。
2、黑木耳
木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。 功具補益氣血， 涼血止血， 降脂降壓。
3、西瓜
西瓜西瓜除了不含脂肪外， 它的汁幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。 西瓜不僅是治療高熱傷津， 暑熱煩渴的妙品， 也是治療高血壓的佳品。
4、葫蘆
葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等， 具有清熱、利尿、降壓的功效。
5、荸薺
荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。 荸薺清脆可口， 不僅是生吃熟炒的食品， 而且也是治療高血壓的佳果。
6、蘿蔔
蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。 具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。
除以上介紹的這6種外，還可以多吃些菌類、根莖類、葉菜類、水果、以及含有優質蛋白和維生素的食物等。
具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。除以上介紹的這6種外，還可以多吃些菌類、根莖類、葉菜類、水果、以及含有優質蛋白和維生素的食物等。