冬季跑步， 是需要毅力、勇氣和堅持的。
但， 有勇無謀不行， 合適的穿衣， 能夠幫助我們在寒冬， 依然可以愉快的玩耍。
這裡介紹經典的冬季跑步穿衣3層法：
1、內層——透汽快幹層， 推薦貼身速幹長T
冬季跑步， 既要保暖， 更要防止濕冷。
冬季跑步， 依然會出汗。 普通的棉質內衣， 跑步時棉纖維會吸入大量的汗液， 而遇到外部冷空氣後， 整個服裝會感覺又濕又冷， 這對於跑者來說是很不好的， 輕者感冒， 重者引起嚴重的低溫反應。
而專門設計的速幹長T， 有個核心功能， 就是能夠將身體的汗水， 迅速的匯出到外層， 並蒸發掉。
因此， 跑步過程中， 讓身體能夠保持乾爽。
當然， 有些品牌還強調其產品有壓縮和儲能的作用， 這個就是附加功能了。
但最裡層， 必須是透汗快幹長T（即透汽）， 這是原則。
速幹長T的選擇標準：
第一：不要選擇全棉的！全棉透氣性好， 但是吸汗性能強， 而排汗能力弱。
第二：選擇具有排汗功能的複合面料， 能幫助保持乾爽。
第三：選擇拼縫少的款式， 運動貼身穿著時可以減少對皮膚的摩擦。
跑步打底長褲是一樣的原則；
2、中層——保暖層
相對來說， 沒那麼挑剔， 抓絨衣、衛衣都可。
要求是輕質，透氣。
可根據溫度情況，增減保暖層衣物。
3、外層——防護層，推薦防風雨雪的風衣
如果說保暖層是根據溫度選擇的，那麼外層就是根據天氣情況選擇的。
冬季容易出現大風、雨雪天氣。如果這時堅持鍛煉，能夠抵擋風雨雪的風衣就是好選擇了。
帶有防水透汽膜的外套，更佳。
最後，預告下，下期給大家介紹“魔術巾”在冬季跑步時的使用建議。
要求是輕質，透氣。
可根據溫度情況，增減保暖層衣物。
3、外層——防護層，推薦防風雨雪的風衣
如果說保暖層是根據溫度選擇的，那麼外層就是根據天氣情況選擇的。
冬季容易出現大風、雨雪天氣。如果這時堅持鍛煉，能夠抵擋風雨雪的風衣就是好選擇了。
帶有防水透汽膜的外套，更佳。
最後，預告下，下期給大家介紹“魔術巾”在冬季跑步時的使用建議。