最近濟南的天氣
讓胖編想到一句話
那就是早穿棉襖午穿紗， 圍著火爐吃西瓜
雖說這句話一般是形容咱們新疆、內蒙古、西藏等地
不過卻感覺最近的濟南似乎也這樣？
也隱隱有了一絲這樣的感覺
不過這樣的天氣可能就要過去了
從今天開始
濟南的溫度又開始下降了
今天濟南的最低溫度只有-1℃
不僅如此
往後的幾天裡
最高溫度也在20℃以下
這種天
簡直沒法出門了！
至於穿秋褲這話
胖編就不再多說了
胖編只想告訴大家
濟南市氣象局11月09日14時00分發佈寒潮藍色預警信號：受強冷空氣影響， 預計今天夜間到11日我市將出現寒潮天氣， 過程降溫幅度10～12℃。 今天夜間到明天白天南風3～4級轉北風4級陣風6～7級。
11日早晨氣溫最低， 濟陽、商河及山區零下1℃左右，
不過對於這次的寒潮而言
更讓人關注的
應該是昨晚上“大雪”吧
不過
對於下雪這事兒
濟南市氣象臺工作人員表示
昨天晚上即時氣溫在18℃左右
不可能出現降雪
初雪指入冬後下的第一場雪
半數以上氣象監測站點有降雪或城區出現0.1毫米以上的有量降雪
雖然很可能是飄了“雪花”
還沒正式算下雪
不過下雨倒是靠譜
昨晚上胖編晚上和往常一樣出門加班
剛出門口就發現
竟然下雨了......
對此網友們也是在群裡炸鍋了
不管怎麼說
天氣的大降溫
大家都有目共睹了
所以大家還是要注意身體
預防感冒和流感
下面就給大家再多講一下
這段時間
大家應該注意的衛生健康事項
【1】
感冒和流感
你還傻傻分不清楚麼？
感冒和流感，的確咋看上去在症狀方面都很相似哦，相信大部分人都是“傻傻分不清楚”的。先科普一下流感的小知識：
● 流行性感冒是由流感病毒引起的，是一種鼻、喉和肺部的傳染性的感染
● 流感患者在打噴嚏、咳嗽、笑或者講話時從鼻子或口中產生的飛沫中含有流感病毒，會隨飛沫擴散傳播
● 當你吸入這些飛沫，或者你用手接觸過這些飛沫後又摸到自己的鼻子或口的話，病毒就會進入你的身體內
部分特殊的人群對於患上流感併發症有著更大的風險，包括：
● 年齡在65歲或以上的人
● 長期服藥的慢性病患者
● 懷孕的女性
● 年齡在6到23個月的小兒
那麼感冒和流感到底有什麼不同？
先看看人民日報的權威比較
↓↓↓
看完了還是分不清楚？？
那就接著繼續看下去~
↓↓↓
【2】
防治流感
千萬要避免這些誤區
【3】
家長請注意！
孩子如感冒了，應該這麼做
廣大家長朋友在日常生活中要密切關注孩子的身體狀況：
如果低熱的話可以在家多看護，比如多飲水、多吃些青菜、水果清淡的飲食；
如果出現發熱持續不退，特別是高熱39度以上的，而且精神很差，食欲不振，噁心嘔吐，還有出現腹瀉或者腹痛，身上出皮疹，像這樣的孩子一定要到醫院就診。
流感的潛伏期一般為1～7天，多數為2～4天。
以下是為年輕家長們整理的家庭護理“七字經”，
供家長們參考：
↓↓↓
1、流感疾病早預防：遠離流感，預防是第一道防線
A、流感疫苗要接種。流感疫苗雖非萬能，但其對某些類型的流感病毒引起的流感具有很強的預防功能，流感疫苗一定要及時接種。
B、流感人群要遠離。當發現寶寶學習或生活環境中有已感人群存在時，家長一定要及時讓寶寶遠離已感染流感的人群
2、日常護理要勤細：寶寶一旦流感，家長們一定要注意日常護理
A、要對寶寶臥室及用品及時進行消毒。對寶寶用品及時用熱水等消毒，以保證寶寶生活環境得以清潔消毒。
B、經常保持寶寶室內空氣新鮮。切忌出汗受寒，衣被要適中，衣服或蓋被不宜過厚或過薄，但一定要確保保暖。
C、要對寶寶病情及時進行細緻觀察。家長要嚴密觀察寶寶的體溫、脈搏、呼吸及咳嗽等情況，每小時要為寶寶測量一次體溫、把一次脈搏，病情嚴重者要及時送至醫院救治。
D、要確保寶寶有充足臥床休息時間，以保證體能。寶寶感染流感期間，家長們要讓寶寶多臥床休息，避免孩子孩子到處亂跑消耗大量體能。
3、飲食調理很重要：寶寶感染流感，飲食調理非常重要
患流感後應多食用易消化、流質或半流質有營養的食物，多吃些營養豐富、易於消化的高熱量、高蛋白、高維生素食物，如魚、牛奶、雞蛋、水果、豆腐等。同時給予含豐富維生素C的果汁和蔬菜汁
4、中成藥：對於流感防治有良好效果
在家庭藥箱中可準備防治流感的常用中成藥。
需要特別提醒的是，流感是傳染性很強的常見疾病，讓寶寶遠離流感的根本之策在於日常的強身壯體，提升免疫力。同時，冬季寶寶一旦感染流感，要視病情程度，適時送至醫院救治，正規的治療才是關鍵！
【4】
注意注意！
流感高發季，
這四類人最易中招！
以下列出的幾類人群
更容易受到流感“青睞”，
快來看看你中槍了麼：
↓↓↓
在傳染病專家看來，預防流感關鍵還是需要做好個人衛生，注意居家通風，發現病患後及時隔離。重點、高危人群應在流感季節接種疫苗進行主動防疫。
應戰流感，打鐵還需自身硬。因為流感的發病不僅是由於感受外邪侵襲，還與我們人體機體的抗病能力有關，尤當是氣候失常、寒暖失調之時，如果抗病能力低下，則更易發病。
個人日常生活中
也應注意採取如下的防流感措施：
↓↓↓
【5】
私人定制
預防流感“秘笈”請收好！
除了以上的流感防治措施外，
小編也特地為你私人訂制了一份
預防流感的藥膳和處方
↓↓↓
姜棗蘇葉湯
原料：生薑3g，大棗3枚，紫蘇葉10g，紅糖適量
制法：將生薑洗淨切絲，大棗去核，與紫蘇葉共裝茶杯中，沖入熱水200ml，加蓋浸泡5分鐘，加入適量紅糖，趁熱飲用
適宜人群：平素怕冷，鼻塞流清涕，頭痛，肌肉酸痛者
蘆根薄荷飲
原料：蘆根15g，薄荷5g。
制法：將蘆根、薄荷洗淨，加水適量，煮沸熱飲。
適宜人群：發熱，鼻塞流濁涕，咽喉腫痛，口幹欲冷飲者
清熱利濕湯
原料：紫蘇葉10g、綿茵陳10g或木棉花20g，豬瘦肉150g,生薑2-3片，精鹽適量
制法：將各物洗淨，豬瘦肉切成小塊，與紫蘇葉、綿茵陳或木棉花、生薑一起放入瓦煲內，武火煮沸後改為文火煲約1小時，放入適量精鹽即可
適宜人群：適用于平時易“上火”或“濕熱重”的人
黃芪蘇葉飲
原料：黃芪15g，紫蘇葉10g，大棗3枚，生薑2-3片，紅糖適量
制法：上四味共入砂鍋煎取汁，放入適量紅糖，趁熱飲用
適宜人群：適用於機體免疫力差，平素易感冒，怕冷，打噴嚏，胃納差者
-01-
藥方：紫蘇葉10g，苦杏仁10g，桔梗10g，薏苡仁15g，菊花lOg，連翹10g，蒼術10g，甘草5g
功效：疏風清熱、宣肺利濕。服用：煎服，每天一次，服用2—3天即可
適宜人群：適用於體質偏熱，高熱，口渴欲飲，咽痛，痰黏或或黃者
-02-
藥方：紫蘇葉10g，苦杏仁10g，桔梗10g，薏苡仁15g，陳皮5g，桂枝5g，蒼術10g，甘草5g
功效：祛風散寒、和衛宣肺。服用：煎服，每天一次，服用2—3天即可
適宜人群：適用於體質偏寒，高熱，惡寒重，全身肌肉酸痛者
-03-
藥方：苦杏仁10g，白蔻仁15g，薏苡仁20g，藿香10g
功效：化濕和中、降氣止咳。服用：煎服，每天一次，服用2—3天即可
適宜人群：適用於濕熱體質，發熱，肢體困重，頭重，胃納差，口中黏膩者
【6】
萬一真得了流感
我該怎麼破？
怎麼樣，有了上面這一套應戰流感的“秘笈”是不是心裡有底了。但如果一不小心真的了流感了，我該怎麼辦??
專家介紹，根據流感發病的先後順序可以分為三個階段：
第一階段通常出現食欲不振、倦怠、腰痛、肌肉酸痛、關節痛等發病前的徵兆；
第二階段為已經感染上流感，出現咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水、喉嚨痛以及聲音沙啞等，都是最常見的症狀，約持續3~5天左右，還會伴隨全身酸痛的症狀。
第三個階段為發病持續，發病症狀持續兩周以上，仍出現咳嗽以及倦怠情形，如無適當治療，可能會出現嚴重併發症，如支氣管炎、肺炎、腦炎以及心包膜炎等。
最後補充一下
患有流感的人一定要注意以下幾點：
1、飲食宜清淡，多飲溫開水，或果汁（橙汁、蘋果汁等），不宜進食肥甘厚膩、生冷、辛辣刺激之品，戒煙酒，不宜劇烈運動，多休息，宜早睡。
2、發熱期間不宜上班，建議居家隔離，若必須外出，建議戴口罩，防止傳染。待完全退燒、症狀消失後48小時才能複課、復工。
3、老人、幼兒因症狀不典型，早期容易被漏診，若家人發現其精神萎靡、食欲減退等情況，注意及早測體溫。
4、一般發熱持續超過3天仍有高熱，或出現胸悶、氣促、極度疲倦、反應遲鈍、尿少等症狀中的一個或多個，應立即就診！切忌見發熱即清熱！體溫一般超過37.5℃，及早至醫院發熱門診就診。
----------END----------
（整合：人民日報、中國天氣網）
不管怎麼說
天氣的大降溫
大家都有目共睹了
所以大家還是要注意身體
預防感冒和流感
下面就給大家再多講一下
這段時間
大家應該注意的衛生健康事項
【1】
感冒和流感
你還傻傻分不清楚麼？
感冒和流感，的確咋看上去在症狀方面都很相似哦，相信大部分人都是“傻傻分不清楚”的。先科普一下流感的小知識：
● 流行性感冒是由流感病毒引起的，是一種鼻、喉和肺部的傳染性的感染
● 流感患者在打噴嚏、咳嗽、笑或者講話時從鼻子或口中產生的飛沫中含有流感病毒，會隨飛沫擴散傳播
● 當你吸入這些飛沫，或者你用手接觸過這些飛沫後又摸到自己的鼻子或口的話，病毒就會進入你的身體內
部分特殊的人群對於患上流感併發症有著更大的風險，包括：
● 年齡在65歲或以上的人
● 長期服藥的慢性病患者
● 懷孕的女性
● 年齡在6到23個月的小兒
那麼感冒和流感到底有什麼不同？
先看看人民日報的權威比較
↓↓↓
看完了還是分不清楚？？
那就接著繼續看下去~
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【2】
防治流感
千萬要避免這些誤區
【3】
家長請注意！
孩子如感冒了，應該這麼做
廣大家長朋友在日常生活中要密切關注孩子的身體狀況：
如果低熱的話可以在家多看護，比如多飲水、多吃些青菜、水果清淡的飲食；
如果出現發熱持續不退，特別是高熱39度以上的，而且精神很差，食欲不振，噁心嘔吐，還有出現腹瀉或者腹痛，身上出皮疹，像這樣的孩子一定要到醫院就診。
流感的潛伏期一般為1～7天，多數為2～4天。
以下是為年輕家長們整理的家庭護理“七字經”，
供家長們參考：
↓↓↓
1、流感疾病早預防：遠離流感，預防是第一道防線
A、流感疫苗要接種。流感疫苗雖非萬能，但其對某些類型的流感病毒引起的流感具有很強的預防功能，流感疫苗一定要及時接種。
B、流感人群要遠離。當發現寶寶學習或生活環境中有已感人群存在時，家長一定要及時讓寶寶遠離已感染流感的人群
2、日常護理要勤細：寶寶一旦流感，家長們一定要注意日常護理
A、要對寶寶臥室及用品及時進行消毒。對寶寶用品及時用熱水等消毒，以保證寶寶生活環境得以清潔消毒。
B、經常保持寶寶室內空氣新鮮。切忌出汗受寒，衣被要適中，衣服或蓋被不宜過厚或過薄，但一定要確保保暖。
C、要對寶寶病情及時進行細緻觀察。家長要嚴密觀察寶寶的體溫、脈搏、呼吸及咳嗽等情況，每小時要為寶寶測量一次體溫、把一次脈搏，病情嚴重者要及時送至醫院救治。
D、要確保寶寶有充足臥床休息時間，以保證體能。寶寶感染流感期間，家長們要讓寶寶多臥床休息，避免孩子孩子到處亂跑消耗大量體能。
3、飲食調理很重要：寶寶感染流感，飲食調理非常重要
患流感後應多食用易消化、流質或半流質有營養的食物，多吃些營養豐富、易於消化的高熱量、高蛋白、高維生素食物，如魚、牛奶、雞蛋、水果、豆腐等。同時給予含豐富維生素C的果汁和蔬菜汁
4、中成藥：對於流感防治有良好效果
在家庭藥箱中可準備防治流感的常用中成藥。
需要特別提醒的是，流感是傳染性很強的常見疾病，讓寶寶遠離流感的根本之策在於日常的強身壯體，提升免疫力。同時，冬季寶寶一旦感染流感，要視病情程度，適時送至醫院救治，正規的治療才是關鍵！
【4】
注意注意！
流感高發季，
這四類人最易中招！
以下列出的幾類人群
更容易受到流感“青睞”，
快來看看你中槍了麼：
↓↓↓
在傳染病專家看來，預防流感關鍵還是需要做好個人衛生，注意居家通風，發現病患後及時隔離。重點、高危人群應在流感季節接種疫苗進行主動防疫。
應戰流感，打鐵還需自身硬。因為流感的發病不僅是由於感受外邪侵襲，還與我們人體機體的抗病能力有關，尤當是氣候失常、寒暖失調之時，如果抗病能力低下，則更易發病。
個人日常生活中
也應注意採取如下的防流感措施：
↓↓↓
【5】
私人定制
預防流感“秘笈”請收好！
除了以上的流感防治措施外，
小編也特地為你私人訂制了一份
預防流感的藥膳和處方
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姜棗蘇葉湯
原料：生薑3g，大棗3枚，紫蘇葉10g，紅糖適量
制法：將生薑洗淨切絲，大棗去核，與紫蘇葉共裝茶杯中，沖入熱水200ml，加蓋浸泡5分鐘，加入適量紅糖，趁熱飲用
適宜人群：平素怕冷，鼻塞流清涕，頭痛，肌肉酸痛者
蘆根薄荷飲
原料：蘆根15g，薄荷5g。
制法：將蘆根、薄荷洗淨，加水適量，煮沸熱飲。
適宜人群：發熱，鼻塞流濁涕，咽喉腫痛，口幹欲冷飲者
清熱利濕湯
原料：紫蘇葉10g、綿茵陳10g或木棉花20g，豬瘦肉150g,生薑2-3片，精鹽適量
制法：將各物洗淨，豬瘦肉切成小塊，與紫蘇葉、綿茵陳或木棉花、生薑一起放入瓦煲內，武火煮沸後改為文火煲約1小時，放入適量精鹽即可
適宜人群：適用于平時易“上火”或“濕熱重”的人
黃芪蘇葉飲
原料：黃芪15g，紫蘇葉10g，大棗3枚，生薑2-3片，紅糖適量
制法：上四味共入砂鍋煎取汁，放入適量紅糖，趁熱飲用
適宜人群：適用於機體免疫力差，平素易感冒，怕冷，打噴嚏，胃納差者
-01-
藥方：紫蘇葉10g，苦杏仁10g，桔梗10g，薏苡仁15g，菊花lOg，連翹10g，蒼術10g，甘草5g
功效：疏風清熱、宣肺利濕。服用：煎服，每天一次，服用2—3天即可
適宜人群：適用於體質偏熱，高熱，口渴欲飲，咽痛，痰黏或或黃者
-02-
藥方：紫蘇葉10g，苦杏仁10g，桔梗10g，薏苡仁15g，陳皮5g，桂枝5g，蒼術10g，甘草5g
功效：祛風散寒、和衛宣肺。服用：煎服，每天一次，服用2—3天即可
適宜人群：適用於體質偏寒，高熱，惡寒重，全身肌肉酸痛者
-03-
藥方：苦杏仁10g，白蔻仁15g，薏苡仁20g，藿香10g
功效：化濕和中、降氣止咳。服用：煎服，每天一次，服用2—3天即可
適宜人群：適用於濕熱體質，發熱，肢體困重，頭重，胃納差，口中黏膩者
【6】
萬一真得了流感
我該怎麼破？
怎麼樣，有了上面這一套應戰流感的“秘笈”是不是心裡有底了。但如果一不小心真的了流感了，我該怎麼辦??
專家介紹，根據流感發病的先後順序可以分為三個階段：
第一階段通常出現食欲不振、倦怠、腰痛、肌肉酸痛、關節痛等發病前的徵兆；
第二階段為已經感染上流感，出現咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水、喉嚨痛以及聲音沙啞等，都是最常見的症狀，約持續3~5天左右，還會伴隨全身酸痛的症狀。
第三個階段為發病持續，發病症狀持續兩周以上，仍出現咳嗽以及倦怠情形，如無適當治療，可能會出現嚴重併發症，如支氣管炎、肺炎、腦炎以及心包膜炎等。
最後補充一下
患有流感的人一定要注意以下幾點：
1、飲食宜清淡，多飲溫開水，或果汁（橙汁、蘋果汁等），不宜進食肥甘厚膩、生冷、辛辣刺激之品，戒煙酒，不宜劇烈運動，多休息，宜早睡。
2、發熱期間不宜上班，建議居家隔離，若必須外出，建議戴口罩，防止傳染。待完全退燒、症狀消失後48小時才能複課、復工。
3、老人、幼兒因症狀不典型，早期容易被漏診，若家人發現其精神萎靡、食欲減退等情況，注意及早測體溫。
4、一般發熱持續超過3天仍有高熱，或出現胸悶、氣促、極度疲倦、反應遲鈍、尿少等症狀中的一個或多個，應立即就診！切忌見發熱即清熱！體溫一般超過37.5℃，及早至醫院發熱門診就診。
----------END----------
（整合：人民日報、中國天氣網）