如果你以為吃飯、說話時咬舌頭
是因為“饞肉"
那就錯了
“咬舌頭"的現象發生在 “三高"患者身上
很可能是中風的前兆
![](/images/lazyload.gif)
患有高血壓、高脂血症、糖尿病的三高人群
以及常年吸煙、大量飲酒的高危人群
要特別留意以下危險信號
嘴角不對稱
控制人面部肌肉的面神經連著大腦, 腦供血不足時會出現口角歪斜, 說話、吹口哨時嘴角漏風, 也會有一邊口角控制不住地流口水。 另外腦供血不足會影響舌神經功能, 引起伸舌頭時舌頭不能居中而偏向一側。
此時, 可讓患者“露齒"或者微笑, 看是否有一側面頰表情不正常或嘴角不對稱。
口齒不清
當血栓堵在“語言表達區"時, 就出現口齒不清, 或“心裡明白"卻說不出來, 也可能出現突然聽不懂別人說的話。
這時可進行言語測試, 讓患者複述一句短語, 看是否有說話不清楚或無法說話。
![](/images/lazyload.gif)
突然沒力氣
手中拿著的東西忽然落地, 可能不是老了沒有力氣, 而是中風的預兆。 檢查方法是讓患者閉上眼睛, 雙臂平舉10秒鐘, 看是否有其中一隻手臂無法維持。
![](/images/lazyload.gif)
如果有以上任何症狀發生, 就要立刻撥打急救電話120, 千萬不能覺得這些症狀不嚴重, 就“等等看"。
千萬不能“等等看”
對中風患者而言, 時間就是救命稻草, 因為缺血性卒中的最佳治療方法是溶栓, 一般來說黃金搶救時間是3小時內, 4個半小時是卒中的有效搶救極限。 一旦超過4個半小時, 溶栓的風險將大大增加。
如果出現過一過性的口角歪斜、說話不清楚的症狀, 說明你已經出現了短暫性腦缺血發作(簡稱TIA,
因此, 一旦出現這些症狀就要及時就醫。
如果病人已經發生中風, 在急救車到來之前, 應平躺或側臥, 頭部歪向一邊, 避免嘔吐物堵住呼吸道, 不要隨便吃藥, 更不要運動鍛煉, 應安靜等待救援。 親屬千萬不要急於扶起病人, 也不可晃動其頭部。
誘發中風的危險因素
☼
醃肉
我國高血壓發病率居高不下的罪魁禍首就是“高鈉飲食", 而高血壓是誘發中風的因素之一。
![](/images/lazyload.gif)
除了鹽以外, “高鈉"還潛藏在麵包、漢堡、醃肉、零食、鹹菜、辣椒醬等食品中。 因此, 日常飲食一定要少吃以上食物, 每人每日攝入食鹽量應少於6克。
☼
吸煙
吸煙是導致中風的獨立危險因素, 煙草中的尼古丁等有害物質, 會引起心率加快, 血壓上升。
![](/images/lazyload.gif)
此外,吸煙還可導致機體凝血機制紊亂,血小板聚集,容易導致心腦血管病事件。
☼
肥胖
肥胖的人常伴有高血脂、高血壓、高血糖等代謝綜合征,這些指標異常會損傷血管、形成血栓,最終導致中風。
![](/images/lazyload.gif)
☼
缺乏葉酸
中國人做飯喜歡煎炒烹炸,很少生吃蔬菜。高溫烹飪會破壞蔬菜中的葉酸,導致體內葉酸缺乏,引起同型半胱氨酸水準升高。高同型半胱氨酸血症是腦卒中發生的重要獨立危險因素。
![](/images/lazyload.gif)
防中風的訣竅
☼
多飲水
早晨起床後先喝杯溫開水,幫助腸胃蠕動,讓排便更加順暢。否則排便過度用力,也會增加中風風險。
![](/images/lazyload.gif)
☼
喝蔬果汁
早餐可以適量喝點蔬果汁,增加維生素攝入;或吃燕麥時加一把堅果。這樣不但可以降低壞膽固醇,還能維持動脈血管的健康彈性。
![](/images/lazyload.gif)
☼
午餐選五穀飯
午餐選飯食的時候,可以吃五穀飯,這能增加膳食纖維的攝入。
![](/images/lazyload.gif)
打包盒飯時,把菜上面的油甩一下,避免膽固醇攝入過高;深綠色蔬菜、蒸魚,則有助於控制血壓。
☼
積極適度做鍛煉
運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能,有助於預防動脈粥樣硬化,促進血液迴圈、改善腦供血。
![](/images/lazyload.gif)
建議每天運動半小時,秋冬季節以上午10時~下午3時為宜,此時陽光充足、天氣暖和,是戶外鍛煉的黃金時間。
☼
保證睡眠品質
處在45~60歲這個心腦血管病“高危階段"的人來說,一旦睡眠出了問題,很多疾病都會找上門。因此要盡可能保證睡眠充足,確保每天8小時左右的睡眠時間。
![](/images/lazyload.gif)
原來咬到舌頭這樣的小問題
居然背後也有大講究
江淮君提醒大家
平常一定多多注意自己的身體變化
如果有與之前不一樣的地方
要及時去醫院就醫!
![](/images/lazyload.gif)
江淮正道綜合網路
別光看,
趕緊長按關注呀!
此外,吸煙還可導致機體凝血機制紊亂,血小板聚集,容易導致心腦血管病事件。
☼
肥胖
肥胖的人常伴有高血脂、高血壓、高血糖等代謝綜合征,這些指標異常會損傷血管、形成血栓,最終導致中風。
![](/images/lazyload.gif)
☼
缺乏葉酸
中國人做飯喜歡煎炒烹炸,很少生吃蔬菜。高溫烹飪會破壞蔬菜中的葉酸,導致體內葉酸缺乏,引起同型半胱氨酸水準升高。高同型半胱氨酸血症是腦卒中發生的重要獨立危險因素。
![](/images/lazyload.gif)
防中風的訣竅
☼
多飲水
早晨起床後先喝杯溫開水,幫助腸胃蠕動,讓排便更加順暢。否則排便過度用力,也會增加中風風險。
![](/images/lazyload.gif)
☼
喝蔬果汁
早餐可以適量喝點蔬果汁,增加維生素攝入;或吃燕麥時加一把堅果。這樣不但可以降低壞膽固醇,還能維持動脈血管的健康彈性。
![](/images/lazyload.gif)
☼
午餐選五穀飯
午餐選飯食的時候,可以吃五穀飯,這能增加膳食纖維的攝入。
![](/images/lazyload.gif)
打包盒飯時,把菜上面的油甩一下,避免膽固醇攝入過高;深綠色蔬菜、蒸魚,則有助於控制血壓。
☼
積極適度做鍛煉
運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能,有助於預防動脈粥樣硬化,促進血液迴圈、改善腦供血。
![](/images/lazyload.gif)
建議每天運動半小時,秋冬季節以上午10時~下午3時為宜,此時陽光充足、天氣暖和,是戶外鍛煉的黃金時間。
☼
保證睡眠品質
處在45~60歲這個心腦血管病“高危階段"的人來說,一旦睡眠出了問題,很多疾病都會找上門。因此要盡可能保證睡眠充足,確保每天8小時左右的睡眠時間。
![](/images/lazyload.gif)
原來咬到舌頭這樣的小問題
居然背後也有大講究
江淮君提醒大家
平常一定多多注意自己的身體變化
如果有與之前不一樣的地方
要及時去醫院就醫!
![](/images/lazyload.gif)
江淮正道綜合網路
別光看,
趕緊長按關注呀!