夢遺（Wet Dream）是遺精的一種，
遺精就是指在沒有性交或手淫情況下的射精。
在入睡後做夢時遺精為夢遺，
不在做夢時遺精稱為無夢遺精，
精液由精子和精漿組成， 精子由睾丸生成， 精漿由前列腺、精囊腺、尿道球腺所分泌的液體混合而成。 精液中除了大部分水以外， 還含有一些蛋白質、脂肪、酶等。 正常成人一次射精大約2－6毫升。 遺精可以發生在睡夢之中， 夢的內容可能與性有關係， 也可能與性毫無關係， 醒來時， 精液已經溢出， 這種現象叫夢遺。
夢遺是遺精的一種情況， 不頻繁的遺精是正常現象， 那麼次數不頻繁的夢遺也算不上是病。 但是， 由於夢遺常伴隨著從夢中驚醒， 精神比較緊張、容易形成心理負擔， 出現失眠、頭痛、頭暈、無精打采、胃口不好、疲乏無力等症狀， 這就是“遺精病”了。 如果有這種情況，
中文名
夢遺
外文名
Wet Dream
歸類
遺精
時期
青春期開始
病理性
病理性遺精多見於中老年、或身體先天不足者。 面色無華， 身體疲倦， 大量吸煙， 飲酒無度， 過食肥甘， 體形虛胖或疲弱之軀， 常有自慰， 房事過度， 色欲不遂的人。 遺精次數頻繁， 有的入夜即遺， 或清醒時精液自出， 精液量少而清稀， 遺精時陰莖勃起不堅， 或根本不能勃起， 遺精後出現精神疲憊， 腰膝酸軟， 耳鳴頭暈， 身體乏力等症狀。
主要是皮層中樞， 脊髓中樞的功能紊亂， 以及因生殖系統某些疾病所致， 現分述如下：
A.精神因素：由於性的要求過分強烈不能克制， 特別是在睡眠前思淫引起性興奮， 長時間使性活動中樞神經受到刺激， 因而極易誘發遺精。 (如思想過分注意在性的問題， 對性刺激極敏感， 與異性過於密切的接觸， 看了黃色書刊或電影中的性刺激鏡頭。 )
B.體質因素：各臟器的功能不夠健全， 如大腦皮層功能不全， 失去對低級性中樞的控制， 而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強， 也會發生遺精。 （劇烈的體力或腦力勞動後， 使身體疲憊， 睡眠深沉， 大腦皮質下中樞活動加強， 也容易誘發遺精。 ）
C.局部病變：性器官或泌尿尿統的局部病變， 如包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等， 這些病變可以刺激性器官而發生遺精。
生理性
男子一般到了青春期以後便會有夢遺現象。 在現代社會， 初次夢遺的年齡從十一二歲到十五甚至是十六歲都是正常的。 夢遺是男子性成熟的一個標誌， 即所謂“精滿自溢”， 是因精液積存過多而引起遺精， 所以又稱為溢精， 屬於生理現象。 夢遺大多發生在睡夢中， 是一種無性活動的射精。 統計顯示， 80%以上的未婚男性都發生過遺精， 一般是每個月2～3次， 只要身心健康一般不會產生什麼不良影響， 但是一定要注意心理不要有負擔。
生理性遺精多見於青壯年， 未婚或婚後分居。 身體健康， 精力充沛， 或遇事易激動， 或勞累緊張的健康人。 一般2周1次或更長時間， 遺精量多而精液粘稠， 遺精時陰莖勃起功能正常， 不伴有其他症狀。
現代治療
導致夢遺頻繁主要是人的生理或心理因素所至。 生理上包皮過長、前列腺炎、尿道炎等生理問題往往會導致頻繁的夢遺。 心理上的因素往往是因性心理出現了問題。如長期的過度的性幻想，會使人的大腦中樞中的性中樞由於長期過度的緊張，其控制系統會漸漸疲勞，控制力下降，這樣導致青少年一有性欲和性衝動往往就會外遺。如果是強制壓抑的話，白天不滑精，晚上很可能在睡夢中外遺。
克服和消除頻繁的夢遺，除進行中、西醫的藥物治療外，就應考慮是否是心理因素導致的，這時還應積極進行心理的調試與治療。
首先，青年人應養成正確的性心理。
其次，學會轉移注意力。
夢遺頻繁是年輕人對異性的嚮往所至，不應受到歧視。但是青少年應學會積極轉移注意力，將主要的精力從對性的關注上，轉移到其他方面。為此，青少年首先應樹立積極而遠大的理想，將主要精力放到學業和事業上。受到性刺激有極強的性渴望時，應避免性幻想，這時可以走到戶外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動，豐富業餘生活。
第三，建立規律的生活
青少年為了減少頻繁的夢遺，建立起有規律的生活作息習慣是非常重要的。如制定一個科學的作息時間表，依表按時起居學習和工作。以有規律的活動，充實生活，減少無事亂想的空閒，消除或沖淡性渴望。晚間睡覺前，應用熱水泡腳，而不應用涼水洗腳。睡覺時內褲應寬鬆。上床時不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身。早晨按時起床，不要賴床等等。
第四，克服恐懼和內疚感
對於夢遺的青少年來說，積極克服由於夢遺帶來的恐懼、焦慮和內疚，也是消除夢遺的有效手段。夢遺過後，大多青少年會因自責而拼命壓抑自己的欲望，以為這樣會減少或消除夢遺。其實這種做法往往會適得其反。因為你白天拼命壓抑自己的性欲望，將自己的欲望壓抑在內心深處，但是根據佛洛德的理論：夢是潛意識的顯現，是我們內心世界的真實流露。在晚間睡夢中，被壓抑的性欲望就會自然流露，導致夢遺。所以，有時發生夢遺或頻繁的夢遺，青少年千萬不要有太大的心理壓力，應積極去瞭解性健康知識，掌握夢遺是一種正常的生理現象。減輕心理壓力，平衡心態，自我放鬆。克服或消除恐懼和內疚感，以輕鬆的心理去應對夢遺。
最後，與異性朋友進行正常交往，學會自我疏導
在與異性交往時，應自然、開朗和坦率，應克制想入非非和性衝動，避免情緒的過分波動，理性地對待異性。不能因見到異性就產生性衝動而視異性為“老虎”，不敢單獨與異性交往或見了異性就緊張。養成正確的戀愛觀，與女友交往時，自我克制，以學業和事業為重。
青少年還應學會自我疏導，如有非分之想或單相思時，可找好友交流，難以開口的，可通過寫日記自我傾訴。還應學會主動釋放自己較強的性渴望，對於性心理反應較強，性欲望實在難以克制的，為避免過度的夢遺，適當的有規律的自慰，如一週一次，也不失為解決過度夢遺的有效方法。
醫學觀點
現代醫學不認為遺精是疾病，所以沒有診斷或注意事項可言，也不需要任何治療。如果由於其他病症造成遺精過多，或者由於遺精造成其他病症，則對那些病症相應治療。
譬如：如果因遺精思想負擔過重，造成神經衰弱影響睡眠者，可用鎮靜劑，如安定，舒樂安定，穀維素等；過於易發生性衝動者，可適當使用雌激素，如乙烯雌酚，但絕大多數情況下發生性衝動是非常正常的事情；有尿道炎、精囊炎、慢性前列腺炎等原發病者，可用抗生素治療原發病，如慶大黴素、青黴素、複方新諾明；包皮過長或包莖者，應做包皮環切術。
藥膳療法
冬蟲夏草燉水鴨
做法：水鴨1只．宰殺去內臟洗淨，把冬蟲夏草納入鴨腹中。縫口後放入燉盅中隔水燉熟，加入鹽、味精即可食用。
功效：具有滋陰降火固精之功效，適用于治療陰虛火旺型。
巴戟燉雞腸
做法：取巴戟15克．雞腸2～3副，洗淨後加清水1000～1500毫升。燉熟爛約500毫升。加適量鹽調味，飲湯食雞腸。
功效：具有補腎陽、澀精止遺的功效．適用於腎虛滑脫型。
蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉15克（洗淨切薄片），精羊肉適量，大米30～60克。共煮稠粥，空腹食。具有補腎陽、益精血的功效，適用於氣不攝精型。
中醫觀點
辯證
中醫把精液看得十分寶貴，主張“十滴髓生一滴血，十滴血生一滴精”、“損失精液，大傷元氣”，但是中醫也不主張只有藏而不泄，才能使人健康，延年益壽。正常的夫妻生活是必須的。
夢遺有虛有實，有先實而後虛。病程日久以虛證為多見，或虛實夾雜。虛又分陽虛與陰虛。病位主要在腎，陽虛則精關不固，多由先天不足，自慰過頻，早婚，房事不節而致；腎陰虛，陰虛則火旺，精室被擾而遺精。前人認為：“遺精不離腎病，但亦當則之於心君。”明朝醫家戴元禮在《證治備要·遺精篇》中說：“有用心過度，心不攝腎，以致失精者；有因思色欲不遂，精色失位，精液而出者……。”時至清朝，對遺精指出“有夢為心病，無夢為腎病。”“夢之遺者，謂之夢遺；不夢而遺者，謂之滑精”。又將遺精分為夢遺和滑精，後世醫家多沿用至今。臨證辨治中很難截然分開，故統稱之為遺精。
診斷
傳統中醫則認為遺精，尤其遺精過多是疾病，其診斷方法是：
1.多發于青壯年，常有精神、心理因素，或物理因素，或縱欲、過勞史，或生殖器炎症史。
2.非性交時發生精液頻繁外泄，一夜2-3次或每週2次以上，或在清醒時精自滑出，伴精神萎靡，頭暈耳鳴，失眠多夢，神疲乏力，腰膝酸軟，記憶力減退等。
3.可做相關的檢查以確定是否有生殖器及附屬性腺的炎症。
鑒別
夢遺與滑精
中醫學根據有夢無夢，將遺精分為兩類。其中，因為思偶心切，妄想不遂，夢中與人交會而流精，稱為夢遺或夢失精，有人稱之為跑馬。夢遺可由性夢引發，也可以是由被褥過暖，內褲過緊使陰莖受刺激或受壓的結果。夜間無夢，甚至白日清醒時精液自行流出，或見色流精的，稱為滑精，又稱滑泄。夢遺、滑精二者從根本上說沒有太大區別，是遺精輕重不同的兩種證候，有夢而遺精往往是清醒滑精的初起階段。
病症名。睡夢中遺精的病證。見《普濟本事方》卷三。又稱夢失精、夢泄精、夢泄。多因見情思色，相火妄動，或思考過度，心火亢盛所致。《類證治裁》：“心為君火，肝腎為相火。君火一動，相火隨之，而夢泄焉。”治宜清心寧神，或兼滋腎固精。方用清心蓮子飲、妙香散、靜心湯、補心丹、知柏八味丸等。氣實火旺者，用龍膽瀉肝湯直折其火。濕熱下擾者，用秘精丸，大、小分清飲。
注意事項
1、掌握每個月的具體遺精次數，以及掌握遺精後的具體臨床表現。
2、充分瞭解病史，尋找神經系統功能紊亂、泌尿生殖系統疾病以及生活因素等各種可能誘發頻繁遺精的病因。
3、圍繞精神、心理等誘發因素，仔細分析病人的精神、心理狀況。
4、查找各類可能誘發頻繁遺精的泌尿生殖系統疾病，進行必要的檢查。
5、根據體質狀況，作全身體格檢查和有針對性的輔助檢查。
特別注意
治療遺精頻繁，應養成良好生活起居習慣，保持心情舒暢，積極參加健康的體育活動以排除雜念，節制性欲，戒除頻繁手淫，還要避免接觸色情書刊影片，防止過度疲勞及精神緊張。睡前可用溫熱水洗腳，並搓揉腳底。睡眠時，養成側臥習慣，被子不要蓋得太厚太暖，內褲不宜過緊。在飲食上需要注意少食辛辣刺激性食物及香煙、酒、咖啡。
運動療法
一：半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識中好像兩手握重物，盡力前伸），兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘後復原。每天早晚各做1回，次數自便。
二：仰臥收腹。仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強，重複次數可逐步增加。
三：提肛鍛煉。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復做20～30次，收縮時深吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。
四:按摩療法。取手掌相對，磨擦發熱後，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裡穴，各1分鐘。
五:冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經的興奮度。
六:坐在床上，兩腿向前平伸，腳尖朝天，自腰以上身體挺直，兩手掌置於兩膝蓋骨，此為預備式。然後分成三個動作：首先兩手握拳，將兩拳縮回緊貼於左右肋下，肘尖儘量伸向後方。其次再將兩拳分開，掌心朝天，由兩耳旁向上直托，類似舉重物，兩臂伸直，兩眼仰視兩手背。最後再低頭彎腰，將兩臂向前伸直，使手指碰到腳趾尖，注意兩腿要伸直不可彎曲。之後回復為預備式，身體正坐、兩手置於兩膝蓋。每日早晨起身前及晚上就寢前各作一次，每次至少作三十遍，可逐步增加至七十遍。動作宜慢，每分鐘作五遍。持續做二至三個月。
中醫治療
初期及青壯年患者，以實證為多，多見心火亢盛、或肝火偏旺、或濕熱下注。治療可分別採取清心瀉火、清肝瀉火、清利濕熱的方法。忌用固澀之法，以免邪留體內。即使遺精頻繁發作，已出現正虛的症狀，也應當採取清瀉與補澀兼用的方法。
久病或年老體衰者，以正虛為主，多見脾虛不攝、腎虛不藏。治療當以益氣健脾、補腎固精為主。使用補澀之法時，用藥也要注意兼顧有無虛火或濕熱。
辨證施治同時還要考慮到原發病，如果是尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症，要以清熱解毒為主。若是神經衰弱，又應當以鎮靜安神、疏肝解鬱為主。
如中藥服用後尚未改善病情，需減少閱讀黃色書籍，中藥不宜採用補方，改為收澀，如金鎖固精丸，並配合大量運動使腦神經平定下來，持續一段時日，可不藥痊癒。等遺精征狀平緩後才能方可進補。
辨證
君相火旺：心煩多夢，夢則遺精，陽事易舉，伴頭暈耳鳴、心悸怔忡、面赤口苦、小便短赤、舌紅苔薄黃或少苔、脈細數。治療宜清心安神、滋陰降火。
肝火偏旺：夢中遺精，陽事易舉，煩躁易怒，伴胸脅不舒、口苦咽幹、大便乾燥、頭暈目眩，舌紅苔黃，脈弦數。治法宜清肝瀉火。
濕熱下注：遺精頻作，甚則精滑黏濁，陰囊濕癢，伴小便短赤，淋瀝不盡，胸脅苦滿、口苦納呆，大便黏滯不爽，舌紅苔黃膩，脈濡數。（此證忌用補澀之品）
脾虛不攝：遺精頻作，勞則加重，甚則滑精，精液清稀，伴食少便溏，少氣懶言，面色少華，身倦乏力，舌淡苔薄白，脈虛無力。
腎虛不固：久遺不止，甚則滑精，腰膝酸軟，伴形寒肢冷，陽萎早洩，夜尿頻數或小便不利，面色恍白，發落齒搖，舌淡苔白，脈沉細無力。治法宜溫腎益精、固澀止遺。
瘀血阻滯：遺精日久，少腹及會陰脹痛不適，舌暗紅或有瘀斑，脈沉細澀。
方劑
枸杞子5g，海.萃.人;參1g，開水泡飲。
心理上的因素往往是因性心理出現了問題。如長期的過度的性幻想，會使人的大腦中樞中的性中樞由於長期過度的緊張，其控制系統會漸漸疲勞，控制力下降，這樣導致青少年一有性欲和性衝動往往就會外遺。如果是強制壓抑的話，白天不滑精，晚上很可能在睡夢中外遺。克服和消除頻繁的夢遺，除進行中、西醫的藥物治療外，就應考慮是否是心理因素導致的，這時還應積極進行心理的調試與治療。
首先，青年人應養成正確的性心理。
其次，學會轉移注意力。
夢遺頻繁是年輕人對異性的嚮往所至，不應受到歧視。但是青少年應學會積極轉移注意力，將主要的精力從對性的關注上，轉移到其他方面。為此，青少年首先應樹立積極而遠大的理想，將主要精力放到學業和事業上。受到性刺激有極強的性渴望時，應避免性幻想，這時可以走到戶外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動，豐富業餘生活。
第三，建立規律的生活
青少年為了減少頻繁的夢遺，建立起有規律的生活作息習慣是非常重要的。如制定一個科學的作息時間表，依表按時起居學習和工作。以有規律的活動，充實生活，減少無事亂想的空閒，消除或沖淡性渴望。晚間睡覺前，應用熱水泡腳，而不應用涼水洗腳。睡覺時內褲應寬鬆。上床時不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身。早晨按時起床，不要賴床等等。
第四，克服恐懼和內疚感
對於夢遺的青少年來說，積極克服由於夢遺帶來的恐懼、焦慮和內疚，也是消除夢遺的有效手段。夢遺過後，大多青少年會因自責而拼命壓抑自己的欲望，以為這樣會減少或消除夢遺。其實這種做法往往會適得其反。因為你白天拼命壓抑自己的性欲望，將自己的欲望壓抑在內心深處，但是根據佛洛德的理論：夢是潛意識的顯現，是我們內心世界的真實流露。在晚間睡夢中，被壓抑的性欲望就會自然流露，導致夢遺。所以，有時發生夢遺或頻繁的夢遺，青少年千萬不要有太大的心理壓力，應積極去瞭解性健康知識，掌握夢遺是一種正常的生理現象。減輕心理壓力，平衡心態，自我放鬆。克服或消除恐懼和內疚感，以輕鬆的心理去應對夢遺。
最後，與異性朋友進行正常交往，學會自我疏導
在與異性交往時，應自然、開朗和坦率，應克制想入非非和性衝動，避免情緒的過分波動，理性地對待異性。不能因見到異性就產生性衝動而視異性為“老虎”，不敢單獨與異性交往或見了異性就緊張。養成正確的戀愛觀，與女友交往時，自我克制，以學業和事業為重。
青少年還應學會自我疏導，如有非分之想或單相思時，可找好友交流，難以開口的，可通過寫日記自我傾訴。還應學會主動釋放自己較強的性渴望，對於性心理反應較強，性欲望實在難以克制的，為避免過度的夢遺，適當的有規律的自慰，如一週一次，也不失為解決過度夢遺的有效方法。
醫學觀點
現代醫學不認為遺精是疾病，所以沒有診斷或注意事項可言，也不需要任何治療。如果由於其他病症造成遺精過多，或者由於遺精造成其他病症，則對那些病症相應治療。
譬如：如果因遺精思想負擔過重，造成神經衰弱影響睡眠者，可用鎮靜劑，如安定，舒樂安定，穀維素等；過於易發生性衝動者，可適當使用雌激素，如乙烯雌酚，但絕大多數情況下發生性衝動是非常正常的事情；有尿道炎、精囊炎、慢性前列腺炎等原發病者，可用抗生素治療原發病，如慶大黴素、青黴素、複方新諾明；包皮過長或包莖者，應做包皮環切術。
藥膳療法
冬蟲夏草燉水鴨
做法：水鴨1只．宰殺去內臟洗淨，把冬蟲夏草納入鴨腹中。縫口後放入燉盅中隔水燉熟，加入鹽、味精即可食用。
功效：具有滋陰降火固精之功效，適用于治療陰虛火旺型。
巴戟燉雞腸
做法：取巴戟15克．雞腸2～3副，洗淨後加清水1000～1500毫升。燉熟爛約500毫升。加適量鹽調味，飲湯食雞腸。
功效：具有補腎陽、澀精止遺的功效．適用於腎虛滑脫型。
蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉15克（洗淨切薄片），精羊肉適量，大米30～60克。共煮稠粥，空腹食。具有補腎陽、益精血的功效，適用於氣不攝精型。
中醫觀點
辯證
中醫把精液看得十分寶貴，主張“十滴髓生一滴血，十滴血生一滴精”、“損失精液，大傷元氣”，但是中醫也不主張只有藏而不泄，才能使人健康，延年益壽。正常的夫妻生活是必須的。
夢遺有虛有實，有先實而後虛。病程日久以虛證為多見，或虛實夾雜。虛又分陽虛與陰虛。病位主要在腎，陽虛則精關不固，多由先天不足，自慰過頻，早婚，房事不節而致；腎陰虛，陰虛則火旺，精室被擾而遺精。前人認為：“遺精不離腎病，但亦當則之於心君。”明朝醫家戴元禮在《證治備要·遺精篇》中說：“有用心過度，心不攝腎，以致失精者；有因思色欲不遂，精色失位，精液而出者……。”時至清朝，對遺精指出“有夢為心病，無夢為腎病。”“夢之遺者，謂之夢遺；不夢而遺者，謂之滑精”。又將遺精分為夢遺和滑精，後世醫家多沿用至今。臨證辨治中很難截然分開，故統稱之為遺精。
診斷
傳統中醫則認為遺精，尤其遺精過多是疾病，其診斷方法是：
1.多發于青壯年，常有精神、心理因素，或物理因素，或縱欲、過勞史，或生殖器炎症史。
2.非性交時發生精液頻繁外泄，一夜2-3次或每週2次以上，或在清醒時精自滑出，伴精神萎靡，頭暈耳鳴，失眠多夢，神疲乏力，腰膝酸軟，記憶力減退等。
3.可做相關的檢查以確定是否有生殖器及附屬性腺的炎症。
鑒別
夢遺與滑精
中醫學根據有夢無夢，將遺精分為兩類。其中，因為思偶心切，妄想不遂，夢中與人交會而流精，稱為夢遺或夢失精，有人稱之為跑馬。夢遺可由性夢引發，也可以是由被褥過暖，內褲過緊使陰莖受刺激或受壓的結果。夜間無夢，甚至白日清醒時精液自行流出，或見色流精的，稱為滑精，又稱滑泄。夢遺、滑精二者從根本上說沒有太大區別，是遺精輕重不同的兩種證候，有夢而遺精往往是清醒滑精的初起階段。
病症名。睡夢中遺精的病證。見《普濟本事方》卷三。又稱夢失精、夢泄精、夢泄。多因見情思色，相火妄動，或思考過度，心火亢盛所致。《類證治裁》：“心為君火，肝腎為相火。君火一動，相火隨之，而夢泄焉。”治宜清心寧神，或兼滋腎固精。方用清心蓮子飲、妙香散、靜心湯、補心丹、知柏八味丸等。氣實火旺者，用龍膽瀉肝湯直折其火。濕熱下擾者，用秘精丸，大、小分清飲。
注意事項
1、掌握每個月的具體遺精次數，以及掌握遺精後的具體臨床表現。
2、充分瞭解病史，尋找神經系統功能紊亂、泌尿生殖系統疾病以及生活因素等各種可能誘發頻繁遺精的病因。
3、圍繞精神、心理等誘發因素，仔細分析病人的精神、心理狀況。
4、查找各類可能誘發頻繁遺精的泌尿生殖系統疾病，進行必要的檢查。
5、根據體質狀況，作全身體格檢查和有針對性的輔助檢查。
特別注意
治療遺精頻繁，應養成良好生活起居習慣，保持心情舒暢，積極參加健康的體育活動以排除雜念，節制性欲，戒除頻繁手淫，還要避免接觸色情書刊影片，防止過度疲勞及精神緊張。睡前可用溫熱水洗腳，並搓揉腳底。睡眠時，養成側臥習慣，被子不要蓋得太厚太暖，內褲不宜過緊。在飲食上需要注意少食辛辣刺激性食物及香煙、酒、咖啡。
運動療法
一：半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識中好像兩手握重物，盡力前伸），兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘後復原。每天早晚各做1回，次數自便。
二：仰臥收腹。仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強，重複次數可逐步增加。
三：提肛鍛煉。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復做20～30次，收縮時深吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。
四:按摩療法。取手掌相對，磨擦發熱後，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裡穴，各1分鐘。
五:冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經的興奮度。
六:坐在床上，兩腿向前平伸，腳尖朝天，自腰以上身體挺直，兩手掌置於兩膝蓋骨，此為預備式。然後分成三個動作：首先兩手握拳，將兩拳縮回緊貼於左右肋下，肘尖儘量伸向後方。其次再將兩拳分開，掌心朝天，由兩耳旁向上直托，類似舉重物，兩臂伸直，兩眼仰視兩手背。最後再低頭彎腰，將兩臂向前伸直，使手指碰到腳趾尖，注意兩腿要伸直不可彎曲。之後回復為預備式，身體正坐、兩手置於兩膝蓋。每日早晨起身前及晚上就寢前各作一次，每次至少作三十遍，可逐步增加至七十遍。動作宜慢，每分鐘作五遍。持續做二至三個月。
中醫治療
初期及青壯年患者，以實證為多，多見心火亢盛、或肝火偏旺、或濕熱下注。治療可分別採取清心瀉火、清肝瀉火、清利濕熱的方法。忌用固澀之法，以免邪留體內。即使遺精頻繁發作，已出現正虛的症狀，也應當採取清瀉與補澀兼用的方法。
久病或年老體衰者，以正虛為主，多見脾虛不攝、腎虛不藏。治療當以益氣健脾、補腎固精為主。使用補澀之法時，用藥也要注意兼顧有無虛火或濕熱。
辨證施治同時還要考慮到原發病，如果是尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症，要以清熱解毒為主。若是神經衰弱，又應當以鎮靜安神、疏肝解鬱為主。
如中藥服用後尚未改善病情，需減少閱讀黃色書籍，中藥不宜採用補方，改為收澀，如金鎖固精丸，並配合大量運動使腦神經平定下來，持續一段時日，可不藥痊癒。等遺精征狀平緩後才能方可進補。
辨證
君相火旺：心煩多夢，夢則遺精，陽事易舉，伴頭暈耳鳴、心悸怔忡、面赤口苦、小便短赤、舌紅苔薄黃或少苔、脈細數。治療宜清心安神、滋陰降火。
肝火偏旺：夢中遺精，陽事易舉，煩躁易怒，伴胸脅不舒、口苦咽幹、大便乾燥、頭暈目眩，舌紅苔黃，脈弦數。治法宜清肝瀉火。
濕熱下注：遺精頻作，甚則精滑黏濁，陰囊濕癢，伴小便短赤，淋瀝不盡，胸脅苦滿、口苦納呆，大便黏滯不爽，舌紅苔黃膩，脈濡數。（此證忌用補澀之品）
脾虛不攝：遺精頻作，勞則加重，甚則滑精，精液清稀，伴食少便溏，少氣懶言，面色少華，身倦乏力，舌淡苔薄白，脈虛無力。
腎虛不固：久遺不止，甚則滑精，腰膝酸軟，伴形寒肢冷，陽萎早洩，夜尿頻數或小便不利，面色恍白，發落齒搖，舌淡苔白，脈沉細無力。治法宜溫腎益精、固澀止遺。
瘀血阻滯：遺精日久，少腹及會陰脹痛不適，舌暗紅或有瘀斑，脈沉細澀。
方劑
枸杞子5g，海.萃.人;參1g，開水泡飲。