中華五千年來流傳下來的醫學文明非常有說道， 今天小編就為大家說道說道有關補腎壯腎的食物。 以下食物全是平時生活中大家常見的， 如果遺精或是不持久症狀的患者， 應該多吃以下食物幫助調理：
材料：海萃人參1克， 枸杞子8粒。
用法：兩種材料同入一杯， 開水泡5分鐘飲用。 此方是常用于男性的中醫名方。 此方須用海萃人參， 普通人參無此效。 枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。
食物補腎方法
1.山藥
性平， 味甘， 有健脾、補肺、固腎、益精之功， 無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精不持久者， 均宜常食多食。 唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫， 助陰力。 ”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟， 主泄精健忘。 ”《本草求真》亦雲：“山藥， 本為食物， 且其性澀， 能治遺精不禁。 ”若能配合其他補腎固精食品， 如芡實、蓮子等一併服食， 效力更佳。
2.芡實
性平，
3.胡桃仁
能補腎固精， 為滋補強壯食品， 肉能潤養， 皮能斂澀， 故腎虛遺精者宜食之。 明代醫家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。 清·黃宮繡亦雲：“胡桃澀精固腎。 ”《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強， 精自溢出。 ”這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精不持久者亦宜。
4.白果
又稱銀杏， 對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。 明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣， 定喘嗽， 縮小便， 止白濁。 其氣薄味厚， 性澀而收。 ”《本草再新》認為， 白果“補氣養心， 益腎滋陰”。 民間常將白果作為治療遺精的食品。
飲食健康腎才好
老乾媽辣炒魷魚
魷魚洗淨去頭， 把鬚子切成小段.然後放入熱水中到入料酒焯一下撈出.蔥蒜切末、薑切末備用.熱鍋涼油， 油溫七成熱時倒入蔥薑末炒香.然後放入洋蔥絲炒出香味.倒入焯好的魷魚， 煸炒至魷魚變軟變色然後放入老乾媽兩勺、料酒一勺、醬油、鹽、糖適量迅速煸炒， 炒好後撒上雞精和少許香蔥末出鍋即可
韭菜辣炒五香乾
將韭菜洗淨切成4釐米長的段。 五香乾也切成4釐米長的段。 小紅尖椒去蒂斜切成片。 大片切成片。 鍋中倒入油， 大火加熱至5成熱時， 倒入五香乾， 調成中火， 煎至五香乾的白色部分出現小小的金黃色氣泡兒即可盛出。 鍋中再倒入一點油， 油5成熱時候， 調成小火， 將豆豉醬， 辣椒面， 大蒜片和小紅尖椒片倒入， 慢慢炒至油色變紅， 香味冒出， 倒入五香乾， 此時改成大火， 倒入生抽和白糖攪勻。 最後， 倒入韭菜馬上關火， 翻炒幾下即可裝盤。 鍋和菜的余溫可以使韭菜變熟， 過度加熱或炒制， 會使韭菜變塌不好看， 而且口感也會受到影響。
辣炒法式西蘭花
鍋裡放油5成熟時，加入蒜末，薑絲，幹辣椒，花椒炒香加入法式西蘭花，翻炒，加鹽，蒸魚豉油。大概好了就行，這個菜不要炒的太熟，否則花朵那裡不好吃。
辣炒蛤肉
蛤肉400g洗淨瀝乾備用。蒜2瓣切片，薑1小塊切片，辣椒1支斜切片。蔥2支分蔥白和蔥綠切段。不粘鍋小火加熱，加一點點橄欖油用鏟子抹勻，加入步驟（2）和步驟（3）的蔥白爆香。加入步驟（1）和料酒1.5匙翻炒，至蛤肉差不多熟了加入醬油2匙和朝天辣椒醬2小匙翻炒均勻。加入雞精2小匙、白胡椒粉適量、香油4分之3匙和步驟（3）的蔥綠翻炒均勻裝盤。
鍋裡放油5成熟時，加入蒜末，薑絲，幹辣椒，花椒炒香加入法式西蘭花，翻炒，加鹽，蒸魚豉油。大概好了就行，這個菜不要炒的太熟，否則花朵那裡不好吃。
辣炒蛤肉
蛤肉400g洗淨瀝乾備用。蒜2瓣切片，薑1小塊切片，辣椒1支斜切片。蔥2支分蔥白和蔥綠切段。不粘鍋小火加熱，加一點點橄欖油用鏟子抹勻，加入步驟（2）和步驟（3）的蔥白爆香。加入步驟（1）和料酒1.5匙翻炒，至蛤肉差不多熟了加入醬油2匙和朝天辣椒醬2小匙翻炒均勻。加入雞精2小匙、白胡椒粉適量、香油4分之3匙和步驟（3）的蔥綠翻炒均勻裝盤。