有人說， “人一生罹患癌幾率高達36%， 以前聞所未聞， 現在已見怪不怪”。 伴隨著生活節奏加快， 環境污染和不健康的生活方式的影響， 惡性疾病的發病率越來越高， 生命易逝， 警鐘長鳴。
來源 | 醫兮
今天跟大家介紹一下登臺頻率越來越多的健康殺手——直腸癌。
直腸癌是什麼病？
直腸癌與結腸癌一樣都屬於大腸癌（也稱為結直腸癌）。
大腸癌是我國5大高發癌症之一， 其他4種高發癌症為肺癌、胃癌、肝癌和食管癌。
這5大高發癌症， 除肺癌外， 其餘四個全部是消化系統惡性腫瘤。 並且， 專家表示， 目前胃癌， 食管癌， 肝癌的發病趨於平穩， 但是大腸癌的發病率有明顯的上升， 且有年輕化趨勢。
2015年中國大腸癌發病率數占全球24.3%， 死亡數占全球22.9%， 相較於2005年， 新發病數和死亡數均在十年間翻了一番， 分別達到了37.7萬、19.11萬。
專家表示， 結直腸癌發病率上升迅速， 在北上廣等大城市的白領人群中發病上升尤其明顯，
結直腸癌的年輕化， 除了遺傳因素外， 城市化加劇和人群飲食結構改變也是重要原因， 處在高強度工作壓力下的都市白領尤其值得關注。
都市白領發病率增加
結直腸癌發病率增長迅速的原因與飲食結構有密切關係。
想想我們平時吃的東西， 高脂肪、高蛋白、高熱量食物占了很大比例， 很多人蔬菜、水果攝入嚴重不足。
其次， 運動減少， 肥胖的比較多， 坐立的時間比較長， 很多人每天除了睡覺的時間外幾乎不是對著電腦就是玩手機， 運動時間嚴重不足。 這些都成為結直腸癌發病率不斷增長的誘因。
6 類結直腸癌高危人群
有家族遺傳史的人群
喜歡吃高脂高蛋白食物的人群
長期便秘便血人群
患腸道疾病、膽囊炎等相關慢性疾病人群
長期精神抑鬱的人群
長期熬夜的人群
這些高危人群 50 歲以上， 至少應該每年做一次腸道檢查，
直腸癌症狀的顯現方式
最多、最明顯的就是便血。 其他症狀也大多容易伴隨排便出現， 包括便秘、大便變細、裡急後重（大便時雖極用力而經久不下， 便意難消， 伴有疼痛）、腹痛等。 但是也有很多病例是癌症也到了很嚴重的程度才有症狀顯現。
此外， 將直腸癌誤認為痔瘡的例子也不少見， 直到腹部脹感變強， 出現腸梗阻， 最終才發現是直腸癌。 退一步說， 就算是痔瘡， 也不能忽視， 實際上痔瘡這個人群是直腸癌的高發人群。
如果發現自己便血、排便異常等症狀， 一定要及時去醫院檢查。
多數結直腸癌可預防
除了遺傳不可改變， 大多數的結直腸癌可以通過生活方式和飲食習慣的改變來預防。 尤其對於消化道腫瘤， 與吃的關係非常緊密。
有研究表明， 美國每年50%的結直腸癌可以通過調整飲食、控制體重和運動鍛煉進行預防。
近日美國的權威癌症營養專家給出了六個預防結直腸癌的方法， 可以幫助降低結腸癌風險。
1 控制腹部脂肪。 無論體重如何，腹部脂肪與結直腸癌風險的相關性都同樣存在。
2 經常適度鍛煉身體。不一定非得去健身房，打掃房間也可以，出去跑步也可以，總之一定要動起來。
3 多吃高纖維食物。在日常飲食中每增加 10 克纖維，就能使結腸癌風險下降 10%。
4 少吃紅肉和加工肉類。同樣的重量，加工肉類如熱狗、培根、香腸和熟肉製品等，會使結腸癌風險增加更多。
5 不喝酒或少喝酒。
6 多吃大蒜。證據表明，富含大蒜的飲食可以降低結直腸癌風險。
另外專家建議，要少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物，其中包括：大魚大肉、油、動物內臟、雞蛋黃等；植物油，包括花生油、豆油、菜籽油等限制在每人每日 20～30 克左右，約合 2～3 湯匙。不吃或少吃油炸、油煎、燒烤的食品。
生命易逝，且行且珍惜
關於吃，關於運動，你可能都要聽得耳朵起繭子了，但是所謂“不積跬步，無以至千里”，就算是“癌症”這樣看似“猛於虎”的疾病，幾乎也都是由一天天的不良生活習慣積累而成的。
不要覺得癌症離我們很遙遠，正值壯年遽然離世的例子已經足夠多了，希望每個人都能引以為戒。
無論體重如何，腹部脂肪與結直腸癌風險的相關性都同樣存在。2 經常適度鍛煉身體。不一定非得去健身房，打掃房間也可以，出去跑步也可以，總之一定要動起來。
3 多吃高纖維食物。在日常飲食中每增加 10 克纖維，就能使結腸癌風險下降 10%。
4 少吃紅肉和加工肉類。同樣的重量，加工肉類如熱狗、培根、香腸和熟肉製品等，會使結腸癌風險增加更多。
5 不喝酒或少喝酒。
6 多吃大蒜。證據表明，富含大蒜的飲食可以降低結直腸癌風險。
另外專家建議，要少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物，其中包括：大魚大肉、油、動物內臟、雞蛋黃等；植物油，包括花生油、豆油、菜籽油等限制在每人每日 20～30 克左右，約合 2～3 湯匙。不吃或少吃油炸、油煎、燒烤的食品。
生命易逝，且行且珍惜
關於吃，關於運動，你可能都要聽得耳朵起繭子了，但是所謂“不積跬步，無以至千里”，就算是“癌症”這樣看似“猛於虎”的疾病，幾乎也都是由一天天的不良生活習慣積累而成的。
不要覺得癌症離我們很遙遠，正值壯年遽然離世的例子已經足夠多了，希望每個人都能引以為戒。