今天， 閑來無事， 小編到報社轉了一圈， 發現10個同事裡， 至少有8個人把電腦螢幕墊得高高的~
大家都覺得這樣對自己的頸椎好。 你的電腦螢幕是不是也這麼擱著？
反正也不知道是誰起頭的， 所有同事們紛紛效仿， 說這樣對頸椎有好處。 還學著把電腦顯示器抬高到10釐米、20釐米、30釐米……一山更比一山高。
但是， 這一高啊！
脖子倒沒見好轉， 卻得了另一種病！
聽說， 已經有人中招~
在一家雜誌社上班的小胡， 也這樣放電腦螢幕， 自己的脖子沒見明顯好轉， 眼睛卻常常發幹、發澀， 有時候覺得眼睛裡有東西， 多眨眼也不見改善。 到後來， 她對著電腦看眼淚水會止不住地流下來。
到醫院檢查以後， 醫生發現小胡是典型的乾眼症。 病因主要是她長期對著抬高的電腦螢幕所致。
為啥向上看易幹眼？眼球暴露面積太多！
浙江省眼科醫院寧波分院副院長胡亮博士， 長期研究電腦、手機等顯示幕對視力的傷害。
他表示， 對著電腦時間長了， 眼睛原本就容易乾燥， 再把電腦螢幕抬高， 勢必造成眼球暴露在空氣中的部分更多，
什麼是看電腦正確姿勢？向下15度！
1
辦公室放置電腦顯示幕的時候， 不要用顯示幕背對著光源， 這樣室外光源對人的眼睛刺激大， 容易疲勞。
2
不要把電腦顯示幕正對著光源， 這樣可能會在電腦顯示幕上產生反光或眩光。
3
電腦顯示幕的放置高度， 螢幕中心應該低於眼睛注視水準10-20度的水準為最佳。 注視角度比水平線低15度左右， 人眼與電腦顯示幕在70釐米左右的距離， 可以減少視覺不適和肌肉骨骼不適， 如頸部和背部酸痛等。
4
使用電腦過程中， 應該遵循20-20-20的原則：使用20分鐘電腦後， 應該往20英尺遠的地方注視至少20秒。 這樣短時間多頻率的休息可以放鬆眼睛的調節系統， 能預防眼睛疲勞。
5
每天長時間對著電腦3個小時以上的人群， 最好經常用熱毛巾敷眼瞼， 或者裝一杯水， 閉著眼睛對著水杯， 用蒸汽來熏眼睛， 以不燙為度。
胡亮博士還說， 門診常常遇到有患者拿著國外代購的網紅眼藥水來問我， 我都建議患者少用。
國外買的眼藥水， 有的有縮瞳或者擴瞳功能 ，長期使用對眼睛有不良反應。
如果含有激素，短期內效果好，長期使用會引起眼壓升高，甚至可能導致青光眼。
嚇得我趕緊把書全部拿掉了，原本是為了讓脊椎舒服點！
這可不是賠了夫人又折兵，如果你們單位也流行這樣的墊高電腦，趕緊轉發！
讓同事都看見~
—— end ——
為什麼我的眼裡常含淚水
因為我對這土地愛得深沉
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有的有縮瞳或者擴瞳功能 ，長期使用對眼睛有不良反應。如果含有激素，短期內效果好，長期使用會引起眼壓升高，甚至可能導致青光眼。
嚇得我趕緊把書全部拿掉了，原本是為了讓脊椎舒服點！
這可不是賠了夫人又折兵，如果你們單位也流行這樣的墊高電腦，趕緊轉發！
讓同事都看見~
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