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隨著人們對骨質疏鬆的不斷認識， 很多人都開始主動補鈣， 積極防治骨質疏鬆。 然而要想達到事半功倍的效果， 選擇吸收好的鈣製劑產品十分重要， 目前， 市場上那麼多鈣製劑產品， 該如何篩選呢？小編特別介紹由專家潛心總結的2大妙招， 幫你更好地選擇吸收好的補鈣產品。
妙招一：比一比元素鈣含量
你知道嗎？平時我們所見的產品都是以鈣鹽的形式存在的， 當鈣鹽進入體內後， 會溶解釋放元素鈣， 而只有元素鈣才能被人體吸收利用。 這說明鈣鹽中元素鈣含量越高， 代表可被人體吸收的鈣質就越多， 其鈣鹽的性價比也就越高。
市面上口服鈣劑一般有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸鈣、乳酸鈣及磷酸氫鈣等不同類型的鈣鹽。 每種鈣鹽的元素鈣含量是不同的， 如葡萄糖酸鈣中含元素鈣僅9%， 磷酸氫鈣含15.9%， 乳酸鈣含13%，
具體我們可以通過以下公式計算元素鈣的含量：
元素鈣量=鈣化合物的量×元素鈣含量的百分比
按照上面的公式計算， 同樣是補充600mg的元素鈣， 用碳酸鈣只要1500mg， 磷酸氫鈣需要3774mg， 而葡萄糖酸鈣則需6667mg， 這就等於葡萄糖酸鈣要服用6支多才足夠，
同時碳酸鈣來源純淨， 污染幾率小， 適用人群也相當廣泛， 已成為當前國內外使用廣泛且性價比高的鈣補充劑。
妙招二：看一看維生素D
科學研究發現， 人體血液內維生素D需維持一定濃度才能保證鈣被更好地吸收利用， 所以維生素D是補鈣不可缺少的好搭檔。 然而現代人隨生活方式的改變， 戶外活動減少造成陽光照射的不足， 從而導致體內合成維生素D不足；另外各類人群的飲食結構變動， 也會導致維生素D的攝入不足， 從而影響了鈣質的吸收利用。
所以， 選鈣時不僅要注意鈣製劑的元素鈣含量， 還要看是否添加了適量的維生素D， 以確保鈣質被更充分的吸收利用， 實現事半功倍的效果。
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