皮膚古板吃維生素多的食品
皮膚古板該當多吃富含維生素A、E、B2的食品， 因為惹起皮膚古板的一局部啟事是因為貧乏維生素A、E、B2惹起的， 所以多吃富含維生素A、E、B2的食品， 可以有效減緩皮膚缺水狀況， 恢復肌膚彈性， 對峙肌膚水潤狀況。
維生素多的食品：富含維生素A的食品有植物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋和橙白色的蔬菜生果， 例如胡蘿蔔、南瓜等。 富含維生素E的食品有芝麻油、花生油等油類和各類堅果類。 富含維生素B2的食品有魚、蛋、豆類成品和河蟹等。
皮膚古板吃膠原蛋白多的食品
皮膚古板該當多吃富含膠原蛋白的食品， 因為膠原蛋白可以幫助皮膚變得加倍飽滿和有彈性， 有效抵償肌膚所需水分， 所以皮膚古板可以多吃富含膠原蛋白的食品。
膠原蛋白多的食品：在平常糊口中， 富含膠原蛋白的食品有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋等。
皮膚古板吃微量元素多的食品
皮膚古板還該當增加微量元素的攝取， 因為當身體貧乏鋅的時辰， 就會招致肌膚水分流掉落加快， 呈現皮膚古板的現象， 所以皮膚古板的寶寶們還該當多吃富含鋅的食品。
含鋅多的食品：平常中， 富含鋅的食品有牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。
皮膚古板吃鹼性食品
皮膚古板該當多吃鹼性食品， 因為假定體內含酸量增加的話， 會惹起肌膚粗糙、古板等狀況， 所以皮膚古板的寶寶們需要多吃鹼性食品， 來中和體內的酸性物質， 幫助改進皮膚粗糙、古板等狀況。
鹼性食品：糊口中， 罕有的鹼性食品有葡萄、茶葉、海帶、柑桔類、黃瓜、番茄、噴噴鼻蕉、草莓等。
皮膚古板多喝水
皮膚古板還該當多喝水， 因為當身體水分增加時， 就會惹起皮膚皮脂腺滲出增加， 從而招致皮膚缺水古板的狀況。 所以皮膚古板的寶寶們該當多喝水， 起碼包管每天喝2500ml水， 來幫助機體抵償水分。