1、吃米帶點糠， 老小都安康；一日吃3棗， 終生不顯老。
2、一天一蘋果， 醫生遠離我；暑天幾塊瓜， 藥劑不用抓。
3、竹從葉上枯， 人從腳上老；天天千步走，
4、魚生火， 肉生痰， 粗糧淡菜保平安；吃得快， 咽得慌， 既傷胃口又傷腸。
5、養肝就是閉眼晴， 踮腳尖就是能補腎。
6、冬至呵護陽氣， 夏至呵護陰氣。
7、勤餐少食， 勤於咀㬭， 勤於叩齒， 勤咽唾液， 勤於交談， 勤張笑口。
8、艾灸治膝關節炎， 艾灸治胃病， 艾灸治痛經， 艾水泡腳止咳漱。
9、擠前額、按後腦、撓頭部、搓耳朵， 遠離腦梗沒你事。
10、隨富隨貧且歡樂， 不開口笑是癡人。