醫生說:“上病取下, 百病治足。 ”這是中醫早就有的說法, 腳部是人體的第二心臟。 而且人體所有器官都有神經延接至足部, 其末梢神經區塊,
腳雖然位於人體最低處, 但它是人體的根本。 一個人的步調如果輕盈這反應這個人精神很好, 如果步調沉重, 這反應身體疲憊不堪。
一些生活中的小毛病, 的確可以從足部來調節, 足部反射區是“上病取下, 百病治足。 ”的理論依據。
但是圖片看起來太麻煩, 我們將具體毛病和對應位置整理了一下, 囊括了大家基本的需要:咳嗽、眼幹、降壓、脾胃問題, 照著做就行了! 眼幹——揉大腳趾
“肝主目, 肝開竅於目”, 通俗的說就是:如果肝不好, 那麼眼睛得不到滋養, 所以眼睛有問題, 要從肝經治。
▲揉腳趾頭緩解眼幹
肝經起於大腳趾。 所以, 如果我們覺得眼睛乾澀, 應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血。
長此以往, 比點眼藥水更加能夠從本處理,
止咳——按小腳背
這一招來源於小兒推拿, 很多小孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療, 我們也可以借鑒這個手法, 對自己的咳嗽做輔助治療。
如抱著小腳丫給揉揉, 尤其是腳背, 這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的很有好處。
▲ 腳背揉一揉
只要扁桃體發炎時, 這個部位一按就會很疼, 所以很容易就能找到。 左、右大腳趾都要按摩, 一隻腳趾按摩5分鐘。
然後, 喝一杯大鹽水, 休息一下。 平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個。 老人轉腳腕:幫助降壓
有高血壓的人, 一般有踝部發硬的症狀, 轉動踝部, 可以促進血液迴圈。
▲轉動腳脖子, 早晚都可以。
特別是對老人來說,
每天早晚各做1次, 一般每次左右各轉100下。 腳部發熱, 對身體好。 消化不良——扳扳腳趾
消化不良, 有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。
從足部反射區來看:按摩二、三腳趾之間有一個內庭穴, 經常按揉可以達到健胃的目的。
▲ 內庭穴(順著、逆著有不同效果) 順 泄 逆 補
順著腳趾的方向按摩此穴, 如果您有口臭、消化不良、便秘的, 可以順著角質方向按摩, 這是瀉胃火。
脾胃虛弱(不能食生冷、胃痛、腹瀉)患者, 可逆著腳趾方向按摩這裡了, 補足胃氣。 靜脈曲張——踮腳走
有研究顯示:踮腳運動會讓小腿後側收縮, 肌肉的收縮產生的擠壓會促進血液的迴圈。
▲靜脈曲張
每天堅持2~3次, 每次5~10分鐘。
睡覺流口水——按腳拇趾
脾主運化水濕, 睡覺流口水、設變有齒痕, 這是脾虛的症狀, 就是常說的水濕重。 如何處理呢?
▲強脾
我們應該從脾經入手。 足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處。 脾臟經氣足了, 這運化水濕的功能就會變強, 時間久了就能消除睡覺流口水症狀。 抗衰老——常抬雙腳
都說老年人不能躺, 一躺下這人氣就沒了。 確實是這樣。 腿部肌肉如果能夠得到鍛煉, 能夠加速血液回流、促進心肺、大腦的功能。
▲每天堅持高架雙腳2~3次, 每次5~10分鐘
雖然動作簡單, 但是長期堅持的確能有意想不到的效果。
英國女王伊莉莎白二世已經近百歲,
腎氣不足——抬腳跟
腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年後的常見情況, 這既是大腦衰老的一種表現, 也是腎氣衰微所導致的。
搓擦足心就能很好的補腎氣。
▲搓擦腳心
腎氣提起來了, 上述這些毛病都會解決。 下午五點左右腎經氣最旺, 這會抬腳跟會事半功倍。
▲抬腳跟
寒從腳下起, 病從腳底除, 腳底的反射區映射全身, 每天睡前10分鐘, 根據您的需要按摩腳部, 相當於給全身吃補藥!堅持一個月, 會覺得神清氣爽!
中醫認為, 查看自己的腳底可以知曉自己的身體健康狀態哦!
從腳底的顏色看健康
1、偏黃
消化系統與全身都累積著疲勞,與疲勞有著深刻關係的肝臟、消化系統機能低下,是身體疲憊的徵兆,可充分休息,11點前入睡調養身體,透過泡澡等方式讓自己紓壓放鬆。
2、偏紫
血液迴圈不良,血液氧化,因為運動量不足等原因,讓身體有虛寒與水腫的狀況,使得血液與淋巴液瘀滯腳底。
身體的排水功能降低,代謝率低落,老廢物質囤積體內。可透過腳底按摩、足浴等方式溫暖腳底,提高迴圈。
3、健康腳底的顏色
最理想的健康狀態是粉紅色,從腳尖到腳底可分為三個區塊,中間的部位顏色較淡的狀態最為理想。
腳底的顏色應有濃淡色階,如果腳底的顏色沒有濃淡差別的話,可能代表內臟與自律神經虛弱。
俗話說:“樹枯根先竭,人老腳先衰。”我們的腳部是穴位密集的地方,腳的穴位達到33個,經常進行腳底養生保健對身體大有好處。
腳部養生保健方法
1、曬腳強體
早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘,專家稱之為腳心日光浴。
此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心,促進全身代謝,加快血液迴圈,提升內臟器官的活力,使其功能得到充分發揮。
此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
2、搓腳舒筋
脫掉鞋,把一個網球大小的球狀物頂在腳心,來回滾動一兩分鐘,這樣能夠幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。
3、捶腳健身
用一根捧捶輕輕捶擊腳心,每次50―100下,使之產生酸、麻、熱、脹的感覺,左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢,促進血液迴圈,可收到健身防病之效。
1、偏黃
消化系統與全身都累積著疲勞,與疲勞有著深刻關係的肝臟、消化系統機能低下,是身體疲憊的徵兆,可充分休息,11點前入睡調養身體,透過泡澡等方式讓自己紓壓放鬆。
2、偏紫
血液迴圈不良,血液氧化,因為運動量不足等原因,讓身體有虛寒與水腫的狀況,使得血液與淋巴液瘀滯腳底。
身體的排水功能降低,代謝率低落,老廢物質囤積體內。可透過腳底按摩、足浴等方式溫暖腳底,提高迴圈。
3、健康腳底的顏色
最理想的健康狀態是粉紅色,從腳尖到腳底可分為三個區塊,中間的部位顏色較淡的狀態最為理想。
腳底的顏色應有濃淡色階,如果腳底的顏色沒有濃淡差別的話,可能代表內臟與自律神經虛弱。
俗話說:“樹枯根先竭,人老腳先衰。”我們的腳部是穴位密集的地方,腳的穴位達到33個,經常進行腳底養生保健對身體大有好處。
腳部養生保健方法
1、曬腳強體
早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘,專家稱之為腳心日光浴。
此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心,促進全身代謝,加快血液迴圈,提升內臟器官的活力,使其功能得到充分發揮。
此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
2、搓腳舒筋
脫掉鞋,把一個網球大小的球狀物頂在腳心,來回滾動一兩分鐘,這樣能夠幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。
3、捶腳健身
用一根捧捶輕輕捶擊腳心,每次50―100下,使之產生酸、麻、熱、脹的感覺,左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢,促進血液迴圈,可收到健身防病之效。