無論是已經有了常規的跑步習慣,
或者打算嘗試建立一個,
考慮一下這五個晨跑的好處吧。
普遍認為跑步是減肥和健身的最好途徑之一,
但很少有人討論什麼時間跑。
這裡有五個早晨跑步能帶給你的好處,
希望給你帶來健康。
三 不找藉口:早晨跑步, 所有逃避運動的典型藉口(比如沒有時間啦、工作後太累啦或者不能和親人共處啦)都可以靠邊站了。 現在那些工作之餘的時間都可以用來打理別的事情, 或者窩在沙發上, 完全不會有負罪感。 早晨就完成鍛煉, 也會讓你開啟一天的持續動力,
四 少吸尾氣:早起跑步的好處之一是, 你可以在大車小車上路污染你前開始運動。 交通工具的尾氣會增加心臟疾病和癌症的危險, 所以如果你想呼吸最新鮮的空氣, 一清早就穿上你的跑鞋吧。
五 跑的更遠:這是顯而易見的, 空氣不禁新鮮, 陽光還沒烘烤路面時, 溫度也比較低。 早晨跑步是避免炎熱、潮濕天氣和中暑的好辦法。 在涼爽天氣下運動, 通常比在熱天跑的更遠一點。 有這些早起跑步的好處, 今晚就定好鬧鐘吧。