在中醫裡， 春分天氣狀態不穩定， 早晚氣溫偏低， 不但容易誘發年老體弱者和易犯病人群的病症， 對於長期處於高強度工作狀態和高壓力狀態下的“亞健康人群”， 要注意防範未來可能出現的“未病”， 建議市民這段時間裡注意調整自己的生活習慣。 如儘量少到人群密集的場所， 可利用居住環境進行簡單的健身運動， 如爬樓梯、跳繩等， 運動時間不易太早。 早起洗漱時可使用淡鹽水漱口， 每天房間開窗通風的時間也不易太早， 9時後較為適宜。
1、俗話說， “春困、秋乏、夏打盹”。 春分期間， 春光明媚， 氣候回暖， 人們容易感到困倦、疲乏，
何迎春博士表示， 保證充足睡眠， 作息規律和多食含維生素B族食物可驅“春困”。
2、“春困”不是病。
何迎春博士解釋， 冬季氣溫低， 人體血液迴圈慢， 大腦的血液和氧氣供應相對增多， 而春季則正好相反，
3、“春困”雖然不是病， 但也會影響人們日常的學習和工作。
何迎春博士說， “春困”不能單純依靠多睡覺來解決， 過度睡眠反而會使大腦皮層處於抑制狀態， 從而“越睡越困”。 要積極參加鍛煉和戶外活動， 促進或改善機體血液迴圈， 舒展肢體， 使淤積在體內的物質循行， 陽氣生髮。 在飲食調理上要多吃含有維生素B族的食品， 如大豆、花生、火腿、黑米、雞肝、堅果類、菠菜、乳酪等， 同時， 飯量不宜過飽。