一說起“骨質疏鬆”， 好像大家對這個事都很有經驗。 隨著年紀的增長， 老年人鈣質的流失， 都會出現骨質疏鬆的情況。 這個時候， 大家都意識到：老年人， 需要補鈣。
進而言之， 補鈣， 很多朋友都會想， 喝點骨頭湯， 大補啊。 或者是吃鈣片也行啊。
但是：骨質疏鬆， 真的是喝骨頭湯或者是補鈣就能管用的嗎?
骨質疏鬆——喝點骨頭湯就管用
錯!骨頭湯裡多的不說鈣， 是脂肪。 而且老年人經常喝， 不利於身體健康。 實驗證明：同樣一碗牛奶中的鈣含量， 遠遠高於一碗骨頭湯。
所以， 還是多喝點牛奶比較好。
骨質疏鬆——補鈣吃鈣片
錯!骨質疏鬆症是骨代謝的異常， 不僅僅是單純補鈣， 而是綜合治療， 提高骨量、增強骨強度和預防骨折。
骨質疏鬆——等老的時候再補鈣就行了
錯!骨質疏鬆， 不是老年人的專利病。 年輕的時候不注重營養， 也會出現骨質疏鬆的青睞。 因此， 骨質疏鬆症的預防要及早開始， 使年輕時期獲得理想的骨峰值。
以上就是骨質疏鬆大家會經常出現的三個錯誤認知， 下面繼續為大家解答骨質疏鬆的相關常識。
骨質疏鬆還有希望治療嗎?
答：是的。 很多老年人誤認為骨質疏鬆吃點鈣片就行， 或者是覺得治不好了， 就放棄治療。 實際上， 骨質疏鬆， 治療越早， 效果越好。
骨質疏鬆有什麼危害嗎?
答：骨質疏鬆症平時不只是腰酸腿痛而已， 一旦發生脆性骨折，
骨質疏鬆發生骨折， 是不是就得休養?
答：休養是正確的， 但也要適當運動。 保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激， 缺乏運動就會造成骨量丟失。 體育鍛煉對於防止骨質疏鬆具有積極作用。 另外，如果不注意鍛煉身體，出現骨質疏鬆，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質疏鬆的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。
另外，如果不注意鍛煉身體，出現骨質疏鬆，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質疏鬆的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。