肺是與外界環境接觸最頻繁的器官， 因此也是最容易累積毒素的。 傳統養生學認為， “春養肝， 夏養心， 秋養肺， 冬養腎”。 肺是人體最“嬌嫩”的器官， 中醫也有“秋氣通於肺”， “肺乃氣之海”， “氣乃人之根”的說法。 而秋季天氣乾燥很容易傷肺， 特別是老年人， 如果因秋燥而傷肺， 到冬季就容易感染許多肺部疾病。
肺有“八怕”， 你知道嗎？
1、肺怕燥
秋天氣候逐漸轉為乾燥， 易耗傷津液， 故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。
2、肺怕寒
肺位於胸腔， 經絡與喉、鼻相連。 寒邪最易經口鼻犯肺， 使肺氣不得發散， 津液凝結， 從而誘發感冒等呼吸道疾病。 反復之下可致人體免疫力下降， 或引發慢性鼻炎。
3、肺怕熱
中醫講“肺為嬌髒”， 它既怕寒又怕熱。 肺受熱後容易出現咳、氣管炎、肺炎等症狀， 如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕便秘
中醫認為， 肺和大腸經絡相通， 大便通暢有利於肺氣下行。
5、肺怕霧霾、有害氣體
肺部是“清虛之髒”， 但霧霾、長期吸煙、二手煙不時傷害著它， 導致肺泡內痰飲積滯， 阻塞氣道， 清氣不能吸入， 濁氣不能排出， 上下氣海不流通， 血液不能正常迴圈。
6、肺怕基礎疾病
肺部怕如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌等疾病， 這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。
7、肺怕某些藥物
藥物是傷肺的重要因素。 以藥物性肺炎為例， 青黴素會導致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等症狀， 大多在停藥後才能消失；阿司匹林、布洛芬等解熱鎮痛藥可能引發藥物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起藥物性肺水腫。
8、肺怕過度悲、憂
《黃帝內經》說：“悲則氣消”， “憂愁者， 氣閉塞而不行”。 說明過度悲哀或憂愁， 最易損傷肺氣， 或導致肺氣運行失常。 因此， 保持積極樂觀的心態， 對保護肺臟是極為重要的。
那麼秋季該如何養肺呢？
1、最簡單的養肺法：滋陰潤肺茶——丁香葉桂花茶
做法：丁香紅茶3g、桂花花瓣3g。 將這兩種材料一起， 用文火煮開， 晾溫代茶飲即可。
功效：清熱生津，潤肺止咳。丁香紅茶性溫，擅溫中驅寒，溫胃驅寒，能化痰、消食、開胃。可見，紅茶宜脾胃虛弱者飲用。桂花花瓣性溫味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經閉腹痛。因此，在日常生活中，脾胃不好、溫肺化痰止咳的消費者宜選用丁香葉桂花茶進行品飲，對健康有明顯助益。
2、最舒服的養肺法：按摩穴位——肺俞穴
方法：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝天然分開，雙手放在大腿上，頭正閉，全身抓緊，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（在眼前第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處）數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，每次約10分鐘。這種辦法可以暢快胸中之氣，有健肺養肺之成效。
功效：清熱生津，潤肺止咳。丁香紅茶性溫，擅溫中驅寒，溫胃驅寒，能化痰、消食、開胃。可見，紅茶宜脾胃虛弱者飲用。桂花花瓣性溫味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經閉腹痛。因此，在日常生活中，脾胃不好、溫肺化痰止咳的消費者宜選用丁香葉桂花茶進行品飲，對健康有明顯助益。
2、最舒服的養肺法：按摩穴位——肺俞穴
方法：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝天然分開，雙手放在大腿上，頭正閉，全身抓緊，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（在眼前第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處）數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，每次約10分鐘。這種辦法可以暢快胸中之氣，有健肺養肺之成效。